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【摘 要】本文运用查看文献资料，对在公园、游园、广场的中老年人群参加体育锻炼的动机进行研究和综合分析，提出中老年人群体育锻炼的动机呈现多元化发展和趋势，不仅有生理需要的驱动，还有心理和社会各方面因素的影响；不仅有外在的动机，还有内在动机；讨论了中老年人群参加体育锻炼动机研究目前存在的问题，并针对不同的动机对今后中老年人群体育的发展提出了一定的建议。
【关键词】中老年人群；体育锻炼
一、“中老年人群”及“动机”的概念界定
联合国世界卫生组织对全球人体素质和平均寿命进行测定。对年龄的划分作出了新的规定。这次规定将人的一生分成五个年龄段：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人。因此，我们的研究对象是45岁以上中老年人群。
动机是与实现某一目标的行为相联系的，它是行为发动的原因。引起动机有两个基本条件：内在条件和外在条件。内在条件就是需要。动机是在需要的基础上产生的，并且只有需要的强度达到一定水平时，才能成为动机并引起活动。引起动机的外部条件，心理学称为诱因，就是指驱使个体产生行为活动的外部因素，它与需要相互作用而形成动机。
二、中老年人群参加体育锻炼的现状
健康是全人类的普遍需要，中老年人的健康需求更为强烈。体育运动的健身和抗衰老作用已为世人所公认，它对人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统以及骨骼、肌肉系统都有着明显的改善作用。又作为人类重要的活动方式，以它特有的魅力和功能成为人们健身、娱心的重要手段。也正在受到中老年人的广泛重视。
通过查看文献资料和发放调查问卷、回收有效问卷，综合分析有关数据归纳整理发现，参与体育锻炼的中老年人群中女性比男性多，如广场舞蹈、健美操等项目，对于女性的吸引力较大；其次参与体育锻炼的中老年人群中60岁以上人最多，这类人群基本已退休，没有工作压力，余暇时间多，渴望用体育锻炼来充实生活，所以参加体育锻炼非常积极；35-50岁之间参加体育锻炼的人所占比重较小，由于平时工作压力大，繁琐的事较多，多数人无心也没有时间来充实业余生活，因此参与体育锻炼的人也较少。我国政府1995年颁布的《全民健身计划纲要》中第十三条明确提出，“重视妇女和老年人的体质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动。加强对老年人体育活动的科学指导。”表明我国政府高度重视中老年人的这种健康维护系统。在《全民健身计划纲要》指导下，体育舞蹈、健美舞、广场舞蹈、健身操、跑步、散步、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、门球等体育活动日益普及，已经成为中老年人非常喜爱的体育活动。其中，广场舞蹈、具有场地富裕、机动灵活，有节奏感，运动负荷适中，在参与体育锻炼的人群占了很大的比重。
三、我国中老年人体育锻炼的主要动机
我国中老年人群参加体育活动的动机各不相同。通过查看文献资料和发放调查问卷、回收有效问卷，综合分析有关的调查报告和研究结果，发现中老年人的体育动机也是与当今中老年人产生的各种不同需要相联系的，归纳起来，主要有以下几种动机类型：
（一）保持身体健康。在我国，中老年人参加体育运动最主要的动机是为了保持或增进身体健康。经常参加体育锻炼能强健体魄，延缓感知觉功能的衰退和保持较高的智力水平，增强中老年人的自立意识和自理能力，求得健康长寿。随着我国全民健身运动的宣传和开展，这种科学的健康观念越来越被中老年人所认识，体育锻炼已成为他们最基本的健康需要。
