运动,高血压患者的第二处方

来源 :家庭医药 | 被引量 : 0次 | 上传用户:nannoha2
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  众所周知,生命在于运动,运动有益健康。但对于患者,尤其是高危患者过度剧烈运动不仅无益且有损健康,甚至可诱发严重并发症而致残致死,这种血的教训屡见不鲜。那么高血压患者如何适当参与运动呢?
  
  鉴于高血压是相当复杂的心血管综合征,可同时出现脂代谢、糖代谢紊乱等多种情况,可造成心、脑、肾等众多器官损害,因此在制订高血压患者运动处方时不仅要考虑高血压严重程度,还必须全面综合各器官损害程度、年龄因素等进行具体分析,因人而异、循序渐进,逐渐加大运动量,并以能耐受为度。只有采取个体化原则,才能达到有益健康的目的。如高血压合并急性冠状动脉综合征时,需入院治疗并应卧床休息而不宜运动;相反,高血压合并稳定冠心病时,当血压基本控制(最好能控制在<130/80毫米汞柱),可适当参加一些力所能及的运动。
  对于老年人,更应量力而行,只能慢慢增加运动量,决不能操之过急,运动时心率以不超过100次/分为好。
  
  轻度高血压患者
  
  所谓轻度高血压患者,是指收缩压和/或舒张压在≥140/90毫米汞柱,≤159/99毫米汞柱的患者。此类患者如是年龄不大、无器质性器官损伤、全身情况良好,除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外(应将血压控制在<140/90毫米汞柱),可适当参加运动,包括游泳、打球、登山、慢跑等。
  开始时可每天运动15~30分钟,视个人体力而定,以后每隔2~3周逐渐增加运动量,以不产生过度疲劳为度,并尽可能持之以恒,以达到减肥、降压、有益心身健康的目的。
  中度高血压患者
  所谓中度高血压患者,是指收缩压在160~179毫米汞柱之间,和/或舒张压≥100~109毫米汞柱的患者。对于中度高血压患者,首先应降压治疗,将血压至少控制在≤150/95毫米汞柱。在血压降到较为安全范围内才可进行适当运动,最好能降到<140/90毫米汞柱。因为血压过高时运动,有可能导致血压进一步升高,易诱发严重并发症,如中风、心绞痛、心肌梗死等。
  中度高血压患者经过治疗,血压已降到安全水平后,可考虑先进行少量运动,如慢步行走、打太极拳、健身操等,适应后可逐渐加大运动量,如先逐渐延长散步时间和距离,然后可改为慢跑。还可以适量进行一些如游泳、打乒乓球等自己喜欢的运动项目。但应注意的是,患者运动时一定要量力而行,切忌逞强好胜。
  
  重度高血压患者
  
  重度高血压患者,其收缩压≥180毫米汞柱,和/或舒张压≥110毫米汞柱。此类患者不适宜运动,应该好好休息,应尽快到医院进行诊治,尽早弄清楚高血压原因,及时进行降压治疗。
  只有当患者血压基本平稳控制后,才考虑是否适当进行体育锻炼,开始时可考虑散步、室内运动,然后根据具体情况逐渐增加运动量。对于重度高血压患者,也应将血压逐渐降到<140/90毫米汞柱。
  总之,对于无高危因素的高血压患者,应将血压控制在<140/90毫米汞柱,若能耐受还可适当降低;如果合并冠心病、慢性肾病、糖尿病等情况,应控制在<130/80毫米汞柱。必须明白,高血压治疗降压是关键,并尽可能达标,运动是高血压综合治理中的一项措施,对于多数高血压患者,运动不能完全代替必要的药物治疗。
  编辑/于嘉男
其他文献
山东吴先生:我患有尖锐湿疣,害怕被妻子发现,一直打着出差的借口逃避。但这样下去也不是办法。请问有没有治疗尖锐湿疣的特效药?
李大爷患高血压、脑动脉硬化10多年,这两年一直坚持服降压药,血压控制得很好。一个月前,李大爷开始久咳不止,自行服用止咳药,仍不见好转,渐渐地一只手也开始不太听使唤了。李大爷赶紧到医院进行检查,结果竟是脑梗死。  为什么李大爷患了脑梗死会出现咳嗽呢?这是因为人的吞咽反射和咳嗽都通过中枢神经支配。进入老年,吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降,当脑组织出现轻微小梗塞时,虽未出现全身症状,但会对吞咽反射产生
冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或堵塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗死)的心脏病,亦称缺血性心脏病。目前认为,冠心病发病过程是一种缓慢进行的、有多因素参与(包括血管内皮损伤、脂质内皮下浸润、平滑肌细胞增生迁移、血小板聚集血栓形成等)的过程。  平时我们说的冠心病,多数是动脉器质性狭窄或堵塞引起的,又称冠状动脉粥样硬化性心脏病。动脉硬化发展到一定程度,
青藏高原处于高寒地区,每年过了国庆节就进入漫长的冬季。在寒冷的气候条件下,为了维持人体正常的生理机能,提高机体抗寒能力,驱除体内的寒湿邪气,公元16世纪前,藏药中就诞生了一种
30岁的徐凯,是一个在同龄人眼中比较成功的男士——在大公司里有一份不错的工作,每月拿着不菲的薪水,身边还有一位温柔可人又对他体贴入微的女友。然而,这些并没有使他远离痛苦。前段时间,徐凯对从事了8年的工作忽然失去了兴趣,总是觉得发展空间越来越难以寻找,提升的可能也不大,而每天的重复劳动更是使他觉得是在浪费生命,想跳槽,一时间又找不到合适的工作。渐渐地他开始对什么都打不起精神,总是莫名其妙的觉得烦恼,
【方药】当归、麦门冬、北沙参各10克,川楝子5克,枸杞子、生地黄各30克。  【用法】水煎服,每日1剂,分2~3次服。  【功用】滋阴舒肝。养肝血,滋肝阴,泄肝气,滋阴充液,疏肝调气。  【主治】肝肾阴虚气郁,胸胁上腹胀痛,吐酸作呕,咽干口燥,舌红少苔;肝肾阴虚而腿膝酸疼,足软无力,或股部外侧、足跟疼痛者。  【注意】有舌苔浊垢,无阴虚表现者忌用;本方滋腻之药较多,对于有停痰、积饮者,不宜使用。 
创可贴使用方便,有助于止血及伤口的愈合,已成为家庭小药箱的必备品。但您是否知道,创可贴也不是什么伤口都可以贴,一旦误用,反而会影响伤口的愈合。  创可贴一般用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口,从而起到止血、保护创面的作用。使用前要先检查伤口是否有污物,应先将伤口清理干净,才能贴上创可贴。贴上后要保持干净和干燥,不能沾水或污染,如果创可贴被水浸湿,要立即更换,否则很可能成为细
我是个脚癣患者,外加手足皲裂,十多年来为此而苦恼。偶然间,我用凡士林涂抹患部,以求止疼止痒。谁知用后脱了一层皮,却奇迹般地治愈了。
目的探讨Flotrac/Vigileo监测系统指导的目标导向液体治疗(goal-directed fluid therapy,GDFT)在80岁以上患者股骨头置换术中的应用。方法选择择期行股骨头置换术的80岁以上
目的归纳分析医院船在东南亚地区进行海外医疗服务时门诊的细节管理,以供今后开展类似的医疗服务借鉴。方法根据2013年6-10月执行对外医疗服务过程中门诊就诊各环节存在的问题