论文部分内容阅读
都说女人应该注重保养，面膜必不可少、身体SPA也要半月做一次。但是，正值中壮年的女性更迫切需要护理的不是“面子”工程，而是实实在在的“里子”项目——性。35岁以后的女性，感觉爱事越来越缺乏激情，数量质量均有明显下降，快乐消失甚久。没有了欢爱的滋润，瞬间便如枯萎之花，再怎么表面保养都是徒劳，除非及时“养性”，才会重新焕发无限光彩。
以下情况需养性
A 性趣淡了又淡
She：结婚十几年，不想出现审美疲劳问题都难。我跟他的欢爱也开始像例行公事，失去了最初的新鲜悸动，而且常常提不起兴奋点，性趣淡了又淡。可能也正因为如此，我们现在频繁吵架，我们的婚姻有点像进入了相处破裂期。
He：在我性致勃勃时，她却总是说，“亲爱的，今天很累。”面对她这种淡漠的性趣，当时的我真有点被泼一身冷水的委屈。她整日为美容护理耗费那么多时间和精力，怎么就没想到和谐的性生活才是美容的根本？希望她能早点意识到这点，对我们的欢爱也做些保养功课。
养性理由：
如果伴侣失去对彼此身体的水乳交融，婚姻很容易危机四伏，而且双方内心也更容易缺乏幸福感，此时，保养性生活迫在眉睫。许多时候人们习惯墨守成规，并非是对现在的性爱感到满意，而是害怕改变，担心推陈出新会让自己看起来很可笑。如果你还这么想，真是太落伍了！成熟的35+女性理应明白一个事实——只有心灵交流没法保证欢爱的快感冲击，惟有突破熟悉范围，探索未知领域方可让性生活变得富有乐趣。
B 性感减了又减
She：丈夫是个温情的男人，婚后很长时间里都对我性致浓烈，每次同房也比较顾及我的感受，可以说，我们有过非常快乐的时光。但是，最近他却不知为何变得那么挑剔，即使我会暗示他该进行一场欢爱了，他还是无动于衷。难道我的吸引力正在下降吗？
He：尽管她年华未衰，不过我感觉35岁以后的她越来越不太注重枕边欢爱的仪式，身为处女座男人的我既有洁癖且苛求完美。现在，她把自己搞得太平凡普通，之前令我热血沸腾的性感完全不见了——内衣全是大妈款，头发乱糟糟的，不化妆也不买新衣服。看到这般模样的她，我简直有心无力啊。
养性理由：
干净漂亮的形象有助于愉悦视觉，令人心情舒畅，而且会刺激性爱激素的分泌。美国性爱委员会一项民众调查显示，如果某晚女性的打扮比较性感，那么夫妻床畔约会的性爱满意程度比穿着普通时高出56%。是否明白了什么？没错！没有人喜欢与蓬头垢面的伴侣进行欢爱。要多留意一下视觉的美感度，它往往能决定性福指数的强弱。
C 性情变了又变
She：我和先生在学生时代已相识，婚后的“性福”指数也曾居高不下，谁知过了35岁，性生活给双方的感觉仿佛天气预报一般，忽晴忽雨的。我的性情变得不定，有时候两三个月都没一次欢爱，有时候却连续每天一次。先生的情况也没有多理想，反正要么草草结束，要么根本没有情绪坚持完全程。真担心我们的磨合出现了问题。
He：以前我们的欲望节奏在同一频率，一方配合另一方。而这两年她的性思我根本猜不明白，她偶尔欲望会很强烈，多数日子却是一个月甚至两三个月过一次性生活。在这有限的次数中，我快被逼得性情颓废了。难道是因为她年龄大了，雌性激素分泌水平有所下降？可再怎么说，她对爱事的这种不重视、不保养的态度真叫人怨怒。
养性理由：
45%的已婚女人会遭遇性情冷淡，主要原因是她们缺乏性自信，面临身材变形或皮肤不如年轻时紧致的尴尬，35+女性极易陷入焦虑和反复纠结：有时觉得青春不再，欢爱已经毫无意思；有时又感叹自己必须抓住青春的尾巴，尽享性生活。殊不知，衰老跟性生活毫无直接挂钩的联系，规律快乐的性生活其实可以持续一生。不妨收起对衰老的恐慌，积极做一些保养功课，改变不良的生活方式，加强运动和锻炼，减缓身体及性爱的衰老过程。另外，不要被年龄越大越不需要性爱的旧观念束缚，内心忐忑不安性情就会跟着忽上忽下，惟有充满自信地研究“养性”办法，体验才将历久弥新。