（二）增进社会交往。我国每年都有大量的中老年人从工作岗位上退下来，许多中老年人对退休后生活节奏的变化不适应，易产生孤独无聊和一种被社会遗弃的感觉。所以都有迫切增加社会交往的需要。参加体育活动把他们重新组织到一个团体中，在这个团体中人们从事着共同的活动和受着某种相同规范的制约，容易相互理解相互吸引，达到思想上的共识，感情上的交流，产生一种新的团体归属感，这也是体育活动对广大中老年人具有强大吸引力的一个外在诱因。
（三）追求自我发展。求知和创造是人类的天性，中老年人虽然从繁忙的事业中退出，但大多數中老人仍然有着强烈的自我发展的需求，“老有所乐，老有所为”是我国多数中老人的追求。中老年人在闲暇时间参加各种体育活动，不仅仅能掌握一些运动技能.增加体育知识，形成并保持各种良好的身体机能，而且体育锻炼还能减缓中老年人认知功能的下降，使中老年人保持思维活跃，反应敏捷。
（四）精神修养改善。随着我国经济快速发展，人们的物质生活得到提高，人民的生活逐步走向小康，对文化精神生活需求越来越大，另外中老年人也迫切与参加体育活动，对身体健康和精神情绪的改善都是一种最佳的补充方式。通过对公园、游园、广场参加体育锻炼的中老年人群的调查中发现，为了散心、解闷、消遣娱乐，为了精神情绪的修养和改善等心理原因占了较大的比重；中老年人群参加体育锻炼不仅可以活动身体增进健康，而且还可以调节情绪，消除精神疲劳，由此可见，通过体育锻炼提高中老年人的生活质量，建立健康的生活方式，是中老年人群参加体育锻炼的动机之一。
（五）治疗身体疾病。为治疗疾病而参加体育锻炼是我国中老年人又一主要动机，体育锻炼被许多中老年人作为治疗身体疾病的重要手段。再通过对中老年人群参加体育锻炼的动机调查中，有三成多把通过参加体育锻炼这种方式来治疗疾病，特别是患有颈椎病、腰椎病、心血管、糖尿病、关节炎、神经衰退，视觉听力减退等慢性疾病，他们非常重视运用体育锻炼来抵抗疾病。
四、我国中老年人体育动机的特征分析
总的来说，我国中老年人参加体育锻炼的动机呈现多元化的趋势，不仅有生理需要的驱动，还有心理和社会因素的影响；不仅有外在的动机，还有内在动机，这多种动机交织在一起，共同推动着老人们积极地参加体育锻炼。
（一）生理学特征。随着年龄的增长，日渐衰退的生理机能和各种身体疾病已成为老年人晚年幸福生活的最大障碍，生活水平的日益提高与老年人的生理机能的衰老的不和谐，促使他们迫切需要一种积极的方法来提高晚年的生活质量。而选择参加体育锻炼就是增强体质，延迟衰老，祛除疾病最行之有效的方法和手段，因此，这些满足身体健康的生理需要，也就成为我国中老年人参加体育锻炼最直接的动机。
（二）社会一心理特征。我国中老年人不仅仅把参加体育活动视作寻求健康的手段，而且还是一种带有很强团体特征的社会活动。在这个新团体中，中老人们可以重新体验团体归属、促进社会交往，体验自我价值和成功，展示个人能力和才华，并在相互交往中增进了友谊和感情交流，调节与消除了各种不良情绪，对中老年人退休后的社会适应产生了积极的效应
（三）自身发展特征。我国中老年人参加的体育锻炼多是指向体育活动本身的一种任务取向，强调活动的参与性、娱乐性、随意性和自我控制，如散步、健身操、太极拳等这种以参加体育锻炼本身为目的的活动能有效的加强中老人对体育锻炼的直接兴趣，从而提高了参加锻炼的内部动机。
五、结论与建议
（一）结论
目前我国有关体育锻炼动机的研究刚刚起步，和国外的研究有较大差距，这就需要在今后的科研工作中，加强与西方国家的交流与合作，一方面了解国外最新的研究动态和成果；另一方面进行跨文化比较研究与合作研究。
（二）建议
1、建立各级年龄段体育活动组织，充实社会体育指导队伍，以指导中老年人群体育活动。
