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　　两个月前，与一位朋友打赌，如果一个暑假的时间他能成功减去20斤的体重，算我输，赌约是2000块钱。期间，由于大家都比较忙，也懒得联系。昨天，这小子屁颠屁颠地来找我，我真的被惊到了，整个人真瘦了一圈，一大圈。我把他往家里的体重秤上拉，结果更让我惊呆，两个月竟然足足瘦了30斤。
　　我说，你吃药的吧。他白了我一眼，不管吃没吃药，你反正是输了。微信上乖乖转了账，晚上还请他吃饭，我太好奇他是怎么瘦下来的。点菜的时候，他说，你少点几个，我已经变了。我以为他开玩笑，依旧两个人点了4个菜，结果他真得吃了很少，害得我这见不得浪费的人，最后吃得要撑爆肚子。
　　后来，他透露了能减肥成功的秘诀：自律、坚持。每天早餐正常吃，中午吃少一点，晚上几乎不进食了，一杯牛奶或一点水果就打发了，再美味的东西放面前，也会控制住不去碰。每天绕不远的学校操场跑上十圈，如果下雨天就爬楼梯，一爬就是十个来回，从未间断。

　　想起曾经看过一句话：一个人有多自律，人生就有多美好。很多人迷茫彷徨，工资不高，事业不顺，归根结底都败在自律上。
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　　优秀的人，自律是基本素养。自律的人不一定都优秀，但优秀的人基本都是自律的。
　　李嘉诚再忙也会坚持每天看书；柳传志永远不会让自己迟到。
　　冯仑曾说，王石的成功来自于自律，他与其他人最大的不同，就是能管住自己。一起去登山，在作息上，我们很不规律，累得时候就早早睡觉，聊得高兴就凌晨二三点才睡。王石不一样，无论当时聊得多高兴，说几点进帐篷，到点就肯定进帐篷休息，因为他要保证足够的休息时间，不然第二天体力不够。爬山吃饭可不像在城里什么都能吃到，有些东西不好吃我们宁愿挨饿也不碰，但王石他不管多难吃都强迫自己往下咽，这样才有力气继续爬上去。结果我们都知道，王石从四十七八岁开始爬山，用了差不多5年的时间登上了七大高峰和南极点、北极点，这项记录很多专业的登山运动员都破不了。
　　自律，其实就是自我管理，想减肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。
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　　如何提高自律性？
　　1.定个目标，并且写下原因
　　别拖延，就从你看完这篇文章开始，好好思考一下，制定一个目标，最好分长短期。
　　比如我这个月要学会PPT，做到公司里最好的；我这个月要拿下10个客户；这个月我们团队要挣20万；今年我要把教师证、会计证考到手……根据自己的实际情况和需求来，制定一个目标，并且写下来放在醒目的位置，时刻提醒自己离目标还有多大差距。
　　2.每天列出工作和生活清单
　　你没看错，是每天都要列出工作和生活的清单，这花不了你多长时间，效果却很好。不管你记忆力有多好，始终不如记下来靠谱，每天将工作的内容写下来，然后按重要性、分主次完成。包括作息时间，什么时候需要休息，什么时候起床，特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。总之一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。
　　3.关闭电子产品
　　工作和学习的时候，就把手机和iPad等电子產品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭。你会发现，很多聊天是可有可无的，很多新闻可以放在工作和学习之后再去看的。
　　其实，就这几点，你如果能够完成90%就已经很出色了，自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和态度。
　　注意锻炼身体，任何的优秀都建立在一个好的身体之上，这样也更有效率。
　　一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度，工作和生活皆如此。