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【中图分类号】G807.04 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）14-0236-01
随着体育教学改革的不断深化创新，女生作为一个特殊的群体，在体育教育教学过程中，除了要遵循女生的一般心理活动规律外，还必须注意女生的特殊心理活动规律。在实际教学中科学制订教学目标，有的放矢地对教学内容进行合理的安排，调动她们上好体育课的积极性，并养成良好的行为、自觉锻炼的习惯和个性发展的培养。
1 女生的青春期心理特征
处于青春期的女生从生理和心理发生了特殊的变化，从外表形体和内心世界发生了明显的变化。从体育课中表现出，在良好的心理状态下，学生的积极性高，情绪热烈，兴趣浓厚，注意力集中，观察敏捷，肌肉用力准确，运动表象清晰，思维活跃，记忆深刻，技术动作完成出色。而在不良心理状态下，学生的学习积极性不高，精神不振，情绪消沉，注意分散或狭隘，思维不畅，肌肉感受性差，用力准确性降低，动作错误多，且容易发生事故，在体育活动中惰性表现更加明显，不喜欢或讨厌上体育课。另外“爱美之心人皆有之”，这个时期她们对自己的外表体形特别关注，她们大都渴望有一个健康苗条的身材，追求美的东西越来越强烈，对运动项目很挑剔，喜欢动作轻快优美、动作难度不大的体育项目，如健身操、形体课，对枯燥乏味的田径项目球类运动胆怯，有恐惧感不感兴趣。所以，体育老师要注意观察和了解，善于调节和控制学生的心理状态，使她们的心理在体育课中处于稳定而积极的状态，保证体育教学在学生良好的心理状态下树立进行。
2 女生在体育教学过程中的心理表现
2.1 情绪消沉，动力不足
女生随着年龄的增加，对体育课中发展身体素质的跑跳投项目不感兴趣，甚至在活动中有抵触情绪，只对那些节奏感较强和具有一定韵律的舞蹈和艺术体操、韵律体操等项目感兴趣。由于女生这段时期性特征发生了明显的变化，动作变得不太灵活，对一些技巧性强的项目产生顾虑，在体育课活动中表现出不积极消沉的态度，找借口和逃避完成动作。
2.2 兴趣淡漠，缺乏自信心
由于从教材内容的安排，针对学生反展身体素质项目的内容所占比重较大，这对女生的身体素质提出了较高的要求，由于个性差异，学生不愿接受发展力量性的活动，身体素质差的女生由于在运动能力方面长期落后于别人，而这种现象又一时无法改变，从而就对自己没有信心，看别人一学就会的动作自己反复练习也学不会，于是就认为自己天生“愚笨”。而在有些器械项目的练习中，有些女生则很容易产生畏惧心理，于是便无故请假，或以种种理由少做或不做练习。
2.3 害羞，怕在大庭广众之下练习
害羞是大多数女生共有的一个心理现象。由于受场地的限制，有时往往有男生或在别的班级的学生一块练习时，不善于表现自己，有的女生在这种情况下害羞心理就表现得尤其突出，这样就影响了其学习动作的主动性和积极性。
2.4 怕苦怕累，缺乏吃苦耐劳的精神
体育教学有别于其它学科，它是体力于智力相结合的教学，学生在课中必须付出一定的体力才会真正掌握动作，田径运动最能反映出学生的意志品质。田径运动大都在室外进行，风吹日晒，摸爬滚打，而有的学生特别是女生则怕苦怕累，如跑步怕吃力，推铅球怕弄脏衣服而不愿把铅球贴在颈部，跳远时怕弄脏了鞋袜而不愿下沙坑等等。
2.5 缺乏生理卫生知识
月经是每个青年女子的正常生理现象，虽然在经期内身体的反应能力、适应能力和肌肉力量方面会有所变化，但此时进行一些小运动量的练习并不影响身体健康，但有些女生往往把这一正常的生理现象当作是逃避上体育课的借口。
