论文部分内容阅读
“提起时间，你感受如何？”
“哎呀我忙得很，才没空想这些虚空的问题！”
那么，Good问你一个比较实际的问题好了：“亲，你幸福吗？”
——嗳，Good一点都不想看到此时此刻，你张口结舌的样子。可事实就是这样：时间对于每个人都是公平的，为什么有些人在时间中得到了安宁与幸福，而有些人却常常感觉把时间揉成饺子馅都不够用？
虽然每天把时间像乳沟挤了又挤，却还是整天忙与盲。甚至有一刹那，你惊讶地发现：因为疲惫与索然，自己甚至在抱怨，时间似乎永远过不完地漫长……问题到底出在哪儿？
本期Good请到4位非常善于管理时间的嘉宾，照理说她们都是精英，都要忙成一团，但她们却个个身心安好、气定神闲，仿佛拥有“玉指一掐便万事俱备”的特异功能。当然，她们没有。
与时间相处甚笃的秘密究竟在哪里？现在，Good就为你揭晓！
李欣频：生于1970年。21岁进入广告圈，28岁因为卓著的广告文案成绩出版了自己的第一本书；广受欢迎后的7年时间里，又写了26本书；一本书的写作周期为3～7天；22年游历了44个国家；平均一天读一本书、看一部电影；拥有广告文案女王、作家、讲师、旅行家等诸多身份。
见到李欣频是在北京的一间五星酒店。由于工作关系，她已经在此住了一个月，但房间内除了一台电脑、一部手机、几本书，再无他物——这是个一切从简、从简单中获得更高效率的人。
放空大脑是高效率的前提
正如佛家所云：将杯子清空，方可继续注入。李欣频说，自己是一个常常让脑袋放空的人，因为这样可以让其更快地运转。
对于那些觉得“哪有时间读书”的人，李欣频建议：“刚开始觉得一天读一本书很困难的人，要坚持、慢慢锻炼，在看书时，要试着体会书中哪些信息对自己有用，从而学会快速阅读，有了自己的阅读路径，在以后读书的时候，就可以很容易找到书中哪些是对自己有用的，并且能够很快速地读完一本书。”
时间越紧，潜力越大
放空脑袋是提高效率的前提。而所谓效率就是“在同一时间可以做好很多事”。
李欣频在上大三的时候就开始了实习生涯：去一家广告公司做文案。但同时，学校的课也还是要上的。那段时间，她每天的安排基本是：每天早上7点半出门，8点10分上第一堂课——为了上班，所以必须都选修第一堂课。上完课到公司大约10点半，她往往都是创意部第一个到的。接下来就开始忙着开一连串的动脑会议、业务会议、客户会议……往往开到半夜才能回家，在返家的途中得把文案想好写好，一到家简单梳洗后倒头就睡，早上7点半又得去上课……
李欣频由此总结：很多时候，时间越紧，反而会激发出人的潜力，做得越快越好。于是她开始让自己处于“万花筒”式的生活状态：同时念书、看书、写专栏、写广告文案、旅行、看电影……后来还继续念硕士、博士，同一时间还旅行了40多个国家与地区，每年平均看250部电影，养成每天阅读的习惯。后来有读者问她：毕业后该去工作，还是继续考研？李欣频的答案总是：为什么不能同時一起做？
女人越老越富有
李欣频说她很喜欢电影《再见，不联络》里的一句话：“人生有很多个10年，但如果刚好是18～28岁，那就是一辈子了。”
她深以为然，在18～28岁间，她很专心地大量阅读，领域包括商业、文学、艺术、建筑……也尽可能地旅行、看各大影展的电影，尝试各种类型的创作，包括新诗、散文、小说、广告文案、旅行游记……直到28岁出了第一本书《诚品副作用》之后，她的路就正式展开——那部电影中还有一句经典对白：“我们往往高估10年后能做的事，却忽略了1年内能做的事。”
她相信，过去生命中积累的诸多经验，已经帮她贮存了很多生命宝藏，只等她自己打造出钥匙后，一一打开每个天地。“你花越多的时间了解自己、开发自己，你就会发现自己是一个开挖不尽的巨大矿坑，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。”
对于时间的流逝，李欣频从未感到恐慌，反而是欣喜：“人生越老就越富有，这让我觉得自己越来越有趣，一点儿也不觉得累；我醒来不是又老了一天，而是又发现了一个新生的自己，一个与昨天很不一样的自己，所以我一点儿也不担心老去，因为每过一天，就丰富了一天生命的质感。”
链接
李欣频的时间管理智慧
不要把时间浪费在别人的生活里
人应该知道自己想要什么。如果你忠于自己，多半就会选对；如果你一直很在意别人的想法，就容易迷失。认真做自己喜欢做的事情，就够忙一辈子了，怎么还能把有限的生命浪费在自己不喜欢的事情上？可以尝试把每天都当成人生的最后一天来过，去看，去听，去感受，向所有人、向上天说“晚安”，那么这一天的生活就会充满了幸福感。
