◇咨询者
　　◆心理咨询师：宁静
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　　◇：我跟我男朋友谈了8年，中间经历了无数坎坷，应该说，感情很深，可是最近，唉……
　　◆：怎么了？吵架了？
　　◇：嗯，其实我也知道，这事都怪我，可我，看到她那样儿，心里就来气，实在管不住自己……
　　◆：等等等等，你把我说糊涂了，“她”是谁？打错字了？
　　◇：没错，就是“她”，她是我最好的女朋友，简。
　　◆：你的女朋友，跟你的男朋友……
　　◇：哦，别误会，他们之间没有什么事，我男朋友很爱我，简的男朋友……更爱她。
　　◆：这不挺好吗？
　　◇：不好！以前我总觉得我男朋友很出色，对我也没话说，感觉很幸福，可是，几个月前看到简的男朋友之后，我才知道，什么样的男人，才配得上“优秀”二字。
　　◆：嫉妒啦？
　　◇：您说得对，我嫉妒！
　　◇：简常常在我面前炫耀，她男友给她买这买那，衣服、鞋子、化妆品等等，几乎全包了。每当这时，我就很难受，为什么我的男朋友就做不到，别说他工资不高，就是有钱，他也想不到给我买东西，每次都是我主动开口要。
　　◆：你好像有点虚荣哦!
　　◇：其实这也没什么，说白了，也只是物质问题。但是，简的男朋友对她的感情，也是我的男友比不了的。
　　◇：吃饭的时候，他给简盛饭盛汤，关心备至，还不忘照顾其他人；她无意中说出的小小愿望，他都记在心里并努力帮她实现；母亲节的时候，他甚至给简的母亲发了几条很煽情的短信。
　　◇：这样的男友，实在是太体贴太给面子了，怪不得简成天炫耀，相比之下，我的男友是那么木讷愚钝，简直拿不出手！
　　◆：你不会是……爱上简的男朋友了吧？
　　◇：哦，不不，我只是替他抱屈，简根本就配不上他，她那么懒，脾气又暴躁，長得也很一般，从小到大，她都是我的陪衬。
　　◆：……
　　◆：明白了，你觉得简的男友跟她不般配，跟你才般配。
　　◇：啊，我……你误会了，我不是这个意思。
　　◇：我是觉得，我什么条件都比简强，凭什么她找个男朋友会比我的男朋友好出一大截？一想到这里，我心里就堵得慌！有的时候，我几乎忍不住要在简男友面前说她的坏话，用了好大的气力，才能把话咽回去。
　　◆：老实说，你这种心态很有问题。
　　◆：既然简是你最好的朋友，她有个优秀的男友，你应当为她高兴才对，怎么反而妒火中烧呢？这也罢了, 因为女人之间的友谊本身就很微妙，产生攀比和嫉妒心理也是很正常的。可是，你现在的言行表明，你的嫉妒已经不是简单的自己心里难受，你产生了一种破坏的欲望。
　　◇：是的，我心底，其实是盼着他们散伙的，他们的幸福，对我是很大的刺激。
　　◆：生活是自己的，不要老是跟别人比。别人的幸福，是你用眼睛看到的，而你自己的幸福，你是可以用心感觉到的。你刚才也说过，其实你的男友对你也不错，8年的感情，也令你感觉到幸福。
　　◇：以前的确如此，可是现在……
　　◆：现在也还一样，你的男友对你不曾改变，是你看他的眼光变了，你用了一个不恰当的“参照物”——简的男友，将他的缺点毛病统统放大了，却漏掉了他的好。这会令他难过的。
　　◇：嗯，的确如此，有回争吵时，他就对我说，你每次都拿我跟人家比，这会给我很大的压力，让我总有很强烈的挫败感!
　　◆：是啊，你不能老这么打击男友，这只会使他离你所期望的目标越来越远。其实，你冷静观察一下，就会发现，他一定有什么长处，是简的男友也望尘莫及的。
　　◇：我以后会注意。可是，我怎么才能不嫉妒简呢？做不到这一点，我是不会快乐的。
　　◆：嫉妒，其实就是一种憎恨心理，因比较而产生不满和愤怒的情绪，具有明显的与人对抗的特征。要克服嫉妒，其实也不太难，你得积极进取，充实生活，使自己取得比竞争对手更大的成功。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
　　◇：嗯。
　　◆：想开点吧，评判一个爱人的标准，不应该是他是不是最优秀的，而是他是不是最适合你的。每个夜晚，天空中都闪耀着数不清的星星，有的还很大很亮。可是，陪你到最黑暗寂寞的角落里的，是你手头那盏小小的昏黄的灯。那些星星只向你展示了他们的光明与美丽，但只有身边的这盏“灯”才是属于你的，才能给你真正的安慰和温暖。
　　◇：你说得真好！
　　◆：当然啦，要让这盏“灯”永久温暖下去，你得经常给它“加油”，而不是泼冷水。
　　◇：呵呵，放心吧，我知道该怎么做了。
　　◆：这就对了。与其嫉妒别人，不如让别人嫉妒，与其抱怨自己得到的不是最好的爱人，不如自己努力，去做个最好的爱人。