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摘要：本文所研究的内容，是针对3至6岁阶段幼儿的身体素质进行开发的有计划、有目的的幼儿体能训练。希望通过本文中的体能训练内容，可以更好的帮助在该阶段幼儿的身体素质和协调能力达到健康标准，促使我国基础幼儿的身体素质教育，能够得到全面的提高。
关键词：协调能力；平衡能力；幼儿体能训练
一、 前言
幼儿阶段，是一个既敏感又特殊的人生阶段。许多家长及幼儿园教师往往在这一阶段更加注重的是孩子的智力培养，及孩子的兴趣爱好养成，忽视了幼儿的身体协调能力与平衡能力，這是一种十分片面的思想行为。幼儿时期作为人类心智、体能逐渐开始有了对外界环境感知的时期。这一时期的孩子在成长的过程中，更需要的是家长与教师全面的素质关怀与培养。这就对现代幼儿教育提出了非常高的要求。
二、 幼儿体能锻炼的概念
我国对幼儿年龄规定为处于3至6岁区间的孩子。也就是在接受幼儿园教育时期的孩子，被称为幼儿。
在我国最初提出幼儿体能教育，并明确这一词根概念的人是张莹女士。张莹女士认为，在3至6岁阶段，孩子的运动能力发展水平，将直接受限于在幼儿教育阶段所经历的幼儿体能教育。并在研究中指出，通过幼儿体能教育，可以帮助孩子获得基础的运动能力。身体素质是决定幼儿体能发展最重要的因素。它包括符合幼儿发展的速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡素质等基本要素。加强孩子的身体素质，是提升孩子身体机能的关键，同时也是孩子养成良好运动能力的基础。可以说，运动能力在幼儿阶段的养成十分必要。它所包括的内容较为广泛，如走、跳、跑、平衡、攀登、钻爬等。
三、 幼儿体能理论研究
幼儿阶段是人类身体、心理、智力等多种功能素养发育的特殊时期。许多人都是在这一特殊时期，养成了良好的学习与生活品质。因而加强幼儿早期教育，将直接决定孩子未来发展的水平下限，甚至会提升孩子未来发展水平上限。幼儿骨骼中有机物与无机物的含量各占50%，骨极易发生变形，骨头的韧性强、强度小，因此幼儿体能训练应着重于正确姿势的培养。同时，由于幼儿骨骼的过于脆弱，所以一旦在体能训练当中，采取了不当的方式，那么必然会导致孩子的骨骼甚至骨骼肌发生损伤。纤细的肌纤维与相对较多的细胞间质，要求孩子在锻炼的同时，必须注意科学的锻炼模式，从而确保孩子得到更好的发展和成长。另外，由于人类的成长规律是骨骼肌大肌肉群优先发育，而小肌肉群的发育则相对较晚。这决定了幼儿的动作从粗放的大肌肉群控制的动作到小肌肉群执行精细动作的过渡。另外，幼儿阶段的孩子由于运动神经较弱，自我身体控制能力较差，所以很容易在体能锻炼当中，产生厌倦和疲劳。幼师在执行体能锻炼计划的过程中，必须围绕孩子的兴趣爱好，不断变换活动的性质与内容，这样才可以确保孩子能够在高效率的锻炼模式当中，获得更好的成长。
四、 幼儿体能养成训练内容
幼儿体能训练，将直接决定幼儿未来的身体素养。因此加强孩子的运动水平，必须要围绕以幼儿未来的发展方向。将幼儿的平衡及协调能力作为体能训练的重心，结合幼儿的心理特点，才可以确保在锻炼当中，实现高水平、高效率的锻炼目的。
（一） 协调能力训练
协调能力所包括的内容，不仅有孩子在运动当中，对于肢体动作的掌握，同时也包括孩子在跑步、翻滚等动作的执行标准。
首先是孩子在爬行时候的训练。爬行是我们在接触这个世界过程中，所掌握的第一项运动能力。可以说爬行是人类肢体运动发展养成过程中，不可或缺的重要内容。爬行同时也被认为是，和幼儿时期的体能素质养成有关。笔者在幼儿管理教育中心工作中发现，如若幼儿在成长的过程中，很少爬行甚至是没有爬行。那么孩子在以后的受教育阶段，必然会出现很多的不良习惯。如课堂注意力不集中、认知水平较差、易得病等。因此，笔者结合在工作中所得到的经验，针对性地提出以下几种爬行训练方法。第一种，腹向爬。腹向爬要求幼儿在爬行的过程中，保持腹部和地面的平行，通过手脚交替的方式，完成爬行动作。第二种，同手同脚爬。这是一种准备姿势为手脚同时着地，膝关节微微弯曲并保持背部和地面平行的爬行方式。在爬行的过程中，幼儿可以采取同侧手脚一同向前的爬行手段，这种方式对幼儿来说是最为简单的爬行方式。