站在不同的时光看现在
比方你现在20岁，如果按照自己这样的过法，想想自己30岁会是什么样子吧！你希望自己是这个样子吗？如果不是，你该做怎样的改变？你希望自己30岁是什么样的人？比方说职业、生活状态、经济状况、兴趣、休闲活动会是什么样子？然后画一张你想象中的生命蓝图。根据这个蓝图去思考，你还欠缺什么样的能力？应该修补哪些课程？20岁出头，一定要把自己当成30岁，然后努力去拥有30岁的人相对长远的眼光、智慧、稳重的姿态与危机意识，因为用30岁的视野与景深，会让你珍惜20岁很容易忽略的价值与质地。而等真到了30岁时，又要把自己当作20岁，开始丢包袱，把自己重新定位成新人去多多学习。因为10年后你现有的知识可能已经不合时宜，要大胆地放空重来！ 把时间花在自己喜欢的事情上
不妨花点时间做一个统计，看看自己把时间花在了什么方面——我们怎么过一天，就怎么过一生。一天24小时，你花了多少时间在网上聊天、逛网店、看八卦新闻？然后好好想想：就这样重复过365天之后……你的人生会变得怎样？你要那样的人生吗？如果答案是否定的，就要从现在开始修正。
然后花些时间和自己在一起，了解自己的长处。了解之后，可以结合自己喜欢的事情，发挥出自己的最大价值，才会创造出雀跃不已的成绩，变得前所未有的充实、快乐。
拨通王潇的电话时，她正在健身房：“你过半小时再打给我好吗？那个时候我应该正好从健身房出来，我们可以在我去公司的路上完成采访。”
难怪仅仅35岁就已创立并成熟经营了自己的公司，写了3本书，拥有了幸福家庭和可爱萌宝——一个连从健身房去往公司途中的时间，都可以利用起来做采访的女人，效率可见一斑。
王潇：江湖人称“潇洒姐”，生于1978年，人大研究生，曾任央视新闻整点主播。2006年创立Motionpost设计顾问公司，2010年出版《女人明白要趁早》，创下上市18天再版的记录，同年成功承办巴菲特与比尔·盖茨北京之行的盛典。
珍惜30岁前的时光
王潇认为，对于女人的一生来说，20多岁到30多岁是非常重要的时段：“这是人格、价值观的真正形成期——这个时间段决定了你真正可以成为谁。20岁之前我们受了太多家庭、学校的影响，之后我们才可以有自己的时间选择、有自己的定位，可以选择自己成为谁。”
当然，30岁之后也不是世界末日，我们一样可以好好梳理自己，并且朝着目标蓝图前进。王潇建议，制定目标之前，应多了解世界，了解自己；管理时间之前，需要花费时间去体验。我们可以多观察别人的活法，以此反观自己，探视自己内心的需求。
“有的人希望做全职太太，有的人喜欢终生独身——能够达成自己的心愿，干成自己想干的事儿，就是幸福。关键是，你确实清楚自己真正想要的吗？”
所有的时间都要用于自我建设
上午在健身房，下午工作，晚上自由安排，这就是王潇通常的一天。“因为我选择了自己创业，真正在为自己工作，所以时间把握比较灵活，根据任务走，每天的时间规划是由目标导向的。”
王潇是一个目标性很强的人，无论是工作生活还是个人。而自我建设，则是所有目标的最基本目标，也是首要目标，健康是王潇自我建设中排在首要位置的关键项目。这也是为什么她产后可以迅速恢复身材的原因。她每天都要花一个小时的时间做运动，运动项目包含热身运动、减脂运动和增肌运动。王潇居然是从不节食的，只是吃较少的主食，青菜比例会大一点，而且也从不吃零食。然后就是，认真卸妆，化妆品的选择从不敷衍，一定要给自己用最好的护肤品和彩妆，还要两周做一次美容。另外，她会坚持每天锻炼身体——王潇特别强调，这对女人来说是最好的美容。自我建设的次要项目是：家庭与亲人。无论再忙再累，王潇每周都会专门抽出一天，24小时和孩子在一起。“我觉得父母和孩子之间，最有效的教育方式就是言傳身教，耳濡目染，在孩子身边好好做自己就好了，用自己的方式去感染孩子。”
最后才是“做事儿”。因为是自己创业，所以工作和生活其实是在一起的。王潇有一个良好的习惯——阅读。她读过大量的文学、文艺、哲学、人物传记著作：“年轻的时候就应该多积累知识，这是一个厚积的过程。”30岁后，她的阅读领域偏重于工具书——企业管理、经济类的书等等。“我现在开始自己做事儿，需要实用工具书。”
同时做这么多事，王潇却很少感到疲累——如果身体累不算累的话。身体累是小事，睡觉和按摩就行了。而关于心灵和精神上的累，王潇也有着不错的建议——找到苦恼和疲惫的根源，看是不是可以解决掉。解决问题的方法是——不带任何情绪地把所有问题写下来，然后一层层向上追问，写出客观的答案，看答案是否可以更改。
