刚走上工作岗位的新教师上好第一节课是至关重要的，一个良好的开端会给学生留下美好的印象，并且对今后做好教学，训练工作有着促进作用，我是参加工作二十多年的教师，多年来的实践使我有这样几点体会：
　　一、熟悉《课程标准》制定实切可行的教学计划
　　新教师第一项工作就是熟悉《课程标准》然后可以结合自己所在学校的场地、器材、季节、气候等条件和学生的实际情况，制定所教年级的体育教学计划和学期教学进度。
　　在制定教学计划和进度的过程中，要根据具体情况，对教学大纲中某些教材作必要的调整，此外还要注意教材排列的系统性和连贯性，以及教材的难易程度和课的负荷量，同时，还要处理好教材之间的先后顺序。
　　教材的排列方式主要有这样几种：
　　1、螺旋式排列：螺旋式排列时，同一教材在每次出现时要提出更高的要求。
　　2、连续排列：连续出发点是试图反复一定的教学手段，使学生能够迅速掌握既定的运动技术。
　　3、集中分散结合排列：集中与分散排列主要用意在于利用遗忘规律来复习巩固动作。
　　4、间隔排列：间隔排列的主要意图明显地在于利用技能之间的干扰和教材出现频率来刺激学生练习的欲望，从而形成一定的技术技能。
　　总之排列方式主要从形成技术、技能的角度来考虑的，实际上教材的排列方法就是你教学思想和教学技术的具体表现。
　　二、编写教案
　　教案是上课的依据，新教师应该利用开学前的时间，根据学期进度计划，至少编写一至二周的体育课教案，编写的步骤和注意事项有以下几点：
　　1、根据基本教材和学生的具体情况确定本次主要内容、任务和要求。
　　2、根据课的任务、学生的特点和场地器材等条件，合理安排课的教材及练习次数与时间，确定教学步骤、练习形式和采用的教学措施等，以保证教学任务的完成和实现。
　　3、课的准备部分和结束部分的内容，要围绕基本部分的教材进行选择和安排辅导性练习徒手操，整理放松都要密切配合基本教材，共同完成课的任务。总之编写教案过程中既要定好课的内容、任务、练习密度和组织教法、运动量，又要考虑学生的特点、场地器材和季节特点等情况。
　　三、课堂教学
　　新教师上第一节课时，都会出现不同程度的紧张心理，要克服这种心理障碍，教师加强自身的控制能力，调节自己的情绪，课前要熟悉教材，教学程序步骤要记清楚，无需死记硬背教案内容，过多考虑教学细节消除自己的紧张心理，按照思路一环套一环大胆谨慎地进行教学。
　　另外新教师上课时往往对学生要求过高，管理过严，表现在教学态度生硬，命令式语言，强制性要求学生服从，这样做势必事与愿违，使学生产生逆反心理，因此教师在指导学生练习时，教态要和蔼可亲，注意语言讲解的艺术性，教法上宽严相济，使学生感到你既可畏又可敬。
　　四、课后小结
　　上课结束后，教师应及时认真地进行小结，对教学中的优缺点进行自我评价，如课的任务确定和组织教法运用是否合理？练习密度和运动量是否适宜？学生对教学内容掌握如何？教学常规执行情况如何？有可能还开一次座谈会，听取他们对教学上的建议，这样做，不但能及时发现和解决教学中存在的问题，同时还能了解一些学生的具体情况，对因材施教，提高教学质量会有很大的帮助。
　　此外新教师还应主动请教于一些老教师，请他们看看教案，听听课，征求他们教学的意见，通过归纳分析，集思广益，提高自己的教学义务水平。