2.6 娇生惯养，长辈过分宠爱
当今社会，大部分的学生是独生子女，从小就受家长的宠爱，认为进行体育运动会消耗体力使身体疲劳，从而影响其他功课的学习，所以阻碍她们参加体育运动。
3 根据青春期女生的生理、心理特点，采取相应的体育教学措施
3.1 加强对女生自我锻炼能力的培养，引导学生正确地认识和评价自我
在教与学的双边过程中，应重视对女生自我锻炼能力的培养，这也是直接影响到学生终身体育锻炼的重要因素。同时教师也努力改进教学方法，将快乐教学，尝试教学渗透于教学中，多给学生提高更多的练习机会，练习内容应力求多样化，以此来提高学生的兴趣。尊重学生的发展需要，增强其参与意识和目标意识，从而是她们能正确地评价自己、了解自己的差距，这样她们在平时的练习中才能有的放矢地练习。
3.2 加强意志品质的培养
意志品质是个体遇到困难的情境下独特意志的表现。良好的意志品质对于个人的活动效果具有重要意义。因此，在体育教学过程中，要运用竞争机制和协同机制，对学生进行思想品德教育。如在枯燥单调的田径课中，通过教学方法的改革，引进竞争机制。比赛结果胜负所引起的心理情绪的波动，激烈对抗中学生情感的脆弱性、意志的不坚定性等，都将在比赛中暴露出来，这时正是对学生进行“育人”的极好时机，只要抓住时机对学生进行思想品德教育，必将事半功倍。为此，体育教师在育人的过程中要真正做到言传身教，为人师表。
3.3 在教学中合理应用奖惩机制，多鼓励，少批评
在学生练习过程中，遇到困难、挫折时，应正面诱导，坚持多表扬，少批评；多启发；少指责。如；学生取得很小的成功，哪怕是微小的进步时，教师都应及时给予鼓励，使其有成就感，进而产生一种愉悦的心情。由于女生通常较内向，感情细腻、脆弱，在教学中教师要十分注意师生间的感情交流。充分利用各种积极的因素，防止产生负面效应而使学生意志消沉，产生消极厌倦、抵触的情绪和恐惧的心理，从而影响了教学任务的完成。
3.4 加强青春期生理卫生知识教育，重视经期锻炼
有些女生盲目认为，在经期中参加运动不利于健康。针对这种错误的观点，教师应利用理论课或专题讲座课，对女生进行青春期卫生知识的教育。对经期中的女生，在其她同学进行较大负荷的练习时，教师应合理地安排她们进行其它活动，如：健身走、打羽毛球、乒乓球等。对身体反应良好，而自己又愿意参加活动的女生，教师避免让她们做强度大、对腹部压力过大的身体练习。让经期中的女生真正与班级融为一体，促进其身心的全面发展，是体育教师要认真思考的一个问题。
3.5 体育教学应重视培养学生对体育的情感
教师要加强自己的思想素质和业务水平的提高，不断钻研教法，根据不同的教学目的、任务、内容，教学模式的特点，选择多样化的方法和手段，要做到身先士卒，为人师表，充分发挥学生的“向师”心理，提高女生的自觉参与意识，使她们在体育学习过程中能够做到“以苦为乐”、“乐在其中”，从而喜欢学和乐于练习，充分挖掘学生的体育活动潜力，从而培养学生对体育活动的兴趣。
3.6 因势利导，培养女生的学习兴趣
有些女生本来就喜欢体育课，但由于身体素质较差或在学习中由于对某一技术未能及时掌握，日积月累导致成绩不好，从而成为所谓的“差生”对于“差生”，致命的弱點是学习兴趣和信心的丧失，可能由此一蹶不振，帮助这部分学生解决问题的关键不是补课，因为这不能从根本上调动学生学习的积极性，补课太多也容易使学生厌烦。应该根据这些差生的实际情况及自身特点，有针对性地指出她们技术上存在的问题，提出练习的方法和改进技术的手段，使她们在练习中看到成功的希望。同时，要关心和爱护学生，唤起学生的求知欲望，从而在师生之间架起一座信任的桥梁，帮助学生树立信心，跨越学习障碍，通过克服困难重新培养学习兴趣，经过努力，这些差生的身体素质和学习成绩就会有明显提高。
