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摘 要：自律能力深刻影响着学生的学习生活，对于学生的发展至关重要。为提升学生的自律能力，文章从生理、心理、成就、习惯与技能训练等方面论述了学生提升自我监控能力的方法。通过培养学生形成自我监控的意识，从而改变学生行为习惯，增强学生的学习能力，使学生能够健康快乐地学习和成长。
关键词：自律能力;自我监控;技能训练
提升学生的自律能力，教会学生自主学习，是新课改的核心。学生自律主要受个人因素，如生理、心理、成就、习惯等影响，这些因素的影响起了决定性的作用，因此应通过对这些因素进行调控，提升学生的自律能力。自我监控是指学生在学习过程中，如何有意识地、系统地监测、评估、调节自己的思维、感知、情绪、动机与行为，以达到其目标的心理活动。下面笔者将联系教学实际谈谈如何提升学生的自我监控能力。
一、提高自我监控认识
思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。因此在教育学生时注意引导学生思维，从根本上改变学生行为习惯，使学生产生自我监控意识。笔者采取了如下措施，加强符合学生个性的目的性教育。
（一）开展主题班会
充分调动学生积极性，积极参加活动，让学生在活动中了解自我，了解在当今竞争激烈的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开“挑战自我”“如何实践自我”等主题班会，激发学生自我奋斗、自我监控的意识。
（二）提高学生自我成功感的意识
在教学过程中，笔者根据教材编写特点，结合学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心，从而增强自我控制内驱力。
（三）唤起学生的学习任务意识
大部分学生学习处于被动状态，学习任务意识不强。为此，笔者在教学活动中，通过日常生活的例子，让学生理解：我明白我想学习，我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣”等主题的评价练习，可提高学生学习的主动性，从而提高学生的自我监控能力。
二、进行心理方面的训练
课间活动可以让自我管理监控能力弱的学生多参加球类等对抗性运动。一是可以加强体质锻炼，为提高自我监控能力打好基础;二是可以培养拼搏进取的精神，提高学生的专注力;三是可以使学生感到愉悦，在此状态下学习会更高效。实践证明确实能取得相应的效果，学生在周记中写道：廖老师给我们提供了活动时间，我一开始还以为自己会更没心思学习，可是没想到，上课时比以前更容易专注了。
三、进行获得成就感方面的体验
“水滴石穿，绳锯木断。”成功来之不易，特别是对自我监控能力较弱的学生而言。所以要激发学生对整体成功、全面胜利的向往，必先使其获得局部成功、短暂胜利的快乐。比如班级的大扫除活动，先给自我监控能力较差的学生布置较少的任务（走廊或楼梯），待其出色地完成后，教师要及时地给予表扬，然后再安排较多的任务（教室或包干区）。在激励性评价中使学生获得认可，获得成就感。
四、进行习惯方面的监督
“好习惯成就好人生。”进行习惯方面的监督，对自我监控能力较弱的学生尤为重要。教师或家长可与学生进行民主协商制定习惯监控小册子，监控小册子应该包含这些内容：（1）确定是哪方面需要监控;（2）明确是多长时间和如何改进;（3）规定奖励和惩罚的内容;（4）教师或家长与学生进行总结。赏罚分明，坚持执行，养成习惯。
五、进行自我监控技能的训练
学生形成自我监控意识后，才会发自内心地想改变自己，可以适当训练自我监控技能，以提高自我监控能力。笔者推荐以下几种方法。
（一）鼓励学生自我提问和相互提问
教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么，例如：解题时可自我提出如下几个问题“为什么要这样做？还有其他方法吗？我掌握了解题思路吗？”在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问，以相互取长补短。
（二）运用出声思维方式
在教学过程中，教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行示范，然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先讓后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们并进行对比，鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后为后进生提出类似的问题解决程序，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。
（三）角色转换法
教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。
总之，通过引导学生反思、总结、归纳，让他们寻找方法，寻找思维过程的差距，让学生在思维过程由特殊向一般的转化过程中，体验学科思想方法对解题的指导作用，以形成自我监控意识，有利于培养学生的自我监控能力。