养性四步曲
第一步：吃出至尊快感
食物不仅能提供维持生命所需的营养，而且“食色性也”，某些食物还能强化性趣，提升性激素。养性最重要的关键词就是吃，做个吃货你就赢了。首先，女人想要“性福”必须要爱蜂蜜。蜂采花蜜不仅天然、有营养，而且还富含大量的植物雄性生殖细胞，其中有一种内分泌素与人体垂体激素接近，属于活跃性腺的生物激素。在古巴，很多妇女用蜂蜜增强性吸引力，道理就是如此。
此外，巧克力和蜂蜜有异曲同工之妙，它本身是甜蜜的食物能使人感到快乐，不开心的时候吃巧克力能减轻抑郁程度。不高“性”的时候，巧克力一样能稳定神经，开放你的性感官，带给你轻松、兴奋的感觉，并更期待两性之乐。
第二步：泡出温暖气血
导致扫“性”的隐患因素中，一定有一种是跟清洁有关的。比如，体味太大，谁都没法忍住厌恶的情绪。35+女性没有了年轻女子那满体芬芳的体香，仔细泡个澡是养性必走的一步。泡澡既关乎前戏的卫生氛围，让伴侣间有个放松、愉快的感觉，更可活血助性。尤其是在天气凉或者身体疲倦的时候泡个热水澡，不仅能消除疲劳让身体恢复暖化状态，而且冷却的欲望也会再次复苏萌芽。
当然，与伴侣聊一聊天，心灵和身体双温暖之后再进行欢爱，那才是真正完美的“养性”。修剪一下自己身体上的毛发，比如腋下、私处，会带给伴侣美好的视觉享受。
第三步：练出新鲜活力
瑜伽是35+女性养性的最佳运动方式，不仅能锻炼出身体的柔韧性，也必然会练出新鲜活力，全身心投入欢爱。当肢体足够灵活时，你就会重新发现自己身体的妙处所在，逐步爱上与伴侣亲密的肢体接触，因为你有了充足的自信，而不用担心下一个欢爱姿势没有把握完成。瑜伽可以让你拥有神奇的运动能量。
最佳效果是带上伴侣一起练，双人瑜伽动作多少有点暧昧，通过一系列的课程与天长日久的暧昧练习，会让你们性爱默契度得到提升，同时双方的身体都会变得非常敏感，精力也会格外充沛。需要注意的是，学习中要认真聆听教练的指导，不要贪求个人理想的练习姿势反而导致肌肉拉伤。
第四步：睡出健康欲望
睡眠是养性的压轴戏。性学家们早就通过实验证明，女人睡熟时其性爱器官会获得充分休息。每天睡足8小时，你就会在有关异性的梦境里苏醒，基本性能力得到锻炼和维持。相反，如果睡眠毫无规律，女性生殖器官缺乏滋润，性能力就会渐渐地衰退甚至丧失。因此，哪怕工作与生活再繁忙，也要优先保证自己的睡眠时间。35岁以后的女人，可以每晚睡前喝一杯牛奶助眠，平均睡眠时间应该凑足7～8小时，这是保养性爱的终极秘诀。
保养性爱之番外篇
如果上述的养性四步曲是在身体本能的引导下愉悦挑逗彼此，那么番外篇就是告诉你，养性必须同时掌握一些转换环境的办法，起码不能让客观因素影响性爱发挥。以下养性番外纪律必须遵守。
保持清醒
虽说欢爱本来就是追求若即若离、虚无缥缈的快感，但千万别醉乎所以，时刻让自己保持头脑清醒才是养性的宗旨。试想，倘若你在红酒数杯后醉到无可救药，即使红酒再助性，你也体会不出那种感觉吧？在准备养性的前提下，先准备清醒的头脑比较重要，然后再面对各种助性花招，亲历的记忆会更深刻。
偷性半日
江湖流传的养性招数太多了，像什么阳光海滩度假、五星级酒店Happy、上千元的性感内衣……平凡如你我，不能肆意地折腾那些贵族化的养性术。但抓牢新奇的小机会偷性半日也会妙不可言。一年之中，难得会有亲朋好友在家留宿，久别不见带来的浓浓愉悦感会让人倍感温暖，家庭上下也因此充满新鲜味道。而此时，夫妻们被偷窥的欲望也会促使双方来场速战速决的欢爱，滋生出与往日不同的快感。此种情况下的女性更容易达到高潮。
关掉电视
