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人生中最无聊的事就是忧虑
罗伯特·特伦奇（Robert Terence）主教曾讲过自己的一段经历：有很多年，他都被一种毫无来由的恐惧所控制，担心自己的双腿有一天会完全失去知觉，变得麻痹。他总是用手去摸自己的腿，用力掐捏，看有没有知觉。一次，他应邀参加一个大型的正式晚宴。席间，他习惯性地把手探到桌子底下去掐自己的腿，可却毫无知觉。他顿时神色大变，一脸震惊地大声嚷嚷道：“哦，不！不！终于发生了，我的腿麻痹了，我的腿没有知觉了！”这时，坐在他旁边的一位贵夫人冷冷地盯着他说：“先生，请您别再掐我的腿了，好吗？”
被誉为“20世纪最伟大的心灵导师”的戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888－1955）讲过这样一个故事：多年前的一个夜晚，一位邻居来按铃催促我们一家接种天花疫苗，他是纽约几千名志愿工作者之一。人们惊恐地排队等待注射，疫苗接种站不仅设在医院里，就连消防队、警察局、大型工厂里都有，2000多名医生和护士日夜为群众注射。这场骚动是为了什么？纽约市有8个人得了天花，其中两个人去世了——8万人中有两个人因天花去世，就是这场骚动的原因。
当你为一件事感到忧虑时，你应知道你所忧虑的事情其实只有两种结果：一种是可能发生，另一种是可能不发生。如果你为一件可能发生的事而忧虑，你的忧虑肯定不会对这件事造成任何影响或改变，只会无端削弱你应付这件事的精力和能力，白白耽误和浪费宝贵的时间；如果这件事可能不会发生，那么，你又为何要为它忧虑呢？
二战时的美国海军军令部长暨美国舰队总司令、五星上将欧内斯特·约瑟夫·金恩（Ernest Joseph King，1878－1956）说：“如果一条船沉了，我无法把它捞起来。如果船一直下沉，我也无法挡住它。我把时间花在解决明天的问题上，要比为昨天的问题后悔好得多。况且，如果我老是为这些事操心，我将支撑不了多久。”
人生中最无聊的事就是忧虑。麻烦就像婴儿一样，有人照顾就越长越大；忧虑就像根本不存在的债务，但我们却在事先就支付了利息。有句俗话说得好：“人在江湖，总得遇上下雨的时候。”从事忧虑紊乱症研究的曼彻斯特心理医生艾德里安·威尔士（Adrian Welsh）说：“为一些特别的事情担忧是正常的，担忧本身无害，它不会让你生病。但是担忧自己的忧虑情绪就不同了，它于事无补。如果你发现自己已一头钻进总是担心可能发生什么事情的怪圈里，那就不正常了。”研究者们把这类被忧虑折磨得虚弱不堪的人称为忧虑紊乱症患者，他们就像是一群在艳阳高照的时候整天打着雨伞的人。
不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝
二战期间，美国约有30万人死于战场。然而，在同一时段，心脏病却使200万人死亡，其中100万人的心脏病是由于忧虑以及过度紧张的生活引起的。
古时，残忍的将军折磨俘虏时，常将他们的手脚绑起来，然后在他们头顶放一个不停往下滴水的袋子……水不停地滴着，滴着，夜以继日。这些不停滴在头上的水，好像是用槌子敲击的声音，让那些人神经失常。这种折磨人的方法，早期的西班牙宗教法庭和希特勒手下的德国集中营都曾使用过。卡耐基说：“忧虑就像不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。”
美国南北战争末期，格兰特将军包围里士满已达9个月之久。南军李将军的部队衣衫褴褛、食不果腹，已被打垮了，军队士气涣散：有些士兵在营帐里开祈祷会，又哭又叫；还有人看到幻象，命运已定。李将军的军队放火纵烧里士满城里的棉花及烟草仓库，焚烧军火库，趁着烈焰腾空之际逃出围城。格兰特的部队追赶紧迫，从两边包抄，骑兵队又阻绝了南军的补给线。格兰特当时头痛欲裂，落在军队后面，后在一户农舍旁停了下来。多年后，他在回忆录里写道：“我在那里过了一夜，用热水芥末烫脚，又用芥末膏涂在关节与颈后，希望明早能不再头痛。”次日早上，头果然不痛了，不过那并不是芥末膏的功劳，而是因为传令兵送来了李将军的投降书。格兰特写道：“军官交给我那封信时，我还头痛得要命，可打开它看到内容，头马上就不痛了！”格兰特的头痛明显是因为忧虑和紧张的情绪所致，一旦胜利带来的喜悦与成就感代替了原本的忧虑情绪，头痛立即不治而愈。
