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情感和情绪是人类显著的心理特征之一，良好的情绪是人们成功从事各种活动和健康生活的重要条件。情绪在体育教学中具有激活、动力和转化的作用，直接影响学生的学习动机和积极性。因此，探讨在教学过程中如何调节学生的情绪，让学生处于最佳练习状态，有重要意义。
1.营造良好的课堂氛围，激发兴趣
心理学家认为：“最好的学习动机是学生对所学材料有内在的兴趣。”体育教学内容本身就含有艺术魅力，它包含情、理、兴趣等要素，关键是教师要多进行理论学习，挖掘那些潜在的情趣情境因素进行再创造。在教学中如用假设与虚构方法、语言描述情境、围绕提问设置情境等，更能提高学生学习的兴趣。通过假设与虚构的情节，如搬人游戏命名为“救护伤员”；通过语言虚构场地上不存在的东西，如学生从两条粉笔线中走过设为“过独木桥”；创设情境，设置情节，如在跳远、三级跳远教学时，可在一定远度范围内创设一个“陷阱”情境等，营造紧张欢快的气氛，激发学生的新奇感。
2.用良好的教态营造良好的课堂气氛
积极向上的情绪使人精神焕发，体力充沛，提高人体的活动能力。第一，教师在教学中精神焕发，情绪饱满，学生的情绪也会被带动起来，注意力集中，形成良好的课堂气氛，在课堂中要善于控制自己的情绪，不能以消极情绪感染学生，以理想激情为前提，灵活地采取策略以诱发调节学生的情绪。第二，身教胜于言教，神力充沛饱满，着装整齐，形象地感染学生。上课语言准确简练又不失幽默，示范动作规范优美且场地布置新颖，产生“情绪共鸣”，为课堂教学打好基础。第三，教师在教学过程中爱护关心学生，尊重学生的人格，用真诚的爱给予学生精神鼓励，以激发学生的积极情绪，努力营造和谐的人际关系和愉快的教学氛围。
3.借助场地器材，提高上课情绪
场地器材准备工作，是教学任务的物质保证，是构成体育教学成功的一个重要因素，也是调节情绪的措施之一，由于受场地器材的限制，有些器材市场上是买不到的，又无法从各种途径找到现成的，需要教师动手制作，如各种颜色小旗、竹套圈、塑料瓶罐、竹竿等，也可以发动学生自己动手制作小沙包、毽子等，这样既能解决教具的缺乏问题，又能培养学生的动手制作能力。从心理学角度看，良好场地器材布置，新颖得当，影响学生锻炼兴趣、感情、信心和运动能力。
4.树立自信心，获得成功感。
“失败乃成功之母”，要帮助学生树立自信心，挑战自我。体育本身就是人为地设置一些困难和障碍，通过在克服和战胜各种生理、心理和环境困难中，培养顽强的意志和战胜困难的勇气。另外，还要运用体育竞赛具有激烈对抗和胜负不稳定的特点，既使学生善于挖掘人体潜能、勇于拼搏、敢于胜利的勇气和精神，又引导学生接受失败的磨炼。所以，我们要善于激发学生自我挑战的勇气情绪，但实现目标挑战和项目要与他相关体能技能相匹配，练习难度密度要适宜，保持适中的愉快情绪。经过努力后获得成功，才能使他们体验到自我能力的肯定和自信心的增强。
5.消除焦虑感，克服恐惧心理
在课堂中要使每位学生保持良好的心态参与体育活动，就必须消除恐惧心理。不同学生的心理承受能力不同，有的学生在学习新技术或考试时，情绪过于紧张，导致身体的协调性减弱，特别遇到体操中的单杠、双杠，以及跳高跳远等项目，由于过于紧张，心理压力增大，当轮到自己练习时，出现肌肉僵硬、动作不协调、用力不当、动作要领前后颠倒，或头脑出现“空白”现象。因此，教师必须运用各种技巧，缓和消除学生的紧张情绪，如进行心理调节，呼吸调节，加强学生练习时的保护和帮助，以及用自己的行动帮助学生，使他们体会到教师的亲切、友善、镇静和信任，创造活泼、轻松、和谐的教学环境，让生生之间互相尊重、互相关心，以缓解有恐惧心理的学生的紧张情绪，增强他们克服困难的信心和勇气。
6.合理对待个体差异的学生
个体差异普遍存在，教师在教学中应该合理安排、区别对待，对各方面身体素质较好掌握动作快的学生应适当加大动作难度，提高水平。对身体素质较差的学生，适当降低难度要求，放宽尺度，并多关心鼓励，加强保护和帮助，消除心理障碍，增强安全感，并认真分析技术动作要点，使练习者懂得如何完成动作要点，并且经常鼓励他们尝试和体验。
7.科学调整课堂中各部分情绪
体育课中各部分的任务要求不同，因此心理上的调整要有针对性，可采用不同的方法进行。由于学生一般都带着上节课的心理痕迹来上体育课，往往注意力不集中或精神不振。在课的导入过程中老师可利用队列队形的各种转换，或做一些集中注意力的练习，也可安排一些游戏活动，以提高学生的兴奋性和对体育课的兴趣。
课的基本部分，教材的内容组织教法要为创造良好心理环境服务，做到难易程度、强度与密度适中，使一堂体育课从总的安排上有张有弛，消除学生紧张枯燥的情绪，为学生创造优美和谐的教学环境。
课的结束部分，除了调整活动中运动器官的放松练习外，还要加强心理放松，只有心理得到放松，及时消除和缓解心理上的紧张疲劳，才能更好地做好其他工作。心理放松可采用自我暗示及游戏等手段。
