“修炼”是教师常说的一个词，在教师专业发展过程中面临着很多修炼，形象修炼、教学语言修炼、把控课堂修炼等，不胜枚举。在这么多的修炼中，哪些是教师修炼的核心？在《教师的20项修炼》一书中，我找到了答案。该书分为“修炼教师形象”“精炼教师生活”“锤炼教师专业”3个篇章，通过真实丰富的案例对教师如何修炼进行深入浅出地阐释，我从中收益颇多。
　　教师的第一项修炼是形象。良好形象能够让学生更好地接纳教师，有助于教育教学工作的开展。书中提到这样一个案例——一天，该书作者穿着朴素地走进教室，学生们却这样评价：“老师，你穿得太朴素了，你看其他老师打扮得多精神，一看见这么精神的打扮，我们就觉得很来劲。”小学阶段的学生都比较喜欢鲜明的颜色，灰暗低沉的颜色多少会使他们情绪低落。所以，教师一定要注重自身的形象，穿着打扮要大方得体、充满活力，穿着上尽量靠近学生的喜好。
　　教师另一项更重要的修炼是习惯。对学生而言，教师是他们学习、模仿的榜样，教师的习惯是否良好，会对学生能否养成良好习惯产生重要影响。那么，教师应该养成哪些良好习慣呢？该书告诉我们，教师要养成深入研读教材的习惯、勤于思考与敢于怀疑的习惯、多动脑筋与勤于动手的习惯、自我检查与自我总结的习惯以及课外阅读的习惯，等等。这些习惯会在教师日常教学中表现出来，久而久之，就会对学生产生良好的引导作用。
　　教师还需要修炼宽容的心态。教师工作是繁琐而复杂的，并且要面对形形色色、性格各异的学生，每天都要绷紧神经处理各种教学问题、管理问题，时间一长，心中或多或少会有些抱怨情绪，这容易导致教师情绪低落、厌倦工作。面对这些负面情绪，我们应该如何调节呢？该书告诉我们：首先，在碰到问题时我们应该停一下，让激动的情绪有一个缓冲时间；然后，我们要问一问“为什么”，把事件重播一遍；最后，我们再问一问“为什么要生气”。这既给激动情绪一个稀释的时间，又给自己一个思考的时间，能够让自己更好地消解心中的负面情绪。
　　教师需要修炼的项目还有很多，如规划职业和人生发展的能力、自主学习和提升的能力、应对问题和解决问题的能力等，而且每个人都有自己面临的具体情况，所需要修炼的重点都会不同。该书是作者多年教学实践经验的总结，针对教师需要进行的20项修炼进行具体阐述，并通过具体案例提出了解决办法，值得我们借鉴学习。