赞美自己，打败衰老
一个人无论怎样成功，都无法阻止时间的流逝。老，很多时候就意味着不再美丽。这几乎是天下女人的梦魇。
王潇也一度为此苦恼：“我不喜欢不美的东西。20岁的时候我觉得，我到了35岁得老成什么样？”但随着时间的流逝，她发现自己越来越释怀：“今年我35岁了，从心态到生活，我觉得还是美的。相貌和身材都是自己选择的结果——一个人30岁后的相貌，会长成你灵魂的样子。”
王潇打败时间的心灵充电器是自我礼赞：“你外在的皮囊就是你内在的折射，当你满心都是对自我的赞美和肯定，你的外貌就也如同被赞美的样子那么美丽了。”她微笑，“ 赞美是女性生机的力量源泉，给自己战斗力，给自己惊喜，给自己呵护，我们一定可以和时间握手言和。”
链接
王潇的时间管理智慧
高效率：使用趁早效率手册吧
王潇创立过一种叫作“时间效率手册”的工具：一个日历笔记本。
这不是一本普通的印有日历的笔记本，而是一个时间管理工具。这个笔记本就是要帮助大家把已经确立的目标，按照时间段来拆分成小目标，以此分解成每天或者每小时要做的具体事情。
她举例说自己写《女人明白要趁早》这本书时，制定的目标是4个月完成。那么一共15万字，拆分到4个月，每个月就是4万字左右，每周就是1万字。她每周抽出3天，每天3000多字，1个小时写完，完满收工！ 目标性：愿望要足够强烈
拖延症几乎是现代人的通症。关于拖延症的治疗，王潇也有着自己的独门绝技：“为什么会拖延？说明对目标的期待不够强烈——就像吃饭，不吃就死了，你不可能拖延到自己饿死，于是每天都会吃。所以，人如果特别想要，就一定会去做。”王潇指出：“这是因为没有搞清楚不情愿做的事和你的长远目标之间的战略关系。不要以为你是在搬一块砖，其实你是在建一座城堡。当你知道你是在做城堡的时候，就会心甘情愿——你心中必须有这个蓝图！”
专注力：加大时间密度，让效率更高
接下来就是完成过程中的状态了：“时间不仅仅是有长度的，也是有着广度和深度的，这就是时间的密度。如果密度加大，生命的时间就会变长。而时间密度加大的唯一办法，就是提高专注力。”具体到实施方法嘛——亲，请想象你观察一朵花的时候，仿佛世界就只剩下一朵花的美好与静谧吧。
在做大学教授的同时还当作家，在电台、电视节目做嘉宾和主持的同时还拍广告、演话剧，更经营个人网站“张曼娟心灵航海图”，开办“爱情私塾”和“紫石作坊”，创办张曼娟小学堂，自己编教材……
一个女人，如果没有三头六臂，如何打理这么多事务，运筹这么多领域？她该怎样安排别人看上去几乎是日理万机的每一天？
张曼娟：畅销书作家，文学博士，台湾东吴大学中文系副教授。至今共有14部著作，皆受到广大读者的回响与讨论，获奖无数，为美国及东南亚各华人地区极具知名度与广受欢迎的华文女作家。目前开设张曼娟小学堂，致力于在两岸儿童中普及国学智识。
不念过去，不畏将来
张曼娟说自己一直特别忙，除了日常的工作之外，她还要忙着做各种各样的梦。她天生喜欢做新奇的、有创造性的事。
张曼娟发现很多人在做这件事的时候会想着那件事，或者在为那件事烦恼，这样对前后两件事都没好处，只会降低效率。而活在当下，就是在你写专栏稿的时候，既没有过去也没有未来，不要任何挂碍，效率自然就提高了。当然这样是需要训练的。
属于自己的时间自由分配
面对张曼娟，几乎所有人都会问，一个人横跨着那么多领域，操持着那么多的摊子，难道不觉得累吗？可在她看来，累不累的关键要看你做的事情是不是自己喜欢的。如果是，你就能时时刻刻像谈恋爱一样开心，肯定不觉得累。
问题是，并不是每个人都幸运到做自己喜欢的事情。张曼娟说自己是个幸运的人，这幸运首先是父母从小就放手让她做了自己最想做的事。她一直相信，上苍创造每一个人，都会在这个人的内心放一个小宝藏，这个宝藏可以保证你自己成为你最想成为又最能成为的人。
很多年前，有记者问她：“在午夜梦回的时候，你会不会觉得因为没有结婚而有些遗憾呢？”她回答：“其实午夜梦回的时候，谁都会有遗憾，有遗憾就是人生的常态。”她说自己的心态不是健康，而是太健康了，有些朋友甚至抱怨她给自己的女儿做了榜样，她们都希望像曼娟阿姨这样美好地活着。她也希望拿自己来做一个实验，看看一个女人一辈子不结婚是否也能活得健康快乐。
鏈接
张曼娟的时间管理智慧
Good：你认为迄今为止最幸福的时光？
