一般人认为，人到了老年似乎不应再有性要求，性功能也必然一落千丈；老年时期，性关系已不再是夫妇生活的重要组成部分，或者说已毫无必要了。因此，有的老年人屈于传统观念束缚，或受自责心理支配，主动戒除了性生活。
　　先说男性的衰老。正常男性生殖能力衰退的形式与女性有本质上的区别，因为男性并不存在与年龄有关的生育力停止的界限。虽然从50岁起，随年龄的增加精子形成减少，但男性即使到了90多岁，仍然不断地有精子产生。也就是说，性反应生理学在老年男性生活中是有改变的。与年轻男子比较，年龄超过60岁的男性阴茎勃起硬度有轻度的减弱，射精强度通常也有所降低，部分可能与射精量的减少相符合。但研究结果表明，许多七八十岁的男性，在每次性交中，性活动仍然能够被激起和得到性满足。
　　再说女性的衰老。实际上，女性从30多岁起，生殖能力就开始逐渐衰退，并导致生育力减弱及流产率增加。而到了50岁左右，会出现阴道黏膜萎缩，伴以阴道润滑作用减弱，结果使阴道皱缩和阴道壁的弹性丧失。但衰老并不意味着女性性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失。有关专家指出，从性的观点来看，绝经后的妇女同样具有良好的性功能，只是与那些育龄期的妇女相比，她们的性反应方式确实存在某种差异，如在性刺激下，阴道后三分之一扩张较差，阴道的润滑作用也减弱等。同时，老年妇女在性高潮时常伴有子宫收缩痛。
　　据现代性医学证明，无论是生理上的性能力，还是心理上的性要求，进入老年后都没有丧失，而老年人性活动事实上也并没有停止。
　　性医学和性心理学专家研究认为，老年人适度地过性生活有很多好处：一是能够保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。二是可以消除紧张情绪，预防老年抑郁症。三是能起到控制体重的作用。四是有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。五是能保持和增进夫妻间的感情。
　　根据老年人的生理特点，在性生活过程中应做到“四不”，即：
　　◆不着急。就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢、射精时间越来越迟的特点，更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。
　　◆不强求。就是房事的频度、强度、节奏、射精与否、精量多少，都要因人而异。这里没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切应当顺其自然，不必强求。
　　◆不故意中断。就是指老年男性性交中断后，往往不容易再度勃起和继续进行性交，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断性交外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。
　　◆不分心。主要指性活动中思想上不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上，如回味以往的美满房事等。可以通过回忆和想象，再现过去美满和谐的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受。
　　总之，人到老年，身体功能退化，性功能大不如前，这都是事实，但却不是全部，更不是阻碍老年人享受“性福”的“拦路虎”。因此，夫妻双方在身体允许的情况下，应积极追求“性福”。
　　
　　壮阳补肾三碗粥
　　小　叶
　　
　　①苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
　　②鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克。将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。适用于肾阳不足、精血虚损所致的形体赢瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿等。
　　③杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用。猪腰一对，去内膜，切为腰花。用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。