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[摘 要]体能是官兵必须具备的一种基本素质，是其战斗力的重要组成部分。 体能训练是生长干部学员训练科目中基础性科目，提高功能性训练水平，可为技战术科目训练奠定基础。新形势下，如何提高生长干部学员体能训练效果，是生长干部学员培训部门面临的新课题。文章采用比较探究法，探讨了功能训练在生长干部学员体能训练中的应用，其对提升力量素质、减少运动损伤有重要作用。
[关键词]生长干部学员 体能训练 功能训练 应用
中图分类号：G711 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）48-0384-01
军人的体能是战斗力的重要构成因素之一，也是未来高技术条件下局部战争打得赢的重要前提和基础。为切实提高军人的体质水平，适应军事斗争的需要，必须建立在体能的科学化训练上。军人体能水平的高低，除受先天遗传因素的影响以外，主要还是取决于后天的系统化、科学化训练。训练是否科学、有效，直接影响着军人体质水平的高低。 对于生长干部学员来说，体能训练是重要的基础性训练科目，功能训练在体能训练中发挥着重要作用，本文主要就功能训练在生长干部学员体能训练中的应用做了探讨，为生长干部学员体能训练提供参考与借鉴。
1 资料与方法
1.1 研究方法
本研究采用了多种研究方法，包括问卷调查、文献研究法等。其中，文献研究法中，查阅了学院图书馆、以及相关网络资源库，并通过美国网络文献检索系统，查找欧美国家关于生长干部学员体能训练方面的文献资料，获得更加全面的文献资料。
1.2 实验方法
本研究的研究对象为学院2016级新生，30名电气工程及其自动化专业新生和30名作战指挥专业新生，均为男生。其中，电气工程及其自动化专业30名学员为实验组，作战指挥专业学员30人为对照组，两组学员在年龄、训练年限和技术水平等方面无明显差异（P>0.05）；兩组学员在速度、力量和平衡等指标上也无明显差异（P>0.05），存在可比性。
本研究所纳入的新生，均自愿参与本研究，且与每一位新生都签订了参与实验的知情同意书。
1.3 实验器材
小瑜伽球、平衡板、瑞士球、弹力橡胶带、哑铃、杠铃、铅球等力量训练器。
1.4 实验时间
2016年9月～2016年12月
1.5 训练方法
实验组与对照组在训练内容上存在差异，给予对照组学员传统训练，而实验组学员主要采用不稳定训练。为了提高学员人体核心部位在运动状态下的稳定性，给予学员不稳定性训练，采用平衡板、瑞士球、悬垂绳和软踏等训练。功能训练与传统力量训练的区别，主要在于此。
第1～4周为第一阶段，属于基础训练阶段，主要是在核心稳定条件下实现肢体的可控运动，训练的内容主要为静力徒手练习，训练方法为侧卧肘撑顶髋、异侧腿臂支撑卧桥、“X”形肘撑和垫上练习等。
第5～8周为第二阶段，此阶段乃训练的巩固阶段，这一阶段以非稳定条件下静力保持与单一器械训练为主要内容，在训练过程中，生长干部学员可借助单一器械动力和静力练习，瑞士球侧卧撑、仰卧单脚踩瑞士球顶髋、仰卧双腿夹实心球手脚接力等方法，有效巩固前一阶段训练成果。
第9～12周为第三阶段，属于提高阶段，训练主要内容是非稳定条件下动态组合练习与借助综合器械动静力练习，通过借助综合器械的动力、静力练习，提高训练的效果。具体来说主要包括垫上练习、手持哑铃平衡盘单腿支撑练习、瑞士球坐姿控腿练习、手持哑铃平衡软榻上蹲起练习等内容。
1.6 测试内容
测试内容包括力量测试、FMS测试与运动员损伤筛查三部分。其中，力量测试是铅球男生5kg标准比赛铅球场地原地投掷，3次投掷取最远。FMS测试与运动员损伤问卷调查，用于比较两组功能训练对人体运动能力的影响。
1.7 统计学处理
数据资料均采用SPSS15.0软件包处理，其中，数据处理结果计数资料用（%）形式进行表示，用卡方检验，以P<0.05表示差异显著，具有统计学意义。
2 结果
2.1 两组平衡能力比较
经过训练，对照组静态平衡能力明显提高，表现在闭眼时，髓部伸屈、外展肌扭力和大脑维持静态平衡能力显著提高。实验组闭眼时，动态平衡能力比对照组明显增加，差异明显（P<0.05），具有统计学意义。
经过训练，学院学员的动态平衡能力显著提高，前庭步测试横步距离明显减少，提示训练后学员的下肢肌能力显著提高，且步态发生变化，步态蹒跚程度显著下降。总而言之，通过功能训练，生长干部学员学院的身体平衡能力显著提高，且学员的前庭、躯体感觉、抗外部干扰和协调能力均明显提升，学员的平衡能力大幅度提高。
2.2 两组新生力量素质情况比较