张曼娟：尽量保持现在的状态，今天将永远是我活在这个世界上最年轻、最舒服的一天。眼下，我和父母住在一起，他们年纪很大了，但身体都很好，很早就起床做运动，回来还给我带早餐，这个状态非常好。
Good：对于正在打拼的职业女性的时间管理有什么好的建议？
张曼娟：不管花多少时间在工作上，一定要在一周内给自己安排出修复的时间，可以打球、游泳、看电影、跟朋友聊天……只要是自己喜欢的就可以，要把它看得跟工作一样重要，千万不要因为工作忙就算了。还有个关键是要培养出自己的兴趣，做会计的可以喜欢布艺，律师也能喜欢烘焙面包，因为不是每一个人都那么幸运地能把兴趣与工作结合，所以，花一点时间去干自己喜欢干的事情，是对自己最好的修复。
Good：对于上有老下有小的职场精英如何安排好日常生活，你有什么好建议？
张曼娟：首先，我不认为有人可以把每件事情都做好，就像我的父母年纪再大一些时，我不会放下所有的事情去照顾他们，因为这不是我擅长的，我会选择努力工作，为他们存下一笔养老基金，等到有一天他们不得不坐轮椅的时候，请专人来照顾他们，因为我推轮椅推得并不好。假如一个人是职场精英，收入一定不低，完全可以巧妙地安排自己的时间，其中就包括把自己不擅长的事交给更擅长的人去做，自己在旁边监督一下就可以了。对于小孩的照顾也是，做你擅长的，你不可能每天陪伴，但可以每周定期专门拨出高质量的陪伴时间给孩子。
秋微：知名作家，主持人，活动策划人。著有杂文集、长短篇小说多部，最新作品为长篇小说《莫失莫忘》。主持节目——电台：《城市日记》；电视：《相约东南》《天下女人》；网络：《凤凰非常道》等。
跟秋微约定的采访时间，因为她的签售活动而一再延迟。看见她微信上“凌晨12点还在工作，第二天早上6点就要赶飞机”的节奏，我们也不好说什么，唯有温柔催促，静静等待……（看，我们也很会安排时间节奏吧？）
了解秋微的人都知道，她是个大忙人，可她却认为自己还OK。因为每个人对忙的界定不一样。以工作量来说，她所做的工作应该是平均水平的3到5倍，但对她来说是刚刚好。 在秋微看来，每个人对工作量的承受力差别很大。比如她的好友李静、杨澜，就要比她还要忙3到5倍。她虽然佩服，却不会让自己也忙到那个程度，如果感觉到自己快要超负荷的时候，就选择拒绝，绝不会让自己忙到崩溃的地步。
在别人看上去很累的时候，自己并不觉得累——这确实很让人好奇，事情那么多，怎么做到不动声色、游刃有余？
说到如何管理自己的时间，秋微认为这件事特别简单，说白了就是要分轻重缓急，首先要知道什么事对自己来说最重要，先安排好那些雷打不动的事，看还有多少时间可供自由分配，再来做取舍。比如，写东西，阅读，这些事情对她来说是雷打不动的。她的所有朋友，都知道上午不能给她打电话，因为她在写作。每天上午对她来说都非常寂寞、安静且封闭，看书两个小时，写作两个小时，然后做点瑜伽。每周外出一般不超过3次，尽量把出门要办的事排在一起一揽子解决，因为都市的交通造成对时间的浪费是惊人的。
目前，她和自己走得很近的朋友，都会很坦白很真诚地表达自己，对她来说这是一种高效率的友情。尤其是工作中大家会非常直接地提出看法，比如在讨论剧本的时候，就会坦白又不带任何情绪地说：“这种沟通无效，不如今天就到这儿吧。”换做以前她肯定会不好意思，但现在就能以平静的心情去面对类似的一切，这是很幸福的时光。而这种幸福的体会不是简单的时间沉淀，而是源于心态的调整。所以，赶时间的人不一定高效率，反而常常是被时间赶得焦头烂额，而看上去从容的人，真的是因为内心淡定。
链接
秋微的时间管理智慧
Good：提高工作效率，有什么可操作的方法？
秋微：有些必须做的事情雷打不动，不要让自己最想干的事情排不进日程。每天给自己一点时间，哪怕一个小时，安静下来，我选择写毛笔字、冥想、打坐。有些必须的应酬可集中安排。
Good：最值得你花费时间的事情是什么？
秋微：旅行，看闲书。我在旅行上面是最不惜花费时间的，我特别努力工作有一个很大的原因是我必须有时间出去玩。我每隔一两个月必须出去一趟，纯粹玩。
Good：“活在当下”在实际生活中如何操作？
秋微：我发现很多女人特别容易活在过去，比如接受采访时又会去想我刚才拍照好像拍得不够好，拍照的时候又想我中午聊天时好像哪句话没说对……我从不这样。前段时间，我和一个节目组在一个问题上的观点非常不一致，解决不了，我就放弃。这个事对我来讲就没有那么重要了。我会告诉自己：你已经上了年纪了，时间对你来说太重要了。碰到问题，接受现状，解决问题，往前走，就这么简单。
