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<正>有些人膝关节一旦受损,就容易反复受伤。为了防止膝盖骨受损,建议采取站桩的办法以增强股四头肌和膝盖骨的功能。姿势:两脚平行分开与肩同宽,全身自然站立,身体中正。两眼向前平视,两肩松开微前合。两手下垂,腋下自然留有余地。要求:全身放松,自然呼吸即可。初学者一次站桩的时间不宜过长,应"多次少站"为