论文部分内容阅读
本文通过调查久坐群体心肺适能和体成分的基本情况,借助有氧运动干预对久坐群体心肺适能和体成分的影响,运用问卷调查法、文献资料法、实验法和数理统计法进行深入的分析和研究,对14名长时间久坐的大学生(非体育生)施加持续8周的有氧运动干预,观察其心肺适能和体成分的变化,进而探讨有氧运动干预促进健康的剂量——效应关系,为久坐群体未来实施运动方案提供理论依据.结果 显示:长时间的有氧运动能提高最大摄氧量、肺活量,提高心肺耐力,增强心肌收缩力,安静心率减缓等;有氧运动能促进久坐群体的新陈代谢,减少体内脂肪堆积,协调身体成分,增进健康.