死于心脏病的医生比农民多20倍，因为医生过的是紧张的生活。法国外科医生、生物学家与优生学家，1912年诺贝尔诺贝尔生理学/医学奖获得者亚历克西·卡雷尔（Alexis Carrel，1873－1944）曾经说：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”
忧虑是疾病和衰老的催化剂
房价、物价、车价、油价、健康、工作、人际关系、前途、子女教育……忧虑，就像毒蛇一样缠着你，你总担心处于食物链的最低端，时刻有种惶恐甚至不祥的感觉，似乎危险就潜伏在你身旁的任意一个角落，伺机向你发起进攻。
长期忧虑会导致头痛、背痛、胃痛、失眠、紧张、易怒、工作效率低下、办事拖延……有关的权威报告声称，我们身体的大部分疾病都是因为忧虑而起，比如心脏病、高血压、风湿病、胃溃疡、甲状腺病、糖尿病……
美国梅约医学中心（Mayo Clinic）的医师宣称，50%以上的病床上躺着的，都是神经紧张的病人。如果用高倍显微镜研究这些病人的神经，多半跟普通人一样健康。显然，他们的问题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧和绝望等不良情绪导致的。
美国伯灵顿北方圣太菲铁路运输公司（BNSF）医药主管格伯（Gerber）说：“如果病人能祛除恐惧与忧虑，70%的人就不用看医生了。”他还说：“恐惧产生忧虑，忧虑造成紧张，影响胃部神经系统，改变胃液分泌，引起胃溃疡。”《神经性胃病》一书的作者约瑟夫·蒙塔格（Josephus Montag）说：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么，而是因为你忧愁些什么。”
梅约医学中心的研究已证实了这一点，该中心针对15000名胃疾病患所作的研究发现，其中4/5并无真正的病因，恐惧、忧虑、憎恨、过度自私以及不良的饮食习惯才是胃疾与溃疡的最主要原因。
世界知名的治疗关节炎权威、康乃尔大学医学院的罗素?塞西尔（Russell Cecil）博士列出了关节炎的四大主因：婚姻触礁、财务危机、孤独与忧虑、积怨未消。当然，这四项因素绝非关节炎的唯一病因，造成关节炎的原因很多，但这四项却是最最常见的。
忧虑还能造成龋齿。麦戈尼格尔（McGoniga）在美国牙医协会（ADA）的演讲中说：“因忧虑、恐惧、唠叨所造成的情绪不畅，会改变人体内钙的平衡而引起龋齿。”麦戈尼格尔的一位病人原本有副很健康的牙齿，但在其太太住院的三星期里，他却因担心她的病情而有了9颗蛀牙。
据美国国立卫生研究院精神健康研究所（NIMH）的统计，美国有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。美国心理学家罗伯特·利西（Robert Lisi）在其不久前出版的《治疗忧虑》一书中说：“女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。”
忧虑会毁掉女人的容颜，经常生气和忧虑会使女人变丑。好莱坞影星默尔·奥伯伦（Merle Oberon）说：“我拒绝忧虑，因为我了解忧虑将摧毁我演艺生涯的主要资产——我的如花美貌。”再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌了。忧虑会使你的表情难看，使你的脸上产生皱纹，出现雀斑、溃烂和粉刺。忧虑还会使你的头发变白，有时甚至会使头发脱落。女人比男人更容易忧虑，长期忧虑就会增加皱纹，而皱纹的增多则会让女人忧上加忧。