（二） 平衡能力训练
平衡训练对孩子的身体和集中力要求很高。因而教师在课程设置当中，必须保持训练项目的生动有趣，这将是确保孩子的注意力得以集中的关键。笔者为此制定了以下几种平衡训练方式。第一种，走平衡木。走平衡木的关键在于，平衡木的高度不应过高，同时应在平衡木的下方放置海绵垫，避免孩子摔伤。之后课程的内容应结合幼儿的实际身体素质，和身体发展需求。幼儿可以先在平地上沿着教师画出来的线条进行直线行走训练，之后在平衡木上逐渐尝试前行。为了增加难度，教师可以要求孩子采用背向行走方式，或是放置2到3本书作为障碍，确保孩子能够在锻炼过程中，充分享受游戏的乐趣。第二种，平衡支撑。这个训练方式要求的环境较为简单，教师可以带领幼儿一同采取手脚着地背部拱起的方式，并交替抬起手或脚，从而实现三点支撑或两点支撑。
五、 结语
现阶段，我国所大力提倡的素质教育已经在全国范围内都得到了良好的推广。作为基础教育的一种，同时也是孩子接触教育的第一个过程。幼儿教育对孩子心智、体能、价值观的养成具有非常重要的意义。幼儿体能在此过程中，扮演着十分关键的角色。作为孩子身心健康发展的基础，幼儿唯有获得了更加专业、科学的体能训练，才能够以良好的身心姿态迎接未来的学习。这需要广大幼儿教育群体和家长予以足够高度的重视，同时也需要国家对此予以更大的支持。这样我国的幼儿教育才能够得到全面的素质教育落实，实现体育强国的伟大梦想。
参考文献：
[1]高岚.幼儿自主体能运动的实践与研究[J].读与写（教育教学刊），2017，14（09）：212.
[2]张凯，孙波涛.简谈幼儿体能训练实施方法[J].青少年体育，2014（12）：124-125.
[3]何建龙，李燕，王琳等.现代体能教学对幼儿基本动作技能发展比较研究[J].宜春学院学报，2014，36（03）：121-124.
作者简介：
张晓莉，河南省安阳市，河南省安阳市高等专科学院第二附属幼儿园。
关键词：协调能力；平衡能力；幼儿体能训练
一、 前言
幼儿阶段，是一个既敏感又特殊的人生阶段。许多家长及幼儿园教师往往在这一阶段更加注重的是孩子的智力培养，及孩子的兴趣爱好养成，忽视了幼儿的身体协调能力与平衡能力，這是一种十分片面的思想行为。幼儿时期作为人类心智、体能逐渐开始有了对外界环境感知的时期。这一时期的孩子在成长的过程中，更需要的是家长与教师全面的素质关怀与培养。这就对现代幼儿教育提出了非常高的要求。
二、 幼儿体能锻炼的概念
我国对幼儿年龄规定为处于3至6岁区间的孩子。也就是在接受幼儿园教育时期的孩子，被称为幼儿。
在我国最初提出幼儿体能教育，并明确这一词根概念的人是张莹女士。张莹女士认为，在3至6岁阶段，孩子的运动能力发展水平，将直接受限于在幼儿教育阶段所经历的幼儿体能教育。并在研究中指出，通过幼儿体能教育，可以帮助孩子获得基础的运动能力。身体素质是决定幼儿体能发展最重要的因素。它包括符合幼儿发展的速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡素质等基本要素。加强孩子的身体素质，是提升孩子身体机能的关键，同时也是孩子养成良好运动能力的基础。可以说，运动能力在幼儿阶段的养成十分必要。它所包括的内容较为广泛，如走、跳、跑、平衡、攀登、钻爬等。
三、 幼儿体能理论研究