我们知道，铅球是投掷项目其中的一种，主要用来训练学员肌肉力量，训练学员爆发力，根据铅球项目与功能训练特点，可提高学员的体能训练效果。根据实验结果可知，训练前后，实验组差异明显（P<0.05），具有统计学意义，表明功能训练对于提高新生投掷运动成绩效果明显，与传统力量训练效果相比差异明显（P<0.05），具有统计学意义。
本研究的结果还证实，对于肩关节、髋关节来说，功能训练对于提高了两个部位关节的稳定性和灵活性大有裨益，对于改善学员本体感觉具有重要意义，通过正确的肌肉训练模式，提高了实验组动作姿态的正确性，对于提高学员核心不问髋关节、肩带力量有着重要的意义。而给予传统力量训练的对照组，训练后对照组学员的能力虽然有所提高，但是能力提高的幅度明显低于实验组，差异明显（P<0.05），具有统计学意义。由此可知，对于提升生长干部学员体能训练效果，功能训练有重要的意义。
两组运动损伤情况的比较训练过程中，学员发生运动损伤的原因较多，因素具有不确定性和复杂性。根据运动损伤问卷调查的统计结果，本研究学员发生运动损伤的主要原因是动作错误和疲劳训练，分别占40%和37.8%，所以训练中需要避免造成运动损伤。
3 讨论
对于生长干部学员来说，体能训练是基础训练项目，由于生长干部学员执行的任务均比较危险，所以需要加强生长干部学员的体能训练，核心力量的提高与核心不稳的稳定，可加强对脊柱的保护，并通过核心部位枢纽协调作用可为下肢建立稳定的支点。为了达到训练的目的，更好提高神经肌肉控制力和稳定性，提高关节的稳定性，功能训练均可起到明显的作用，并在预防运动损伤方面有着很好的效果。
与传统体能训练相比，功能训练的准确性和稳定性更强，在运动中以中心肌群为核心的运动链条，从而起到稳定和支持生长干部学员身体姿势、运动技能的作用。通过功能训练，可提高生长干部学员的塑造专项能力，提高关节的稳定性和灵活性，按照迁移理论，可更好训练出力量，为生长干部学员提供更好的体能保障。根据生长干部学员的特点，在训练中应用功能训练，可大幅度提高生长干部学员体能训练的效果。
4 结语
军校学员作为未来军人的储备主体，体能训练最终的目的是为提高部队战斗力服务，要明白体能训练的重要性。根据本研究的结果，对生长干部学员进行功能训练可提高生长干部学员体能训练的效果，提升髋关节、肩关节和肌肉力量，提高身体的稳定性和灵活性。
参考文献：
[1]赵芸萱.军校新学员心理健康及野外综合训练干预研究[D].第三军医大学，2014.
[2]田健.探讨体能训练的训练结构[J].科技创新导报，2010（22）.
[关键词]生长干部学员 体能训练 功能训练 应用
中图分类号：G711 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）48-0384-01
军人的体能是战斗力的重要构成因素之一，也是未来高技术条件下局部战争打得赢的重要前提和基础。为切实提高军人的体质水平，适应军事斗争的需要，必须建立在体能的科学化训练上。军人体能水平的高低，除受先天遗传因素的影响以外，主要还是取决于后天的系统化、科学化训练。训练是否科学、有效，直接影响着军人体质水平的高低。 对于生长干部学员来说，体能训练是重要的基础性训练科目，功能训练在体能训练中发挥着重要作用，本文主要就功能训练在生长干部学员体能训练中的应用做了探讨，为生长干部学员体能训练提供参考与借鉴。
1 资料与方法
1.1 研究方法
本研究采用了多种研究方法，包括问卷调查、文献研究法等。其中，文献研究法中，查阅了学院图书馆、以及相关网络资源库，并通过美国网络文献检索系统，查找欧美国家关于生长干部学员体能训练方面的文献资料，获得更加全面的文献资料。
1.2 实验方法
本研究的研究对象为学院2016级新生，30名电气工程及其自动化专业新生和30名作战指挥专业新生，均为男生。其中，电气工程及其自动化专业30名学员为实验组，作战指挥专业学员30人为对照组，两组学员在年龄、训练年限和技术水平等方面无明显差异（P>0.05）；兩组学员在速度、力量和平衡等指标上也无明显差异（P>0.05），存在可比性。
本研究所纳入的新生，均自愿参与本研究，且与每一位新生都签订了参与实验的知情同意书。
1.3 实验器材
小瑜伽球、平衡板、瑞士球、弹力橡胶带、哑铃、杠铃、铅球等力量训练器。
1.4 实验时间
2016年9月～2016年12月
1.5 训练方法
实验组与对照组在训练内容上存在差异，给予对照组学员传统训练，而实验组学员主要采用不稳定训练。为了提高学员人体核心部位在运动状态下的稳定性，给予学员不稳定性训练，采用平衡板、瑞士球、悬垂绳和软踏等训练。功能训练与传统力量训练的区别，主要在于此。
