老妈进书房递给我一只梨，我的目光盯在电脑上，摆摆手说：“不要，不要!”老妈失落地出去，我还在纠结着完成一个开心庄园的任务。吃晚饭时，老妈一脸不高兴。我问了半天，她才说：“你至于那么忙吗?我好心好意给你拿个梨……”
　　你们有没有这样的时候呢，无端地焦虑，想做的事情做不进去，又忽略了生活里周围的亲人朋友，生活变得一团糟?
　　那么跟我一起了解下小莫同学的困惑吧!
　　
　　舒心姐姐：
　　你好!我是一名初三女生。我过得非常不快乐，有时，我甚至觉得自己得了忧郁症，觉得人生一点意思都没有，活都不想活了。
　　我很快就要中考了，其实凭我的成绩，考一个好一点的高中，一点问题都没有。但是，我总是害怕，害怕有意外，害怕突然生病或者卷子上的题我都不会。我常做这样的噩梦……
　　每天晚上，我都坐在书桌前，我不爱跟爸妈说话，我也不跟同学朋友出去玩，可事实上，我的学习效率很低。我跟人说话都很不耐烦。然后无意中得罪人，再想去弥补，就更烦。 舒心姐姐．我要怎样才能缓解这种状况呢?我要不要看心理医生啊?
　　
　　小莫
　　
　　小莫：
　　听过李宗盛、周华健他们唱的歌曲《烦》吧?每个人都有烦的时候，这不奇怪。但是，要学会调控自己的情绪。比如，你在书桌前坐很久，却根本都学不下去，你也说学习效率不高，那就不妨去客厅陪老妈看会儿电视，再或者出去跟朋友玩一会儿，回来，再专心学习。 给自己一点鼓励，失败也没关系，考试意外也没关系。兵来将挡，水来土掩，就算有忧患意识，也不能把它变成心上的大石头。不能总处于紧张战斗的状态，烦的时候，听听歌，或者是看看书，再或者是跟亲人朋友聊聊天，把你的烦恼说给他们听听，这都是舒缓压力的方法，别自己扛，死扛着，较劲，自己跟自己过不去，这样，只会更加焦虑。
　　人会焦虑，是因为给自己的压力太大。一定强度的压力是学习的动力，如果压力过大，就成了学习的阻碍了。虽然现阶段学习是非常重要的，但是小莫，要记住：学习不是生活的全部，你要有朋友，要有感知幸福和快乐的能力，这样，学习才是有意义的。 还有个小点子可以克服焦虑哦。找张纸，把你近期要做的事一项一项写下来，做完一个划掉一个，这样会很有成就感，焦虑也不会出现的。试试看。
　　嘴角向上四十五度，眉头向下四十五度，对，笑一个，生活很美好嘛，要尽快调整心态，然后写信告诉舒心姐姐哦!
　　
　　编辑/姚晟