【摘 要】
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许多烟民都知道吸烟有害健康,但就是下不了戒烟的决心。现在,专家整理了戒烟的“10大好处”,比如50岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性比继续吸烟者降低一半,换句话说,就是长寿的可能几乎多了一倍。 戒烟到底有什么好处呢? 1、戒烟8小时:血中一氧化碳含量降至正常,血中氧水平增至正常; 2、戒烟24小时:心脏病发作的危险降低; 3、戒烟48小时:神经末梢的尼古丁消失,嗅觉及味觉灵敏度增
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许多烟民都知道吸烟有害健康,但就是下不了戒烟的决心。现在,专家整理了戒烟的“10大好处”,比如50岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性比继续吸烟者降低一半,换句话说,就是长寿的可能几乎多了一倍。
戒烟到底有什么好处呢?
1、戒烟8小时:血中一氧化碳含量降至正常,血中氧水平增至正常;
2、戒烟24小时:心脏病发作的危险降低;
3、戒烟48小时:神经末梢的尼古丁消失,嗅觉及味觉灵敏度增加;
4、戒烟72小时:支气管平滑肌松弛使呼吸通畅,肺功能增加;
5、戒烟2周至3个月:循环改善,肢体行动自如,肺功能增加30%;
6、戒烟3个月至9个月:肺部清洁,减少了感染的危险,身体活动增强;
7、戒烟1年:心脏病死亡率只高于不吸烟者半倍;
8、戒烟5年:心脏病死亡率与不吸烟者相同;
9、戒烟10年:肺癌死亡率降至几乎与不吸烟者相同;
10、50岁以前戒烟的人:在15年内死亡的可能性降低一半。(摘自《健康导报》)
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