学习成绩不理想的学生，一般是自我监控能力弱的学生。自我监控能力深刻影响着学生的学习生活，也严重制约着学生的发展成才。教师要高度重视自我监控能力的提升，为学生的健康成长、快乐生活保驾护航。
关键词：自律能力;自我监控;技能训练
提升学生的自律能力，教会学生自主学习，是新课改的核心。学生自律主要受个人因素，如生理、心理、成就、习惯等影响，这些因素的影响起了决定性的作用，因此应通过对这些因素进行调控，提升学生的自律能力。自我监控是指学生在学习过程中，如何有意识地、系统地监测、评估、调节自己的思维、感知、情绪、动机与行为，以达到其目标的心理活动。下面笔者将联系教学实际谈谈如何提升学生的自我监控能力。
一、提高自我监控认识
思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。因此在教育学生时注意引导学生思维，从根本上改变学生行为习惯，使学生产生自我监控意识。笔者采取了如下措施，加强符合学生个性的目的性教育。
（一）开展主题班会
充分调动学生积极性，积极参加活动，让学生在活动中了解自我，了解在当今竞争激烈的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开“挑战自我”“如何实践自我”等主题班会，激发学生自我奋斗、自我监控的意识。
（二）提高学生自我成功感的意识
在教学过程中，笔者根据教材编写特点，结合学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心，从而增强自我控制内驱力。
（三）唤起学生的学习任务意识
大部分学生学习处于被动状态，学习任务意识不强。为此，笔者在教学活动中，通过日常生活的例子，让学生理解：我明白我想学习，我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣”等主题的评价练习，可提高学生学习的主动性，从而提高学生的自我监控能力。
二、进行心理方面的训练
课间活动可以让自我管理监控能力弱的学生多参加球类等对抗性运动。一是可以加强体质锻炼，为提高自我监控能力打好基础;二是可以培养拼搏进取的精神，提高学生的专注力;三是可以使学生感到愉悦，在此状态下学习会更高效。实践证明确实能取得相应的效果，学生在周记中写道：廖老师给我们提供了活动时间，我一开始还以为自己会更没心思学习，可是没想到，上课时比以前更容易专注了。
三、进行获得成就感方面的体验
“水滴石穿，绳锯木断。”成功来之不易，特别是对自我监控能力较弱的学生而言。所以要激发学生对整体成功、全面胜利的向往，必先使其获得局部成功、短暂胜利的快乐。比如班级的大扫除活动，先给自我监控能力较差的学生布置较少的任务（走廊或楼梯），待其出色地完成后，教师要及时地给予表扬，然后再安排较多的任务（教室或包干区）。在激励性评价中使学生获得认可，获得成就感。
四、进行习惯方面的监督
“好习惯成就好人生。”进行习惯方面的监督，对自我监控能力较弱的学生尤为重要。教师或家长可与学生进行民主协商制定习惯监控小册子，监控小册子应该包含这些内容：（1）确定是哪方面需要监控;（2）明确是多长时间和如何改进;（3）规定奖励和惩罚的内容;（4）教师或家长与学生进行总结。赏罚分明，坚持执行，养成习惯。
五、进行自我监控技能的训练
学生形成自我监控意识后，才会发自内心地想改变自己，可以适当训练自我监控技能，以提高自我监控能力。笔者推荐以下几种方法。
（一）鼓励学生自我提问和相互提问
教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么，例如：解题时可自我提出如下几个问题“为什么要这样做？还有其他方法吗？我掌握了解题思路吗？”在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问，以相互取长补短。
（二）运用出声思维方式
在教学过程中，教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行示范，然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先讓后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们并进行对比，鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后为后进生提出类似的问题解决程序，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。
（三）角色转换法
教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。
总之，通过引导学生反思、总结、归纳，让他们寻找方法，寻找思维过程的差距，让学生在思维过程由特殊向一般的转化过程中，体验学科思想方法对解题的指导作用，以形成自我监控意识，有利于培养学生的自我监控能力。
学习成绩不理想的学生，一般是自我监控能力弱的学生。自我监控能力深刻影响着学生的学习生活，也严重制约着学生的发展成才。教师要高度重视自我监控能力的提升，为学生的健康成长、快乐生活保驾护航。