罗伯特·特伦奇（Robert Terence）主教曾讲过自己的一段经历：有很多年，他都被一种毫无来由的恐惧所控制，担心自己的双腿有一天会完全失去知觉，变得麻痹。他总是用手去摸自己的腿，用力掐捏，看有没有知觉。一次，他应邀参加一个大型的正式晚宴。席间，他习惯性地把手探到桌子底下去掐自己的腿，可却毫无知觉。他顿时神色大变，一脸震惊地大声嚷嚷道：“哦，不！不！终于发生了，我的腿麻痹了，我的腿没有知觉了！”这时，坐在他旁边的一位贵夫人冷冷地盯着他说：“先生，请您别再掐我的腿了，好吗？”
被誉为“20世纪最伟大的心灵导师”的戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888－1955）讲过这样一个故事：多年前的一个夜晚，一位邻居来按铃催促我们一家接种天花疫苗，他是纽约几千名志愿工作者之一。人们惊恐地排队等待注射，疫苗接种站不仅设在医院里，就连消防队、警察局、大型工厂里都有，2000多名医生和护士日夜为群众注射。这场骚动是为了什么？纽约市有8个人得了天花，其中两个人去世了——8万人中有两个人因天花去世，就是这场骚动的原因。
当你为一件事感到忧虑时，你应知道你所忧虑的事情其实只有两种结果：一种是可能发生，另一种是可能不发生。如果你为一件可能发生的事而忧虑，你的忧虑肯定不会对这件事造成任何影响或改变，只会无端削弱你应付这件事的精力和能力，白白耽误和浪费宝贵的时间；如果这件事可能不会发生，那么，你又为何要为它忧虑呢？
二战时的美国海军军令部长暨美国舰队总司令、五星上将欧内斯特·约瑟夫·金恩（Ernest Joseph King，1878－1956）说：“如果一条船沉了，我无法把它捞起来。如果船一直下沉，我也无法挡住它。我把时间花在解决明天的问题上，要比为昨天的问题后悔好得多。况且，如果我老是为这些事操心，我将支撑不了多久。”
人生中最无聊的事就是忧虑。麻烦就像婴儿一样，有人照顾就越长越大；忧虑就像根本不存在的债务，但我们却在事先就支付了利息。有句俗话说得好：“人在江湖，总得遇上下雨的时候。”从事忧虑紊乱症研究的曼彻斯特心理医生艾德里安·威尔士（Adrian Welsh）说：“为一些特别的事情担忧是正常的，担忧本身无害，它不会让你生病。但是担忧自己的忧虑情绪就不同了，它于事无补。如果你发现自己已一头钻进总是担心可能发生什么事情的怪圈里，那就不正常了。”研究者们把这类被忧虑折磨得虚弱不堪的人称为忧虑紊乱症患者，他们就像是一群在艳阳高照的时候整天打着雨伞的人。
不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝
二战期间，美国约有30万人死于战场。然而，在同一时段，心脏病却使200万人死亡，其中100万人的心脏病是由于忧虑以及过度紧张的生活引起的。
古时，残忍的将军折磨俘虏时，常将他们的手脚绑起来，然后在他们头顶放一个不停往下滴水的袋子……水不停地滴着，滴着，夜以继日。这些不停滴在头上的水，好像是用槌子敲击的声音，让那些人神经失常。这种折磨人的方法，早期的西班牙宗教法庭和希特勒手下的德国集中营都曾使用过。卡耐基说：“忧虑就像不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。”
美国南北战争末期，格兰特将军包围里士满已达9个月之久。南军李将军的部队衣衫褴褛、食不果腹，已被打垮了，军队士气涣散：有些士兵在营帐里开祈祷会，又哭又叫；还有人看到幻象，命运已定。李将军的军队放火纵烧里士满城里的棉花及烟草仓库，焚烧军火库，趁着烈焰腾空之际逃出围城。格兰特的部队追赶紧迫，从两边包抄，骑兵队又阻绝了南军的补给线。格兰特当时头痛欲裂，落在军队后面，后在一户农舍旁停了下来。多年后，他在回忆录里写道：“我在那里过了一夜，用热水芥末烫脚，又用芥末膏涂在关节与颈后，希望明早能不再头痛。”次日早上，头果然不痛了，不过那并不是芥末膏的功劳，而是因为传令兵送来了李将军的投降书。格兰特写道：“军官交给我那封信时，我还头痛得要命，可打开它看到内容，头马上就不痛了！”格兰特的头痛明显是因为忧虑和紧张的情绪所致，一旦胜利带来的喜悦与成就感代替了原本的忧虑情绪，头痛立即不治而愈。
