原心态
　　
　　所谓年龄恐慌症，通常是指年龄在25岁－40岁的职场人。对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张。认为有种“时不待我”的紧迫感。
　　下面我们来听听她们的心声：
　　刘女士31岁某大型酒店领班
　　我们这一行被很多人视为吃“青春饭”的。过了30岁之后。我开始有了深层危机，在众多青春招展的姑娘们中间，我有些自卑，虽然她们都恭敬的叫我一声“姐”。比我年轻的都做到了经理，而我还是个领班，我担心某一天，老板突然找个理由解雇我。而我处在这个尴尬的年纪，加上没有其它的技能，是很难再就业的。
　　卫女士32岁私营企业老板
　　现在如果要我选择的话。我宁愿不要这间公司。现在是有了钱，也有了事业，可是我的婚姻却因为没有孩子而濒临死亡。如果可以再选择的话，我一定会在我25岁那年选择留下那个孩子，可是这一切似乎都晚了!
　　罗女士30岁自由职业
　　我22岁大学毕业被分配到一家国有企业，本以为就这样一生稳定了，可是当经济市场化时，国有企业实行改革，于是我就顺理成章地被淘汰了。在人才市场进进出出之后，我找不到了方向，我不知道自己能做什么?
　　小编分析：
　　年龄恐慌症从深层次的原因分析来看，主要细分为以下三大方面：
　　1、成就恐慌
　　职场中并非人人都是顺利者，不少30岁以上的人因为自己的事业未成而感到恐慌，他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望，不少人深为自己的前景担忧。心理学家研究后发现，人到中年面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息所排斥，此种心理也叫”35岁现象”。
　　2、婚育恐慌
　　过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。一些人也一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难选择中，往往等到功成名就之时，或者有了两全其美的方法，却已经错过了生育最佳期。对于怀孕的焦虑，“生(孩子)”的期待已经取代了“升(职)”的初衷。
　　3、定位恐慌
　　人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，最可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现曲定位危机、工作5年－7年后可能出现的升职就业危机、40岁左右可能出现的方向危机、过50岁可能出现的饭碗危机，而在这四种危机中，最令职场中人困惑的便是“定位危机”。
　　心理对策：
　　立下实际目标有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。
　　定下婚育计划应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。
　　学会调节心态要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时。要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。
　　说到底，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。