第1～4周为第一阶段，属于基础训练阶段，主要是在核心稳定条件下实现肢体的可控运动，训练的内容主要为静力徒手练习，训练方法为侧卧肘撑顶髋、异侧腿臂支撑卧桥、“X”形肘撑和垫上练习等。
第5～8周为第二阶段，此阶段乃训练的巩固阶段，这一阶段以非稳定条件下静力保持与单一器械训练为主要内容，在训练过程中，生长干部学员可借助单一器械动力和静力练习，瑞士球侧卧撑、仰卧单脚踩瑞士球顶髋、仰卧双腿夹实心球手脚接力等方法，有效巩固前一阶段训练成果。
第9～12周为第三阶段，属于提高阶段，训练主要内容是非稳定条件下动态组合练习与借助综合器械动静力练习，通过借助综合器械的动力、静力练习，提高训练的效果。具体来说主要包括垫上练习、手持哑铃平衡盘单腿支撑练习、瑞士球坐姿控腿练习、手持哑铃平衡软榻上蹲起练习等内容。
1.6 测试内容
测试内容包括力量测试、FMS测试与运动员损伤筛查三部分。其中，力量测试是铅球男生5kg标准比赛铅球场地原地投掷，3次投掷取最远。FMS测试与运动员损伤问卷调查，用于比较两组功能训练对人体运动能力的影响。
1.7 统计学处理
数据资料均采用SPSS15.0软件包处理，其中，数据处理结果计数资料用（%）形式进行表示，用卡方检验，以P<0.05表示差异显著，具有统计学意义。
2 结果
2.1 两组平衡能力比较
经过训练，对照组静态平衡能力明显提高，表现在闭眼时，髓部伸屈、外展肌扭力和大脑维持静态平衡能力显著提高。实验组闭眼时，动态平衡能力比对照组明显增加，差异明显（P<0.05），具有统计学意义。
经过训练，学院学员的动态平衡能力显著提高，前庭步测试横步距离明显减少，提示训练后学员的下肢肌能力显著提高，且步态发生变化，步态蹒跚程度显著下降。总而言之，通过功能训练，生长干部学员学院的身体平衡能力显著提高，且学员的前庭、躯体感觉、抗外部干扰和协调能力均明显提升，学员的平衡能力大幅度提高。
2.2 两组新生力量素质情况比较
我们知道，铅球是投掷项目其中的一种，主要用来训练学员肌肉力量，训练学员爆发力，根据铅球项目与功能训练特点，可提高学员的体能训练效果。根据实验结果可知，训练前后，实验组差异明显（P<0.05），具有统计学意义，表明功能训练对于提高新生投掷运动成绩效果明显，与传统力量训练效果相比差异明显（P<0.05），具有统计学意义。
本研究的结果还证实，对于肩关节、髋关节来说，功能训练对于提高了两个部位关节的稳定性和灵活性大有裨益，对于改善学员本体感觉具有重要意义，通过正确的肌肉训练模式，提高了实验组动作姿态的正确性，对于提高学员核心不问髋关节、肩带力量有着重要的意义。而给予传统力量训练的对照组，训练后对照组学员的能力虽然有所提高，但是能力提高的幅度明显低于实验组，差异明显（P<0.05），具有统计学意义。由此可知，对于提升生长干部学员体能训练效果，功能训练有重要的意义。
两组运动损伤情况的比较训练过程中，学员发生运动损伤的原因较多，因素具有不确定性和复杂性。根据运动损伤问卷调查的统计结果，本研究学员发生运动损伤的主要原因是动作错误和疲劳训练，分别占40%和37.8%，所以训练中需要避免造成运动损伤。
3 讨论
对于生长干部学员来说，体能训练是基础训练项目，由于生长干部学员执行的任务均比较危险，所以需要加强生长干部学员的体能训练，核心力量的提高与核心不稳的稳定，可加强对脊柱的保护，并通过核心部位枢纽协调作用可为下肢建立稳定的支点。为了达到训练的目的，更好提高神经肌肉控制力和稳定性，提高关节的稳定性，功能训练均可起到明显的作用，并在预防运动损伤方面有着很好的效果。
与传统体能训练相比，功能训练的准确性和稳定性更强，在运动中以中心肌群为核心的运动链条，从而起到稳定和支持生长干部学员身体姿势、运动技能的作用。通过功能训练，可提高生长干部学员的塑造专项能力，提高关节的稳定性和灵活性，按照迁移理论，可更好训练出力量，为生长干部学员提供更好的体能保障。根据生长干部学员的特点，在训练中应用功能训练，可大幅度提高生长干部学员体能训练的效果。
4 结语
军校学员作为未来军人的储备主体，体能训练最终的目的是为提高部队战斗力服务，要明白体能训练的重要性。根据本研究的结果，对生长干部学员进行功能训练可提高生长干部学员体能训练的效果，提升髋关节、肩关节和肌肉力量，提高身体的稳定性和灵活性。
参考文献：
[1]赵芸萱.军校新学员心理健康及野外综合训练干预研究[D].第三军医大学，2014.
[2]田健.探讨体能训练的训练结构[J].科技创新导报，2010（22）.