Good：为什么你会比别人多干那么多事还不觉得累？
秋微：有的人其实是因为情绪而内耗了很多时间。比如写稿，她们可能花在稿子之外的时间和精力，比花在写稿子上的时间还多。我在情绪上很省时间，不会一件事自己已经开始做了，又在那兒不停地抱怨，把时间浪费在废话上。不开心就别做，做了就别抱怨。还有，我比其他人幸运的一点是：我不属于任何机构，带来的问题是没有什么保障，但好处是特别自由，我介入人事纠纷的时间比别人要少90%。
“哎呀我忙得很，才没空想这些虚空的问题！”
那么，Good问你一个比较实际的问题好了：“亲，你幸福吗？”
——嗳，Good一点都不想看到此时此刻，你张口结舌的样子。可事实就是这样：时间对于每个人都是公平的，为什么有些人在时间中得到了安宁与幸福，而有些人却常常感觉把时间揉成饺子馅都不够用？
虽然每天把时间像乳沟挤了又挤，却还是整天忙与盲。甚至有一刹那，你惊讶地发现：因为疲惫与索然，自己甚至在抱怨，时间似乎永远过不完地漫长……问题到底出在哪儿？
本期Good请到4位非常善于管理时间的嘉宾，照理说她们都是精英，都要忙成一团，但她们却个个身心安好、气定神闲，仿佛拥有“玉指一掐便万事俱备”的特异功能。当然，她们没有。
与时间相处甚笃的秘密究竟在哪里？现在，Good就为你揭晓！
李欣频
时间管理更需要创意
见到李欣频是在北京的一间五星酒店。由于工作关系，她已经在此住了一个月，但房间内除了一台电脑、一部手机、几本书，再无他物——这是个一切从简、从简单中获得更高效率的人。
放空大脑是高效率的前提
正如佛家所云：将杯子清空，方可继续注入。李欣频说，自己是一个常常让脑袋放空的人，因为这样可以让其更快地运转。
对于那些觉得“哪有时间读书”的人，李欣频建议：“刚开始觉得一天读一本书很困难的人，要坚持、慢慢锻炼，在看书时，要试着体会书中哪些信息对自己有用，从而学会快速阅读，有了自己的阅读路径，在以后读书的时候，就可以很容易找到书中哪些是对自己有用的，并且能够很快速地读完一本书。”
时间越紧，潜力越大
放空脑袋是提高效率的前提。而所谓效率就是“在同一时间可以做好很多事”。
李欣频在上大三的时候就开始了实习生涯：去一家广告公司做文案。但同时，学校的课也还是要上的。那段时间，她每天的安排基本是：每天早上7点半出门，8点10分上第一堂课——为了上班，所以必须都选修第一堂课。上完课到公司大约10点半，她往往都是创意部第一个到的。接下来就开始忙着开一连串的动脑会议、业务会议、客户会议……往往开到半夜才能回家，在返家的途中得把文案想好写好，一到家简单梳洗后倒头就睡，早上7点半又得去上课……
李欣频由此总结：很多时候，时间越紧，反而会激发出人的潜力，做得越快越好。于是她开始让自己处于“万花筒”式的生活状态：同时念书、看书、写专栏、写广告文案、旅行、看电影……后来还继续念硕士、博士，同一时间还旅行了40多个国家与地区，每年平均看250部电影，养成每天阅读的习惯。后来有读者问她：毕业后该去工作，还是继续考研？李欣频的答案总是：为什么不能同時一起做？
女人越老越富有
李欣频说她很喜欢电影《再见，不联络》里的一句话：“人生有很多个10年，但如果刚好是18～28岁，那就是一辈子了。”
她深以为然，在18～28岁间，她很专心地大量阅读，领域包括商业、文学、艺术、建筑……也尽可能地旅行、看各大影展的电影，尝试各种类型的创作，包括新诗、散文、小说、广告文案、旅行游记……直到28岁出了第一本书《诚品副作用》之后，她的路就正式展开——那部电影中还有一句经典对白：“我们往往高估10年后能做的事，却忽略了1年内能做的事。”
她相信，过去生命中积累的诸多经验，已经帮她贮存了很多生命宝藏，只等她自己打造出钥匙后，一一打开每个天地。“你花越多的时间了解自己、开发自己，你就会发现自己是一个开挖不尽的巨大矿坑，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。”
对于时间的流逝，李欣频从未感到恐慌，反而是欣喜：“人生越老就越富有，这让我觉得自己越来越有趣，一点儿也不觉得累；我醒来不是又老了一天，而是又发现了一个新生的自己，一个与昨天很不一样的自己，所以我一点儿也不担心老去，因为每过一天，就丰富了一天生命的质感。”
链接
李欣频的时间管理智慧
不要把时间浪费在别人的生活里
