【摘 要】
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我们正处在一个动荡的时代，名目繁多的变化之一就是对很多人来说这世界变化太快。与那些总是把自己当成受害者的人相比，容易复原的人在面对千变万化的生活时，拥有很明显的优势。 一项可靠的调查结果显示，态度和信念能左右你的韧性程度。 当生活受到干扰而发生改变时，你的处境将永远改变。你不是变强就是变弱，不是变好就是变坏。你拥有决定哪些方式适合自己的能力。 当你与逆境或破坏性的变化作斗争时，你的想法和习惯
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我们正处在一个动荡的时代，名目繁多的变化之一就是对很多人来说这世界变化太快。与那些总是把自己当成受害者的人相比，容易复原的人在面对千变万化的生活时，拥有很明显的优势。
一项可靠的调查结果显示，态度和信念能左右你的韧性程度。
当生活受到干扰而发生改变时，你的处境将永远改变。你不是变强就是变弱，不是变好就是变坏。你拥有决定哪些方式适合自己的能力。
当你与逆境或破坏性的变化作斗争时，你的想法和习惯可能造成障碍，也可能构建克服困难、让事情变得更好的桥梁。
一味地抱怨他人将使你停留在没有韧性的受害者状态，这将使你无法采取反弹的行动。
生活是不公平的，这对你来说可以成为一件好事。复原来自你认为自己对克服逆境负有责任。你与逆境和挫折斗争、反弹的过程和经验，可以发展你本不知道自己拥有的优势和能力。
你独特的复原优势来自学生时代就开始的自我激励和自我学习管理。
自知之明能够令你更富韧性，因为你的反弹能力必须来自自己创造的独特方式。自知之明来自自我观察、不断试验和吸纳接受各种反馈。
你对事物的观察能使你在与生活的这个世界的互动中做出明智的选择。有经验的、正确的选择能指引你感觉自己自由、独立，并掌控自己的生活。
如果你变得越来越有韧性，你就能更快更有效地处理破坏性的变化、逆境，以及重大的挫折。
（摘自《韧性》，中国人民大学出版社2009年版）
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