【摘 要】
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<正>(续上期)6.顺手投井(左右式)两掌上举,左右分开,高于头掌心,向前宽于肩,斜弓步,侧身随腰左转动180度,左肘下压推手,左掌从胸前往下推手,两手交叉,左手在前右手在后交十字
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<正>(续上期)6.顺手投井(左右式)两掌上举,左右分开,高于头掌心,向前宽于肩,斜弓步,侧身随腰左转动180度,左肘下压推手,左掌从胸前往下推手,两手交叉,左手在前右手在后交十字手。全身下蹲,两手往前推,同至左脚尖。右脚后坐成左虚步,右脚实,左脚虚,这式姿势为压左腿拔筋。身体直立,两手向上左右分开,同肩宽,掌心向上,将重心转到左脚,右脚根提起,脊椎向上拔直,意想将脊柱拉直。身体右转180度,两手左右分开,掌心向前,高过
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