人应该知道自己想要什么。如果你忠于自己，多半就会选对；如果你一直很在意别人的想法，就容易迷失。认真做自己喜欢做的事情，就够忙一辈子了，怎么还能把有限的生命浪费在自己不喜欢的事情上？可以尝试把每天都当成人生的最后一天来过，去看，去听，去感受，向所有人、向上天说“晚安”，那么这一天的生活就会充满了幸福感。
站在不同的时光看现在
比方你现在20岁，如果按照自己这样的过法，想想自己30岁会是什么样子吧！你希望自己是这个样子吗？如果不是，你该做怎样的改变？你希望自己30岁是什么样的人？比方说职业、生活状态、经济状况、兴趣、休闲活动会是什么样子？然后画一张你想象中的生命蓝图。根据这个蓝图去思考，你还欠缺什么样的能力？应该修补哪些课程？20岁出头，一定要把自己当成30岁，然后努力去拥有30岁的人相对长远的眼光、智慧、稳重的姿态与危机意识，因为用30岁的视野与景深，会让你珍惜20岁很容易忽略的价值与质地。而等真到了30岁时，又要把自己当作20岁，开始丢包袱，把自己重新定位成新人去多多学习。因为10年后你现有的知识可能已经不合时宜，要大胆地放空重来！ 把时间花在自己喜欢的事情上
不妨花点时间做一个统计，看看自己把时间花在了什么方面——我们怎么过一天，就怎么过一生。一天24小时，你花了多少时间在网上聊天、逛网店、看八卦新闻？然后好好想想：就这样重复过365天之后……你的人生会变得怎样？你要那样的人生吗？如果答案是否定的，就要从现在开始修正。
然后花些时间和自己在一起，了解自己的长处。了解之后，可以结合自己喜欢的事情，发挥出自己的最大价值，才会创造出雀跃不已的成绩，变得前所未有的充实、快乐。
王潇
幸福想趁早？要靠效率高
拨通王潇的电话时，她正在健身房：“你过半小时再打给我好吗？那个时候我应该正好从健身房出来，我们可以在我去公司的路上完成采访。”
难怪仅仅35岁就已创立并成熟经营了自己的公司，写了3本书，拥有了幸福家庭和可爱萌宝——一个连从健身房去往公司途中的时间，都可以利用起来做采访的女人，效率可见一斑。
珍惜30岁前的时光
王潇认为，对于女人的一生来说，20多岁到30多岁是非常重要的时段：“这是人格、价值观的真正形成期——这个时间段决定了你真正可以成为谁。20岁之前我们受了太多家庭、学校的影响，之后我们才可以有自己的时间选择、有自己的定位，可以选择自己成为谁。”
当然，30岁之后也不是世界末日，我们一样可以好好梳理自己，并且朝着目标蓝图前进。王潇建议，制定目标之前，应多了解世界，了解自己；管理时间之前，需要花费时间去体验。我们可以多观察别人的活法，以此反观自己，探视自己内心的需求。
“有的人希望做全职太太，有的人喜欢终生独身——能够达成自己的心愿，干成自己想干的事儿，就是幸福。关键是，你确实清楚自己真正想要的吗？”
所有的时间都要用于自我建设
上午在健身房，下午工作，晚上自由安排，这就是王潇通常的一天。“因为我选择了自己创业，真正在为自己工作，所以时间把握比较灵活，根据任务走，每天的时间规划是由目标导向的。”
王潇是一个目标性很强的人，无论是工作生活还是个人。而自我建设，则是所有目标的最基本目标，也是首要目标，健康是王潇自我建设中排在首要位置的关键项目。这也是为什么她产后可以迅速恢复身材的原因。她每天都要花一个小时的时间做运动，运动项目包含热身运动、减脂运动和增肌运动。王潇居然是从不节食的，只是吃较少的主食，青菜比例会大一点，而且也从不吃零食。然后就是，认真卸妆，化妆品的选择从不敷衍，一定要给自己用最好的护肤品和彩妆，还要两周做一次美容。另外，她会坚持每天锻炼身体——王潇特别强调，这对女人来说是最好的美容。自我建设的次要项目是：家庭与亲人。无论再忙再累，王潇每周都会专门抽出一天，24小时和孩子在一起。“我觉得父母和孩子之间，最有效的教育方式就是言傳身教，耳濡目染，在孩子身边好好做自己就好了，用自己的方式去感染孩子。”
最后才是“做事儿”。因为是自己创业，所以工作和生活其实是在一起的。王潇有一个良好的习惯——阅读。她读过大量的文学、文艺、哲学、人物传记著作：“年轻的时候就应该多积累知识，这是一个厚积的过程。”30岁后，她的阅读领域偏重于工具书——企业管理、经济类的书等等。“我现在开始自己做事儿，需要实用工具书。”
同时做这么多事，王潇却很少感到疲累——如果身体累不算累的话。身体累是小事，睡觉和按摩就行了。而关于心灵和精神上的累，王潇也有着不错的建议——找到苦恼和疲惫的根源，看是不是可以解决掉。解决问题的方法是——不带任何情绪地把所有问题写下来，然后一层层向上追问，写出客观的答案，看答案是否可以更改。
