【摘 要】
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随着社会环境和自然环境的不断变化，越来越多的人们正在饱受着失眠所带来的困扰，焦虑、抑郁、易怒、缺乏自信，学习工作效率降低。中医认为，失眠主要是由于机体内在脏腑气血功能失调，阳不入阴所致。 易经洗髓经是一种内外兼练的中国传统保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创，经常练习可以收到防治疾病、延年益寿的效果。它是运用中医理论，通过传统功法的练习，配合呼吸意念，强筋锻骨，疏通经络，使人体气血阴阳
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随着社会环境和自然环境的不断变化，越来越多的人们正在饱受着失眠所带来的困扰，焦虑、抑郁、易怒、缺乏自信，学习工作效率降低。中医认为，失眠主要是由于机体内在脏腑气血功能失调，阳不入阴所致。
易经洗髓经是一种内外兼练的中国传统保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创，经常练习可以收到防治疾病、延年益寿的效果。它是运用中医理论，通过传统功法的练习，配合呼吸意念，强筋锻骨，疏通经络，使人体气血阴阳归于平衡，从而达到改善睡眠质量的目的。
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