总之，体育教学离不开情绪，情绪在体育教学活动中产生并伴随整个教学过程。教师在课堂中如何调节学生的情绪过程，也是师生的互动过程。另外，任何一种情绪调控策略都不是一成不变的，要根据教学目标、学生年龄特点及个体差异性灵活采用。
1.营造良好的课堂氛围，激发兴趣
心理学家认为：“最好的学习动机是学生对所学材料有内在的兴趣。”体育教学内容本身就含有艺术魅力，它包含情、理、兴趣等要素，关键是教师要多进行理论学习，挖掘那些潜在的情趣情境因素进行再创造。在教学中如用假设与虚构方法、语言描述情境、围绕提问设置情境等，更能提高学生学习的兴趣。通过假设与虚构的情节，如搬人游戏命名为“救护伤员”；通过语言虚构场地上不存在的东西，如学生从两条粉笔线中走过设为“过独木桥”；创设情境，设置情节，如在跳远、三级跳远教学时，可在一定远度范围内创设一个“陷阱”情境等，营造紧张欢快的气氛，激发学生的新奇感。
2.用良好的教态营造良好的课堂气氛
积极向上的情绪使人精神焕发，体力充沛，提高人体的活动能力。第一，教师在教学中精神焕发，情绪饱满，学生的情绪也会被带动起来，注意力集中，形成良好的课堂气氛，在课堂中要善于控制自己的情绪，不能以消极情绪感染学生，以理想激情为前提，灵活地采取策略以诱发调节学生的情绪。第二，身教胜于言教，神力充沛饱满，着装整齐，形象地感染学生。上课语言准确简练又不失幽默，示范动作规范优美且场地布置新颖，产生“情绪共鸣”，为课堂教学打好基础。第三，教师在教学过程中爱护关心学生，尊重学生的人格，用真诚的爱给予学生精神鼓励，以激发学生的积极情绪，努力营造和谐的人际关系和愉快的教学氛围。
3.借助场地器材，提高上课情绪
场地器材准备工作，是教学任务的物质保证，是构成体育教学成功的一个重要因素，也是调节情绪的措施之一，由于受场地器材的限制，有些器材市场上是买不到的，又无法从各种途径找到现成的，需要教师动手制作，如各种颜色小旗、竹套圈、塑料瓶罐、竹竿等，也可以发动学生自己动手制作小沙包、毽子等，这样既能解决教具的缺乏问题，又能培养学生的动手制作能力。从心理学角度看，良好场地器材布置，新颖得当，影响学生锻炼兴趣、感情、信心和运动能力。
4.树立自信心，获得成功感。
“失败乃成功之母”，要帮助学生树立自信心，挑战自我。体育本身就是人为地设置一些困难和障碍，通过在克服和战胜各种生理、心理和环境困难中，培养顽强的意志和战胜困难的勇气。另外，还要运用体育竞赛具有激烈对抗和胜负不稳定的特点，既使学生善于挖掘人体潜能、勇于拼搏、敢于胜利的勇气和精神，又引导学生接受失败的磨炼。所以，我们要善于激发学生自我挑战的勇气情绪，但实现目标挑战和项目要与他相关体能技能相匹配，练习难度密度要适宜，保持适中的愉快情绪。经过努力后获得成功，才能使他们体验到自我能力的肯定和自信心的增强。
5.消除焦虑感，克服恐惧心理
在课堂中要使每位学生保持良好的心态参与体育活动，就必须消除恐惧心理。不同学生的心理承受能力不同，有的学生在学习新技术或考试时，情绪过于紧张，导致身体的协调性减弱，特别遇到体操中的单杠、双杠，以及跳高跳远等项目，由于过于紧张，心理压力增大，当轮到自己练习时，出现肌肉僵硬、动作不协调、用力不当、动作要领前后颠倒，或头脑出现“空白”现象。因此，教师必须运用各种技巧，缓和消除学生的紧张情绪，如进行心理调节，呼吸调节，加强学生练习时的保护和帮助，以及用自己的行动帮助学生，使他们体会到教师的亲切、友善、镇静和信任，创造活泼、轻松、和谐的教学环境，让生生之间互相尊重、互相关心，以缓解有恐惧心理的学生的紧张情绪，增强他们克服困难的信心和勇气。
6.合理对待个体差异的学生
个体差异普遍存在，教师在教学中应该合理安排、区别对待，对各方面身体素质较好掌握动作快的学生应适当加大动作难度，提高水平。对身体素质较差的学生，适当降低难度要求，放宽尺度，并多关心鼓励，加强保护和帮助，消除心理障碍，增强安全感，并认真分析技术动作要点，使练习者懂得如何完成动作要点，并且经常鼓励他们尝试和体验。
7.科学调整课堂中各部分情绪
体育课中各部分的任务要求不同，因此心理上的调整要有针对性，可采用不同的方法进行。由于学生一般都带着上节课的心理痕迹来上体育课，往往注意力不集中或精神不振。在课的导入过程中老师可利用队列队形的各种转换，或做一些集中注意力的练习，也可安排一些游戏活动，以提高学生的兴奋性和对体育课的兴趣。
课的基本部分，教材的内容组织教法要为创造良好心理环境服务，做到难易程度、强度与密度适中，使一堂体育课从总的安排上有张有弛，消除学生紧张枯燥的情绪，为学生创造优美和谐的教学环境。
课的结束部分，除了调整活动中运动器官的放松练习外，还要加强心理放松，只有心理得到放松，及时消除和缓解心理上的紧张疲劳，才能更好地做好其他工作。心理放松可采用自我暗示及游戏等手段。
总之，体育教学离不开情绪，情绪在体育教学活动中产生并伴随整个教学过程。教师在课堂中如何调节学生的情绪过程，也是师生的互动过程。另外，任何一种情绪调控策略都不是一成不变的，要根据教学目标、学生年龄特点及个体差异性灵活采用。