赞美自己，打败衰老
一个人无论怎样成功，都无法阻止时间的流逝。老，很多时候就意味着不再美丽。这几乎是天下女人的梦魇。
王潇也一度为此苦恼：“我不喜欢不美的东西。20岁的时候我觉得，我到了35岁得老成什么样？”但随着时间的流逝，她发现自己越来越释怀：“今年我35岁了，从心态到生活，我觉得还是美的。相貌和身材都是自己选择的结果——一个人30岁后的相貌，会长成你灵魂的样子。”
王潇打败时间的心灵充电器是自我礼赞：“你外在的皮囊就是你内在的折射，当你满心都是对自我的赞美和肯定，你的外貌就也如同被赞美的样子那么美丽了。”她微笑，“ 赞美是女性生机的力量源泉，给自己战斗力，给自己惊喜，给自己呵护，我们一定可以和时间握手言和。”
链接
王潇的时间管理智慧
高效率：使用趁早效率手册吧
王潇创立过一种叫作“时间效率手册”的工具：一个日历笔记本。
这不是一本普通的印有日历的笔记本，而是一个时间管理工具。这个笔记本就是要帮助大家把已经确立的目标，按照时间段来拆分成小目标，以此分解成每天或者每小时要做的具体事情。
她举例说自己写《女人明白要趁早》这本书时，制定的目标是4个月完成。那么一共15万字，拆分到4个月，每个月就是4万字左右，每周就是1万字。她每周抽出3天，每天3000多字，1个小时写完，完满收工！ 目标性：愿望要足够强烈
拖延症几乎是现代人的通症。关于拖延症的治疗，王潇也有着自己的独门绝技：“为什么会拖延？说明对目标的期待不够强烈——就像吃饭，不吃就死了，你不可能拖延到自己饿死，于是每天都会吃。所以，人如果特别想要，就一定会去做。”王潇指出：“这是因为没有搞清楚不情愿做的事和你的长远目标之间的战略关系。不要以为你是在搬一块砖，其实你是在建一座城堡。当你知道你是在做城堡的时候，就会心甘情愿——你心中必须有这个蓝图！”
专注力：加大时间密度，让效率更高
接下来就是完成过程中的状态了：“时间不仅仅是有长度的，也是有着广度和深度的，这就是时间的密度。如果密度加大，生命的时间就会变长。而时间密度加大的唯一办法，就是提高专注力。”具体到实施方法嘛——亲，请想象你观察一朵花的时候，仿佛世界就只剩下一朵花的美好与静谧吧。
张曼娟
当下是最好的礼物
在做大学教授的同时还当作家，在电台、电视节目做嘉宾和主持的同时还拍广告、演话剧，更经营个人网站“张曼娟心灵航海图”，开办“爱情私塾”和“紫石作坊”，创办张曼娟小学堂，自己编教材……
一个女人，如果没有三头六臂，如何打理这么多事务，运筹这么多领域？她该怎样安排别人看上去几乎是日理万机的每一天？
不念过去，不畏将来
张曼娟说自己一直特别忙，除了日常的工作之外，她还要忙着做各种各样的梦。她天生喜欢做新奇的、有创造性的事。
张曼娟发现很多人在做这件事的时候会想着那件事，或者在为那件事烦恼，这样对前后两件事都没好处，只会降低效率。而活在当下，就是在你写专栏稿的时候，既没有过去也没有未来，不要任何挂碍，效率自然就提高了。当然这样是需要训练的。
属于自己的时间自由分配
面对张曼娟，几乎所有人都会问，一个人横跨着那么多领域，操持着那么多的摊子，难道不觉得累吗？可在她看来，累不累的关键要看你做的事情是不是自己喜欢的。如果是，你就能时时刻刻像谈恋爱一样开心，肯定不觉得累。
问题是，并不是每个人都幸运到做自己喜欢的事情。张曼娟说自己是个幸运的人，这幸运首先是父母从小就放手让她做了自己最想做的事。她一直相信，上苍创造每一个人，都会在这个人的内心放一个小宝藏，这个宝藏可以保证你自己成为你最想成为又最能成为的人。
很多年前，有记者问她：“在午夜梦回的时候，你会不会觉得因为没有结婚而有些遗憾呢？”她回答：“其实午夜梦回的时候，谁都会有遗憾，有遗憾就是人生的常态。”她说自己的心态不是健康，而是太健康了，有些朋友甚至抱怨她给自己的女儿做了榜样，她们都希望像曼娟阿姨这样美好地活着。她也希望拿自己来做一个实验，看看一个女人一辈子不结婚是否也能活得健康快乐。
鏈接
张曼娟的时间管理智慧
Good：你认为迄今为止最幸福的时光？
张曼娟：尽量保持现在的状态，今天将永远是我活在这个世界上最年轻、最舒服的一天。眼下，我和父母住在一起，他们年纪很大了，但身体都很好，很早就起床做运动，回来还给我带早餐，这个状态非常好。
Good：对于正在打拼的职业女性的时间管理有什么好的建议？
