马拉松竞技能力特点理论诠释

来源 :武汉体育学院学报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:uilyz
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运用文献资料、专家访谈等方法对马拉松项目竞技能力特点进行分析与重构。(1)马拉松项目整体特点是:马拉松是以有氧代谢为主的体能主导类长距离竞速项目,体能是核心、技战术是重点、心智是辅助。(2)马拉松项目的体能特点为:力量耐力、专项耐力、速度耐力和基础耐力是马拉松项目的主导体能运动素质。各耐力素质训练适宜区域为:5-15 km;30-35 km;20-30 km;40-50km。(3)马拉松项目技术特点:身体重心起伏小,前脚掌外侧着地过渡到全脚掌,没有扒地动作,前摆大腿不能抬起太高;上坡步长缩短、步频加快;下
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