【摘 要】
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吴稚晖，联合国“世界百年文化学术伟人”荣誉称号获得者。他以89岁高龄辞世于中国台北，是当时著名的寿星，而他的养生之道也值得我们思考。 两粥一饭，小荤大素 吴稚晖一生节俭，粗茶淡饭，甘之如饴。他每天的伙食是固定的“两粥一饭，小荤大素”，这一标准多年雷打不动。不过，他的粥会加点红豆、白扁豆。每次家中来客，开饭时饭菜照旧是“两粥一饭，小荤大素”。条件好时菜里多几片肉，他都认为是浪费。 热水泡脚及裸
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吴稚晖，联合国“世界百年文化学术伟人”荣誉称号获得者。他以89岁高龄辞世于中国台北，是当时著名的寿星，而他的养生之道也值得我们思考。
两粥一饭，小荤大素
吴稚晖一生节俭，粗茶淡饭，甘之如饴。他每天的伙食是固定的“两粥一饭，小荤大素”，这一标准多年雷打不动。不过，他的粥会加点红豆、白扁豆。每次家中来客，开饭时饭菜照旧是“两粥一饭，小荤大素”。条件好时菜里多几片肉，他都认为是浪费。
热水泡脚及裸睡
中医认为，热水泡脚能让脚底的涌泉穴暖热，促进全身血液循环。因此，吴稚晖也把洗热水脚作为重要的养生习惯。
吴稚晖13岁时忽然咳嗽吐血。大夫说他得了“童子痨”，悄悄对吴稚晖的外祖母说：“这孩子恐怕活不了几年。”不巧这话被吴稚晖听到了，一气之下，他竟拒绝吃药，每天一清早就登附近的惠泉山。到达山顶，他就脫得一丝不挂，躺着晒太阳，呼吸新鲜空气，看日出日落，只喝一点水和粥。如此两年，病竟不治自愈。自此之后，他很少得病。他还喜欢裸睡，甚至在酷夏的白天全身脱光，赤条条地读书写字，感觉最为舒服。现代医学认为，裸睡有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，可以促进神经的调节、增强免疫力和消除疲劳。
吴稚晖活得简单，率性而为，让一生经历风雨的他最终得享高寿。
（摘自《家庭百事通》赖晨/文）
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