2、根据老龄者不同年龄段、经济收入、文化程度和性别，开发符合各类中老年特点的体育项目，使老年体育向多元化方向发展。
3、对于不同动机水平的中老年锻炼者给予指导，培养积极的生活态度，使中老年体育向生活化方向发展。
【关键词】中老年人群；体育锻炼
一、“中老年人群”及“动机”的概念界定
联合国世界卫生组织对全球人体素质和平均寿命进行测定。对年龄的划分作出了新的规定。这次规定将人的一生分成五个年龄段：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人。因此，我们的研究对象是45岁以上中老年人群。
动机是与实现某一目标的行为相联系的，它是行为发动的原因。引起动机有两个基本条件：内在条件和外在条件。内在条件就是需要。动机是在需要的基础上产生的，并且只有需要的强度达到一定水平时，才能成为动机并引起活动。引起动机的外部条件，心理学称为诱因，就是指驱使个体产生行为活动的外部因素，它与需要相互作用而形成动机。
二、中老年人群参加体育锻炼的现状
健康是全人类的普遍需要，中老年人的健康需求更为强烈。体育运动的健身和抗衰老作用已为世人所公认，它对人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统以及骨骼、肌肉系统都有着明显的改善作用。又作为人类重要的活动方式，以它特有的魅力和功能成为人们健身、娱心的重要手段。也正在受到中老年人的广泛重视。
通过查看文献资料和发放调查问卷、回收有效问卷，综合分析有关数据归纳整理发现，参与体育锻炼的中老年人群中女性比男性多，如广场舞蹈、健美操等项目，对于女性的吸引力较大；其次参与体育锻炼的中老年人群中60岁以上人最多，这类人群基本已退休，没有工作压力，余暇时间多，渴望用体育锻炼来充实生活，所以参加体育锻炼非常积极；35-50岁之间参加体育锻炼的人所占比重较小，由于平时工作压力大，繁琐的事较多，多数人无心也没有时间来充实业余生活，因此参与体育锻炼的人也较少。我国政府1995年颁布的《全民健身计划纲要》中第十三条明确提出，“重视妇女和老年人的体质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动。加强对老年人体育活动的科学指导。”表明我国政府高度重视中老年人的这种健康维护系统。在《全民健身计划纲要》指导下，体育舞蹈、健美舞、广场舞蹈、健身操、跑步、散步、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、门球等体育活动日益普及，已经成为中老年人非常喜爱的体育活动。其中，广场舞蹈、具有场地富裕、机动灵活，有节奏感，运动负荷适中，在参与体育锻炼的人群占了很大的比重。
三、我国中老年人体育锻炼的主要动机
我国中老年人群参加体育活动的动机各不相同。通过查看文献资料和发放调查问卷、回收有效问卷，综合分析有关的调查报告和研究结果，发现中老年人的体育动机也是与当今中老年人产生的各种不同需要相联系的，归纳起来，主要有以下几种动机类型：
（一）保持身体健康。在我国，中老年人参加体育运动最主要的动机是为了保持或增进身体健康。经常参加体育锻炼能强健体魄，延缓感知觉功能的衰退和保持较高的智力水平，增强中老年人的自立意识和自理能力，求得健康长寿。随着我国全民健身运动的宣传和开展，这种科学的健康观念越来越被中老年人所认识，体育锻炼已成为他们最基本的健康需要。