不管你是在追TVB电视剧，还是美剧，倘若电视一旦影响到你们的欢爱，务必赶紧关闭！毕竟你总会找到时间追剧，而很多时候性爱的兴致一去就不易爆发了。欢爱时间要留给彼此，不要搞“第三者插足”，只有这样你们才能有深入灵魂的合拍。除非你实在无法忍受卧室里万簌寂静、唯有肉搏声响的尴尬，你可以播放热场的情爱剧目，为欢爱助力。
以下情况需养性
A 性趣淡了又淡
She：结婚十几年，不想出现审美疲劳问题都难。我跟他的欢爱也开始像例行公事，失去了最初的新鲜悸动，而且常常提不起兴奋点，性趣淡了又淡。可能也正因为如此，我们现在频繁吵架，我们的婚姻有点像进入了相处破裂期。
He：在我性致勃勃时，她却总是说，“亲爱的，今天很累。”面对她这种淡漠的性趣，当时的我真有点被泼一身冷水的委屈。她整日为美容护理耗费那么多时间和精力，怎么就没想到和谐的性生活才是美容的根本？希望她能早点意识到这点，对我们的欢爱也做些保养功课。
养性理由：
如果伴侣失去对彼此身体的水乳交融，婚姻很容易危机四伏，而且双方内心也更容易缺乏幸福感，此时，保养性生活迫在眉睫。许多时候人们习惯墨守成规，并非是对现在的性爱感到满意，而是害怕改变，担心推陈出新会让自己看起来很可笑。如果你还这么想，真是太落伍了！成熟的35+女性理应明白一个事实——只有心灵交流没法保证欢爱的快感冲击，惟有突破熟悉范围，探索未知领域方可让性生活变得富有乐趣。
B 性感减了又减
She：丈夫是个温情的男人，婚后很长时间里都对我性致浓烈，每次同房也比较顾及我的感受，可以说，我们有过非常快乐的时光。但是，最近他却不知为何变得那么挑剔，即使我会暗示他该进行一场欢爱了，他还是无动于衷。难道我的吸引力正在下降吗？
He：尽管她年华未衰，不过我感觉35岁以后的她越来越不太注重枕边欢爱的仪式，身为处女座男人的我既有洁癖且苛求完美。现在，她把自己搞得太平凡普通，之前令我热血沸腾的性感完全不见了——内衣全是大妈款，头发乱糟糟的，不化妆也不买新衣服。看到这般模样的她，我简直有心无力啊。
养性理由：
干净漂亮的形象有助于愉悦视觉，令人心情舒畅，而且会刺激性爱激素的分泌。美国性爱委员会一项民众调查显示，如果某晚女性的打扮比较性感，那么夫妻床畔约会的性爱满意程度比穿着普通时高出56%。是否明白了什么？没错！没有人喜欢与蓬头垢面的伴侣进行欢爱。要多留意一下视觉的美感度，它往往能决定性福指数的强弱。
C 性情变了又变
She：我和先生在学生时代已相识，婚后的“性福”指数也曾居高不下，谁知过了35岁，性生活给双方的感觉仿佛天气预报一般，忽晴忽雨的。我的性情变得不定，有时候两三个月都没一次欢爱，有时候却连续每天一次。先生的情况也没有多理想，反正要么草草结束，要么根本没有情绪坚持完全程。真担心我们的磨合出现了问题。
He：以前我们的欲望节奏在同一频率，一方配合另一方。而这两年她的性思我根本猜不明白，她偶尔欲望会很强烈，多数日子却是一个月甚至两三个月过一次性生活。在这有限的次数中，我快被逼得性情颓废了。难道是因为她年龄大了，雌性激素分泌水平有所下降？可再怎么说，她对爱事的这种不重视、不保养的态度真叫人怨怒。
养性理由：
45%的已婚女人会遭遇性情冷淡，主要原因是她们缺乏性自信，面临身材变形或皮肤不如年轻时紧致的尴尬，35+女性极易陷入焦虑和反复纠结：有时觉得青春不再，欢爱已经毫无意思；有时又感叹自己必须抓住青春的尾巴，尽享性生活。殊不知，衰老跟性生活毫无直接挂钩的联系，规律快乐的性生活其实可以持续一生。不妨收起对衰老的恐慌，积极做一些保养功课，改变不良的生活方式，加强运动和锻炼，减缓身体及性爱的衰老过程。另外，不要被年龄越大越不需要性爱的旧观念束缚，内心忐忑不安性情就会跟着忽上忽下，惟有充满自信地研究“养性”办法，体验才将历久弥新。
养性四步曲
第一步：吃出至尊快感