随着体育教学改革的不断深化创新，女生作为一个特殊的群体，在体育教育教学过程中，除了要遵循女生的一般心理活动规律外，还必须注意女生的特殊心理活动规律。在实际教学中科学制订教学目标，有的放矢地对教学内容进行合理的安排，调动她们上好体育课的积极性，并养成良好的行为、自觉锻炼的习惯和个性发展的培养。
1 女生的青春期心理特征
处于青春期的女生从生理和心理发生了特殊的变化，从外表形体和内心世界发生了明显的变化。从体育课中表现出，在良好的心理状态下，学生的积极性高，情绪热烈，兴趣浓厚，注意力集中，观察敏捷，肌肉用力准确，运动表象清晰，思维活跃，记忆深刻，技术动作完成出色。而在不良心理状态下，学生的学习积极性不高，精神不振，情绪消沉，注意分散或狭隘，思维不畅，肌肉感受性差，用力准确性降低，动作错误多，且容易发生事故，在体育活动中惰性表现更加明显，不喜欢或讨厌上体育课。另外“爱美之心人皆有之”，这个时期她们对自己的外表体形特别关注，她们大都渴望有一个健康苗条的身材，追求美的东西越来越强烈，对运动项目很挑剔，喜欢动作轻快优美、动作难度不大的体育项目，如健身操、形体课，对枯燥乏味的田径项目球类运动胆怯，有恐惧感不感兴趣。所以，体育老师要注意观察和了解，善于调节和控制学生的心理状态，使她们的心理在体育课中处于稳定而积极的状态，保证体育教学在学生良好的心理状态下树立进行。
2 女生在体育教学过程中的心理表现
2.1 情绪消沉，动力不足
女生随着年龄的增加，对体育课中发展身体素质的跑跳投项目不感兴趣，甚至在活动中有抵触情绪，只对那些节奏感较强和具有一定韵律的舞蹈和艺术体操、韵律体操等项目感兴趣。由于女生这段时期性特征发生了明显的变化，动作变得不太灵活，对一些技巧性强的项目产生顾虑，在体育课活动中表现出不积极消沉的态度，找借口和逃避完成动作。
2.2 兴趣淡漠，缺乏自信心
由于从教材内容的安排，针对学生反展身体素质项目的内容所占比重较大，这对女生的身体素质提出了较高的要求，由于个性差异，学生不愿接受发展力量性的活动，身体素质差的女生由于在运动能力方面长期落后于别人，而这种现象又一时无法改变，从而就对自己没有信心，看别人一学就会的动作自己反复练习也学不会，于是就认为自己天生“愚笨”。而在有些器械项目的练习中，有些女生则很容易产生畏惧心理，于是便无故请假，或以种种理由少做或不做练习。
2.3 害羞，怕在大庭广众之下练习
害羞是大多数女生共有的一个心理现象。由于受场地的限制，有时往往有男生或在别的班级的学生一块练习时，不善于表现自己，有的女生在这种情况下害羞心理就表现得尤其突出，这样就影响了其学习动作的主动性和积极性。
2.4 怕苦怕累，缺乏吃苦耐劳的精神
体育教学有别于其它学科，它是体力于智力相结合的教学，学生在课中必须付出一定的体力才会真正掌握动作，田径运动最能反映出学生的意志品质。田径运动大都在室外进行，风吹日晒，摸爬滚打，而有的学生特别是女生则怕苦怕累，如跑步怕吃力，推铅球怕弄脏衣服而不愿把铅球贴在颈部，跳远时怕弄脏了鞋袜而不愿下沙坑等等。
2.5 缺乏生理卫生知识
月经是每个青年女子的正常生理现象，虽然在经期内身体的反应能力、适应能力和肌肉力量方面会有所变化，但此时进行一些小运动量的练习并不影响身体健康，但有些女生往往把这一正常的生理现象当作是逃避上体育课的借口。
2.6 娇生惯养，长辈过分宠爱
当今社会，大部分的学生是独生子女，从小就受家长的宠爱，认为进行体育运动会消耗体力使身体疲劳，从而影响其他功课的学习，所以阻碍她们参加体育运动。