死于心脏病的医生比农民多20倍，因为医生过的是紧张的生活。法国外科医生、生物学家与优生学家，1912年诺贝尔诺贝尔生理学/医学奖获得者亚历克西·卡雷尔（Alexis Carrel，1873－1944）曾经说：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”
忧虑是疾病和衰老的催化剂
房价、物价、车价、油价、健康、工作、人际关系、前途、子女教育……忧虑，就像毒蛇一样缠着你，你总担心处于食物链的最低端，时刻有种惶恐甚至不祥的感觉，似乎危险就潜伏在你身旁的任意一个角落，伺机向你发起进攻。
长期忧虑会导致头痛、背痛、胃痛、失眠、紧张、易怒、工作效率低下、办事拖延……有关的权威报告声称，我们身体的大部分疾病都是因为忧虑而起，比如心脏病、高血压、风湿病、胃溃疡、甲状腺病、糖尿病……
美国梅约医学中心（Mayo Clinic）的医师宣称，50%以上的病床上躺着的，都是神经紧张的病人。如果用高倍显微镜研究这些病人的神经，多半跟普通人一样健康。显然，他们的问题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧和绝望等不良情绪导致的。
美国伯灵顿北方圣太菲铁路运输公司（BNSF）医药主管格伯（Gerber）说：“如果病人能祛除恐惧与忧虑，70%的人就不用看医生了。”他还说：“恐惧产生忧虑，忧虑造成紧张，影响胃部神经系统，改变胃液分泌，引起胃溃疡。”《神经性胃病》一书的作者约瑟夫·蒙塔格（Josephus Montag）说：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么，而是因为你忧愁些什么。”
梅约医学中心的研究已证实了这一点，该中心针对15000名胃疾病患所作的研究发现，其中4/5并无真正的病因，恐惧、忧虑、憎恨、过度自私以及不良的饮食习惯才是胃疾与溃疡的最主要原因。
世界知名的治疗关节炎权威、康乃尔大学医学院的罗素?塞西尔（Russell Cecil）博士列出了关节炎的四大主因：婚姻触礁、财务危机、孤独与忧虑、积怨未消。当然，这四项因素绝非关节炎的唯一病因，造成关节炎的原因很多，但这四项却是最最常见的。
忧虑还能造成龋齿。麦戈尼格尔（McGoniga）在美国牙医协会（ADA）的演讲中说：“因忧虑、恐惧、唠叨所造成的情绪不畅，会改变人体内钙的平衡而引起龋齿。”麦戈尼格尔的一位病人原本有副很健康的牙齿，但在其太太住院的三星期里，他却因担心她的病情而有了9颗蛀牙。
据美国国立卫生研究院精神健康研究所（NIMH）的统计，美国有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。美国心理学家罗伯特·利西（Robert Lisi）在其不久前出版的《治疗忧虑》一书中说：“女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。”
忧虑会毁掉女人的容颜，经常生气和忧虑会使女人变丑。好莱坞影星默尔·奥伯伦（Merle Oberon）说：“我拒绝忧虑，因为我了解忧虑将摧毁我演艺生涯的主要资产——我的如花美貌。”再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌了。忧虑会使你的表情难看，使你的脸上产生皱纹，出现雀斑、溃烂和粉刺。忧虑还会使你的头发变白，有时甚至会使头发脱落。女人比男人更容易忧虑，长期忧虑就会增加皱纹，而皱纹的增多则会让女人忧上加忧。