食物不仅能提供维持生命所需的营养，而且“食色性也”，某些食物还能强化性趣，提升性激素。养性最重要的关键词就是吃，做个吃货你就赢了。首先，女人想要“性福”必须要爱蜂蜜。蜂采花蜜不仅天然、有营养，而且还富含大量的植物雄性生殖细胞，其中有一种内分泌素与人体垂体激素接近，属于活跃性腺的生物激素。在古巴，很多妇女用蜂蜜增强性吸引力，道理就是如此。
此外，巧克力和蜂蜜有异曲同工之妙，它本身是甜蜜的食物能使人感到快乐，不开心的时候吃巧克力能减轻抑郁程度。不高“性”的时候，巧克力一样能稳定神经，开放你的性感官，带给你轻松、兴奋的感觉，并更期待两性之乐。
第二步：泡出温暖气血
导致扫“性”的隐患因素中，一定有一种是跟清洁有关的。比如，体味太大，谁都没法忍住厌恶的情绪。35+女性没有了年轻女子那满体芬芳的体香，仔细泡个澡是养性必走的一步。泡澡既关乎前戏的卫生氛围，让伴侣间有个放松、愉快的感觉，更可活血助性。尤其是在天气凉或者身体疲倦的时候泡个热水澡，不仅能消除疲劳让身体恢复暖化状态，而且冷却的欲望也会再次复苏萌芽。
当然，与伴侣聊一聊天，心灵和身体双温暖之后再进行欢爱，那才是真正完美的“养性”。修剪一下自己身体上的毛发，比如腋下、私处，会带给伴侣美好的视觉享受。
第三步：练出新鲜活力
瑜伽是35+女性养性的最佳运动方式，不仅能锻炼出身体的柔韧性，也必然会练出新鲜活力，全身心投入欢爱。当肢体足够灵活时，你就会重新发现自己身体的妙处所在，逐步爱上与伴侣亲密的肢体接触，因为你有了充足的自信，而不用担心下一个欢爱姿势没有把握完成。瑜伽可以让你拥有神奇的运动能量。
最佳效果是带上伴侣一起练，双人瑜伽动作多少有点暧昧，通过一系列的课程与天长日久的暧昧练习，会让你们性爱默契度得到提升，同时双方的身体都会变得非常敏感，精力也会格外充沛。需要注意的是，学习中要认真聆听教练的指导，不要贪求个人理想的练习姿势反而导致肌肉拉伤。
第四步：睡出健康欲望
睡眠是养性的压轴戏。性学家们早就通过实验证明，女人睡熟时其性爱器官会获得充分休息。每天睡足8小时，你就会在有关异性的梦境里苏醒，基本性能力得到锻炼和维持。相反，如果睡眠毫无规律，女性生殖器官缺乏滋润，性能力就会渐渐地衰退甚至丧失。因此，哪怕工作与生活再繁忙，也要优先保证自己的睡眠时间。35岁以后的女人，可以每晚睡前喝一杯牛奶助眠，平均睡眠时间应该凑足7～8小时，这是保养性爱的终极秘诀。
保养性爱之番外篇
如果上述的养性四步曲是在身体本能的引导下愉悦挑逗彼此，那么番外篇就是告诉你，养性必须同时掌握一些转换环境的办法，起码不能让客观因素影响性爱发挥。以下养性番外纪律必须遵守。
保持清醒
虽说欢爱本来就是追求若即若离、虚无缥缈的快感，但千万别醉乎所以，时刻让自己保持头脑清醒才是养性的宗旨。试想，倘若你在红酒数杯后醉到无可救药，即使红酒再助性，你也体会不出那种感觉吧？在准备养性的前提下，先准备清醒的头脑比较重要，然后再面对各种助性花招，亲历的记忆会更深刻。
偷性半日
江湖流传的养性招数太多了，像什么阳光海滩度假、五星级酒店Happy、上千元的性感内衣……平凡如你我，不能肆意地折腾那些贵族化的养性术。但抓牢新奇的小机会偷性半日也会妙不可言。一年之中，难得会有亲朋好友在家留宿，久别不见带来的浓浓愉悦感会让人倍感温暖，家庭上下也因此充满新鲜味道。而此时，夫妻们被偷窥的欲望也会促使双方来场速战速决的欢爱，滋生出与往日不同的快感。此种情况下的女性更容易达到高潮。
关掉电视
不管你是在追TVB电视剧，还是美剧，倘若电视一旦影响到你们的欢爱，务必赶紧关闭！毕竟你总会找到时间追剧，而很多时候性爱的兴致一去就不易爆发了。欢爱时间要留给彼此，不要搞“第三者插足”，只有这样你们才能有深入灵魂的合拍。除非你实在无法忍受卧室里万簌寂静、唯有肉搏声响的尴尬，你可以播放热场的情爱剧目，为欢爱助力。