张曼娟：不管花多少时间在工作上，一定要在一周内给自己安排出修复的时间，可以打球、游泳、看电影、跟朋友聊天……只要是自己喜欢的就可以，要把它看得跟工作一样重要，千万不要因为工作忙就算了。还有个关键是要培养出自己的兴趣，做会计的可以喜欢布艺，律师也能喜欢烘焙面包，因为不是每一个人都那么幸运地能把兴趣与工作结合，所以，花一点时间去干自己喜欢干的事情，是对自己最好的修复。
Good：对于上有老下有小的职场精英如何安排好日常生活，你有什么好建议？
张曼娟：首先，我不认为有人可以把每件事情都做好，就像我的父母年纪再大一些时，我不会放下所有的事情去照顾他们，因为这不是我擅长的，我会选择努力工作，为他们存下一笔养老基金，等到有一天他们不得不坐轮椅的时候，请专人来照顾他们，因为我推轮椅推得并不好。假如一个人是职场精英，收入一定不低，完全可以巧妙地安排自己的时间，其中就包括把自己不擅长的事交给更擅长的人去做，自己在旁边监督一下就可以了。对于小孩的照顾也是，做你擅长的，你不可能每天陪伴，但可以每周定期专门拨出高质量的陪伴时间给孩子。
秋微
心自由，时间才够多
跟秋微约定的采访时间，因为她的签售活动而一再延迟。看见她微信上“凌晨12点还在工作，第二天早上6点就要赶飞机”的节奏，我们也不好说什么，唯有温柔催促，静静等待……（看，我们也很会安排时间节奏吧？）
了解秋微的人都知道，她是个大忙人，可她却认为自己还OK。因为每个人对忙的界定不一样。以工作量来说，她所做的工作应该是平均水平的3到5倍，但对她来说是刚刚好。 在秋微看来，每个人对工作量的承受力差别很大。比如她的好友李静、杨澜，就要比她还要忙3到5倍。她虽然佩服，却不会让自己也忙到那个程度，如果感觉到自己快要超负荷的时候，就选择拒绝，绝不会让自己忙到崩溃的地步。
在别人看上去很累的时候，自己并不觉得累——这确实很让人好奇，事情那么多，怎么做到不动声色、游刃有余？
说到如何管理自己的时间，秋微认为这件事特别简单，说白了就是要分轻重缓急，首先要知道什么事对自己来说最重要，先安排好那些雷打不动的事，看还有多少时间可供自由分配，再来做取舍。比如，写东西，阅读，这些事情对她来说是雷打不动的。她的所有朋友，都知道上午不能给她打电话，因为她在写作。每天上午对她来说都非常寂寞、安静且封闭，看书两个小时，写作两个小时，然后做点瑜伽。每周外出一般不超过3次，尽量把出门要办的事排在一起一揽子解决，因为都市的交通造成对时间的浪费是惊人的。
目前，她和自己走得很近的朋友，都会很坦白很真诚地表达自己，对她来说这是一种高效率的友情。尤其是工作中大家会非常直接地提出看法，比如在讨论剧本的时候，就会坦白又不带任何情绪地说：“这种沟通无效，不如今天就到这儿吧。”换做以前她肯定会不好意思，但现在就能以平静的心情去面对类似的一切，这是很幸福的时光。而这种幸福的体会不是简单的时间沉淀，而是源于心态的调整。所以，赶时间的人不一定高效率，反而常常是被时间赶得焦头烂额，而看上去从容的人，真的是因为内心淡定。
链接
秋微的时间管理智慧
Good：提高工作效率，有什么可操作的方法？
秋微：有些必须做的事情雷打不动，不要让自己最想干的事情排不进日程。每天给自己一点时间，哪怕一个小时，安静下来，我选择写毛笔字、冥想、打坐。有些必须的应酬可集中安排。
Good：最值得你花费时间的事情是什么？
秋微：旅行，看闲书。我在旅行上面是最不惜花费时间的，我特别努力工作有一个很大的原因是我必须有时间出去玩。我每隔一两个月必须出去一趟，纯粹玩。
Good：“活在当下”在实际生活中如何操作？
秋微：我发现很多女人特别容易活在过去，比如接受采访时又会去想我刚才拍照好像拍得不够好，拍照的时候又想我中午聊天时好像哪句话没说对……我从不这样。前段时间，我和一个节目组在一个问题上的观点非常不一致，解决不了，我就放弃。这个事对我来讲就没有那么重要了。我会告诉自己：你已经上了年纪了，时间对你来说太重要了。碰到问题，接受现状，解决问题，往前走，就这么简单。
Good：为什么你会比别人多干那么多事还不觉得累？
秋微：有的人其实是因为情绪而内耗了很多时间。比如写稿，她们可能花在稿子之外的时间和精力，比花在写稿子上的时间还多。我在情绪上很省时间，不会一件事自己已经开始做了，又在那兒不停地抱怨，把时间浪费在废话上。不开心就别做，做了就别抱怨。还有，我比其他人幸运的一点是：我不属于任何机构，带来的问题是没有什么保障，但好处是特别自由，我介入人事纠纷的时间比别人要少90%。