（二）增进社会交往。我国每年都有大量的中老年人从工作岗位上退下来，许多中老年人对退休后生活节奏的变化不适应，易产生孤独无聊和一种被社会遗弃的感觉。所以都有迫切增加社会交往的需要。参加体育活动把他们重新组织到一个团体中，在这个团体中人们从事着共同的活动和受着某种相同规范的制约，容易相互理解相互吸引，达到思想上的共识，感情上的交流，产生一种新的团体归属感，这也是体育活动对广大中老年人具有强大吸引力的一个外在诱因。
（三）追求自我发展。求知和创造是人类的天性，中老年人虽然从繁忙的事业中退出，但大多數中老人仍然有着强烈的自我发展的需求，“老有所乐，老有所为”是我国多数中老人的追求。中老年人在闲暇时间参加各种体育活动，不仅仅能掌握一些运动技能.增加体育知识，形成并保持各种良好的身体机能，而且体育锻炼还能减缓中老年人认知功能的下降，使中老年人保持思维活跃，反应敏捷。
（四）精神修养改善。随着我国经济快速发展，人们的物质生活得到提高，人民的生活逐步走向小康，对文化精神生活需求越来越大，另外中老年人也迫切与参加体育活动，对身体健康和精神情绪的改善都是一种最佳的补充方式。通过对公园、游园、广场参加体育锻炼的中老年人群的调查中发现，为了散心、解闷、消遣娱乐，为了精神情绪的修养和改善等心理原因占了较大的比重；中老年人群参加体育锻炼不仅可以活动身体增进健康，而且还可以调节情绪，消除精神疲劳，由此可见，通过体育锻炼提高中老年人的生活质量，建立健康的生活方式，是中老年人群参加体育锻炼的动机之一。
（五）治疗身体疾病。为治疗疾病而参加体育锻炼是我国中老年人又一主要动机，体育锻炼被许多中老年人作为治疗身体疾病的重要手段。再通过对中老年人群参加体育锻炼的动机调查中，有三成多把通过参加体育锻炼这种方式来治疗疾病，特别是患有颈椎病、腰椎病、心血管、糖尿病、关节炎、神经衰退，视觉听力减退等慢性疾病，他们非常重视运用体育锻炼来抵抗疾病。
四、我国中老年人体育动机的特征分析
总的来说，我国中老年人参加体育锻炼的动机呈现多元化的趋势，不仅有生理需要的驱动，还有心理和社会因素的影响；不仅有外在的动机，还有内在动机，这多种动机交织在一起，共同推动着老人们积极地参加体育锻炼。
（一）生理学特征。随着年龄的增长，日渐衰退的生理机能和各种身体疾病已成为老年人晚年幸福生活的最大障碍，生活水平的日益提高与老年人的生理机能的衰老的不和谐，促使他们迫切需要一种积极的方法来提高晚年的生活质量。而选择参加体育锻炼就是增强体质，延迟衰老，祛除疾病最行之有效的方法和手段，因此，这些满足身体健康的生理需要，也就成为我国中老年人参加体育锻炼最直接的动机。
（二）社会一心理特征。我国中老年人不仅仅把参加体育活动视作寻求健康的手段，而且还是一种带有很强团体特征的社会活动。在这个新团体中，中老人们可以重新体验团体归属、促进社会交往，体验自我价值和成功，展示个人能力和才华，并在相互交往中增进了友谊和感情交流，调节与消除了各种不良情绪，对中老年人退休后的社会适应产生了积极的效应
（三）自身发展特征。我国中老年人参加的体育锻炼多是指向体育活动本身的一种任务取向，强调活动的参与性、娱乐性、随意性和自我控制，如散步、健身操、太极拳等这种以参加体育锻炼本身为目的的活动能有效的加强中老人对体育锻炼的直接兴趣，从而提高了参加锻炼的内部动机。
五、结论与建议
（一）结论
目前我国有关体育锻炼动机的研究刚刚起步，和国外的研究有较大差距，这就需要在今后的科研工作中，加强与西方国家的交流与合作，一方面了解国外最新的研究动态和成果；另一方面进行跨文化比较研究与合作研究。
（二）建议
1、建立各级年龄段体育活动组织，充实社会体育指导队伍，以指导中老年人群体育活动。
2、根据老龄者不同年龄段、经济收入、文化程度和性别，开发符合各类中老年特点的体育项目，使老年体育向多元化方向发展。
3、对于不同动机水平的中老年锻炼者给予指导，培养积极的生活态度，使中老年体育向生活化方向发展。