幼儿阶段是人类身体、心理、智力等多种功能素养发育的特殊时期。许多人都是在这一特殊时期，养成了良好的学习与生活品质。因而加强幼儿早期教育，将直接决定孩子未来发展的水平下限，甚至会提升孩子未来发展水平上限。幼儿骨骼中有机物与无机物的含量各占50%，骨极易发生变形，骨头的韧性强、强度小，因此幼儿体能训练应着重于正确姿势的培养。同时，由于幼儿骨骼的过于脆弱，所以一旦在体能训练当中，采取了不当的方式，那么必然会导致孩子的骨骼甚至骨骼肌发生损伤。纤细的肌纤维与相对较多的细胞间质，要求孩子在锻炼的同时，必须注意科学的锻炼模式，从而确保孩子得到更好的发展和成长。另外，由于人类的成长规律是骨骼肌大肌肉群优先发育，而小肌肉群的发育则相对较晚。这决定了幼儿的动作从粗放的大肌肉群控制的动作到小肌肉群执行精细动作的过渡。另外，幼儿阶段的孩子由于运动神经较弱，自我身体控制能力较差，所以很容易在体能锻炼当中，产生厌倦和疲劳。幼师在执行体能锻炼计划的过程中，必须围绕孩子的兴趣爱好，不断变换活动的性质与内容，这样才可以确保孩子能够在高效率的锻炼模式当中，获得更好的成长。
四、 幼儿体能养成训练内容
幼儿体能训练，将直接决定幼儿未来的身体素养。因此加强孩子的运动水平，必须要围绕以幼儿未来的发展方向。将幼儿的平衡及协调能力作为体能训练的重心，结合幼儿的心理特点，才可以确保在锻炼当中，实现高水平、高效率的锻炼目的。
（一） 协调能力训练
协调能力所包括的内容，不仅有孩子在运动当中，对于肢体动作的掌握，同时也包括孩子在跑步、翻滚等动作的执行标准。
首先是孩子在爬行时候的训练。爬行是我们在接触这个世界过程中，所掌握的第一项运动能力。可以说爬行是人类肢体运动发展养成过程中，不可或缺的重要内容。爬行同时也被认为是，和幼儿时期的体能素质养成有关。笔者在幼儿管理教育中心工作中发现，如若幼儿在成长的过程中，很少爬行甚至是没有爬行。那么孩子在以后的受教育阶段，必然会出现很多的不良习惯。如课堂注意力不集中、认知水平较差、易得病等。因此，笔者结合在工作中所得到的经验，针对性地提出以下几种爬行训练方法。第一种，腹向爬。腹向爬要求幼儿在爬行的过程中，保持腹部和地面的平行，通过手脚交替的方式，完成爬行动作。第二种，同手同脚爬。这是一种准备姿势为手脚同时着地，膝关节微微弯曲并保持背部和地面平行的爬行方式。在爬行的过程中，幼儿可以采取同侧手脚一同向前的爬行手段，这种方式对幼儿来说是最为简单的爬行方式。
（二） 平衡能力训练
平衡训练对孩子的身体和集中力要求很高。因而教师在课程设置当中，必须保持训练项目的生动有趣，这将是确保孩子的注意力得以集中的关键。笔者为此制定了以下几种平衡训练方式。第一种，走平衡木。走平衡木的关键在于，平衡木的高度不应过高，同时应在平衡木的下方放置海绵垫，避免孩子摔伤。之后课程的内容应结合幼儿的实际身体素质，和身体发展需求。幼儿可以先在平地上沿着教师画出来的线条进行直线行走训练，之后在平衡木上逐渐尝试前行。为了增加难度，教师可以要求孩子采用背向行走方式，或是放置2到3本书作为障碍，确保孩子能够在锻炼过程中，充分享受游戏的乐趣。第二种，平衡支撑。这个训练方式要求的环境较为简单，教师可以带领幼儿一同采取手脚着地背部拱起的方式，并交替抬起手或脚，从而实现三点支撑或两点支撑。
五、 结语
现阶段，我国所大力提倡的素质教育已经在全国范围内都得到了良好的推广。作为基础教育的一种，同时也是孩子接触教育的第一个过程。幼儿教育对孩子心智、体能、价值观的养成具有非常重要的意义。幼儿体能在此过程中，扮演着十分关键的角色。作为孩子身心健康发展的基础，幼儿唯有获得了更加专业、科学的体能训练，才能够以良好的身心姿态迎接未来的学习。这需要广大幼儿教育群体和家长予以足够高度的重视，同时也需要国家对此予以更大的支持。这样我国的幼儿教育才能够得到全面的素质教育落实，实现体育强国的伟大梦想。
参考文献：
[1]高岚.幼儿自主体能运动的实践与研究[J].读与写（教育教学刊），2017，14（09）：212.
[2]张凯，孙波涛.简谈幼儿体能训练实施方法[J].青少年体育，2014（12）：124-125.
[3]何建龙，李燕，王琳等.现代体能教学对幼儿基本动作技能发展比较研究[J].宜春学院学报，2014，36（03）：121-124.
作者简介：
张晓莉，河南省安阳市，河南省安阳市高等专科学院第二附属幼儿园。