罗伯特·埃蒙斯是加利福尼亚大学的一名教授,也是第一批研究积极思考能带来什么好处的学者。他告诉我,即使假装心怀感恩,也会提升某些化学物质的分泌,而这些物质与自身的愉悦和满足感息息相关。以感恩的态度活着,好事就会从天而降。
　　埃蒙斯建议我挑选特定的一周或者一个月,对任何事情都心存感激,这样会比不这么做的人多拥有25%的快乐感。我对此深信不疑。但很快这种全力以赴的方式感激他人让我兴趣索然。埃蒙斯说:“如果你过分感激,就会失去它的意义,或者更糟糕的是,它会成为一件令人厌烦的琐事。”
　　埃蒙斯建议我进行“感恩之旅”——想一想有没有曾改变了你人生的轨迹而你却从没有好好感谢的人。用具体的写信的方式表达你的感激之情,然后对他大声读出来。“这会让读信人和听信人都深受感动,”埃蒙斯告诉我,“准备好纸巾擦眼泪就行了。”
　　我立刻想起了8年级英语老师瑞奇小姐。她为我打开了文学大门,是第一个激发了我写作兴趣的人。可是,我对她道过一声感谢吗?于是,我查找她的住址。近40年来,她一直在我小时候所在的学校教学。我随即为儿子和自己订下2张飞往家乡的机票。
　　飞往斯克兰顿之前,我还有一个星期的空余时间。埃蒙斯建议我“短暂告别你喜爱但容易被忽视的事物,试一试没有它们生活会是什么样子”。
　　于是,我每天挤公交、挤地铁,发现不便之处诸多。公车常常晚点,我不得不带着儿子跑步去体操训练班上课,10个街区的距离常常累得我们汗流浃背。因此,感激私家车带给我们的好处。那一个礼拜,我和妻子还拒绝了电视、手机。通过这次短期实验,我们突然发现,那些容易忽略的小事物在日常生活中的确十分重要。
　　在前往家乡的飞机上,我开始给瑞奇小姐写信。我写了又撕,撕了又写。当我手里拿着定稿,身边紧紧跟着儿子,走进她的教室时,我心里比以往任何一个时刻还要忐忑。
　　瑞奇小姐的长发依旧乌黑,双眸依然明亮。我们的见面稍稍有些尴尬,拥抱寒暄后,便坐了下来。我深深地吸一口气,掏出信读了起来。
　　“您在我的生命中产生了巨大的影响,我想亲自对您表示感激。”我念道,“30年前,您教授我们8年级的文学课,向我们展现了文字世界的魅力。您对故事和人物的热爱,以及对文字的热情,让我发现了一块神奇的乐土,我畅游其中,领略文字的奥秘。当时我便想,能一辈子和他人分享故事,该是多么美好的一生啊。”
　　我仅仅读了这封信的头几句,奇迹就发生了。那一刻,人生中第一个导师在专注地倾听,儿子则坐在膝头看着我,一阵感动涌上我的心头。时光仿佛眨眼间回到当年,什么都比不上这分享的快乐。我感到,这份对瑞奇小姐的感激代表了一代又一代的学生。“白驹过隙,记忆在脑海里淡去又重现。但我永远也不会忘记,当年每次来到您课堂时那兴奋的心情。”
　　埃蒙斯教授说对了,泪水的确盈满了我们两人的双眼。也许是因为瑞奇小姐在我读完后脸上的灿烂笑容;也许是因为在我们道别后,她仍然手捧这封信,激动地读着;再或许是因为我分享了心头沉淀已久的感激之情,不论是什么原因,我和儿子回家很久后,我的心中一直充满了平和与快乐。
　　从那以后,每当我和妻子感到生活倦怠时,便会对心灵进行一次“感恩洗礼”。即使肩头重压并未减轻,但怀有一颗感恩的心,就能收获另一颗感恩的心,而这共鸣的感激之声足以淹没任何人的嘈杂抱怨。
　　 (暖冰摘自美国《读者文摘》)