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一、多吃富含钙质的食物；钙质食物主要来源于牛奶、各种豆类及豆制品；二、多吃富含B族维生素的食物；可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬；
合理饮食有助于缓解更年期脾气暴
【摘 要】
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一、多吃富含钙质的食物；钙质食物主要来源于牛奶、各种豆类及豆制品；二、多吃富含B族维生素的食物；可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙子、苹果、草莓、菠
【出 处】
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人生与伴侣：新养生
【发表日期】
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2008年10期
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