3 根据青春期女生的生理、心理特点，采取相应的体育教学措施
3.1 加强对女生自我锻炼能力的培养，引导学生正确地认识和评价自我
在教与学的双边过程中，应重视对女生自我锻炼能力的培养，这也是直接影响到学生终身体育锻炼的重要因素。同时教师也努力改进教学方法，将快乐教学，尝试教学渗透于教学中，多给学生提高更多的练习机会，练习内容应力求多样化，以此来提高学生的兴趣。尊重学生的发展需要，增强其参与意识和目标意识，从而是她们能正确地评价自己、了解自己的差距，这样她们在平时的练习中才能有的放矢地练习。
3.2 加强意志品质的培养
意志品质是个体遇到困难的情境下独特意志的表现。良好的意志品质对于个人的活动效果具有重要意义。因此，在体育教学过程中，要运用竞争机制和协同机制，对学生进行思想品德教育。如在枯燥单调的田径课中，通过教学方法的改革，引进竞争机制。比赛结果胜负所引起的心理情绪的波动，激烈对抗中学生情感的脆弱性、意志的不坚定性等，都将在比赛中暴露出来，这时正是对学生进行“育人”的极好时机，只要抓住时机对学生进行思想品德教育，必将事半功倍。为此，体育教师在育人的过程中要真正做到言传身教，为人师表。
3.3 在教学中合理应用奖惩机制，多鼓励，少批评
在学生练习过程中，遇到困难、挫折时，应正面诱导，坚持多表扬，少批评；多启发；少指责。如；学生取得很小的成功，哪怕是微小的进步时，教师都应及时给予鼓励，使其有成就感，进而产生一种愉悦的心情。由于女生通常较内向，感情细腻、脆弱，在教学中教师要十分注意师生间的感情交流。充分利用各种积极的因素，防止产生负面效应而使学生意志消沉，产生消极厌倦、抵触的情绪和恐惧的心理，从而影响了教学任务的完成。
3.4 加强青春期生理卫生知识教育，重视经期锻炼
有些女生盲目认为，在经期中参加运动不利于健康。针对这种错误的观点，教师应利用理论课或专题讲座课，对女生进行青春期卫生知识的教育。对经期中的女生，在其她同学进行较大负荷的练习时，教师应合理地安排她们进行其它活动，如：健身走、打羽毛球、乒乓球等。对身体反应良好，而自己又愿意参加活动的女生，教师避免让她们做强度大、对腹部压力过大的身体练习。让经期中的女生真正与班级融为一体，促进其身心的全面发展，是体育教师要认真思考的一个问题。
3.5 体育教学应重视培养学生对体育的情感
教师要加强自己的思想素质和业务水平的提高，不断钻研教法，根据不同的教学目的、任务、内容，教学模式的特点，选择多样化的方法和手段，要做到身先士卒，为人师表，充分发挥学生的“向师”心理，提高女生的自觉参与意识，使她们在体育学习过程中能够做到“以苦为乐”、“乐在其中”，从而喜欢学和乐于练习，充分挖掘学生的体育活动潜力，从而培养学生对体育活动的兴趣。
3.6 因势利导，培养女生的学习兴趣
有些女生本来就喜欢体育课，但由于身体素质较差或在学习中由于对某一技术未能及时掌握，日积月累导致成绩不好，从而成为所谓的“差生”对于“差生”，致命的弱點是学习兴趣和信心的丧失，可能由此一蹶不振，帮助这部分学生解决问题的关键不是补课，因为这不能从根本上调动学生学习的积极性，补课太多也容易使学生厌烦。应该根据这些差生的实际情况及自身特点，有针对性地指出她们技术上存在的问题，提出练习的方法和改进技术的手段，使她们在练习中看到成功的希望。同时，要关心和爱护学生，唤起学生的求知欲望，从而在师生之间架起一座信任的桥梁，帮助学生树立信心，跨越学习障碍，通过克服困难重新培养学习兴趣，经过努力，这些差生的身体素质和学习成绩就会有明显提高。