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花生含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、叶酸以及钙、铁、锌等营养物质,具有舒缓脾胃、补肾益气、润肺化痰等功效。
老醋尖椒花生
用料:
花生仁 200克
青红尖椒 100克
葱白 20克
陈醋、盐、味精、香油、食用油各适量。
做法:
1.把花生仁炸至酥脆,捞出沥油,凉透。
2.将青红尖椒、葱白洗净,切成粒。
3.将炸花生仁、青红尖椒粒、葱白粒一起放入盘内,加入陈醋、盐、味精、香油拌匀即成。
双仁拌三丁
用料:
花生仁 50克
杏仁 50克
西芹 50克
黄瓜 50克
胡萝卜 50克
盐、味精、葱油各适量。
做法:
1.将黄瓜、西芹、胡萝卜洗净,切丁备用。
2.将杏仁、花生仁、西芹丁、胡萝卜丁放入沸水中略烫,捞出冲凉,盛入碗中。
3.将所有原料加盐、味精、葱油拌匀,装盘即可。
花生煨猪手
用料:
花生 50克
红枣 50克
猪蹄 200克
葱结、姜片、绍酒、酱油、盐、白糖、味精、青蒜末儿各适量。
做法:
1.猪蹄洗净,斩成块,入沸水锅中略烫。
2.将猪蹄块放入砂锅中,加清水、绍酒、葱结、姜片、酱油、白糖、花生、红枣,用旺火烧沸,改小火煨至酥烂,加味精,撒青蒜末儿即成。
老醋尖椒花生
用料:
花生仁 200克
青红尖椒 100克
葱白 20克
陈醋、盐、味精、香油、食用油各适量。
做法:
1.把花生仁炸至酥脆,捞出沥油,凉透。
2.将青红尖椒、葱白洗净,切成粒。
3.将炸花生仁、青红尖椒粒、葱白粒一起放入盘内,加入陈醋、盐、味精、香油拌匀即成。
双仁拌三丁
用料:
花生仁 50克
杏仁 50克
西芹 50克
黄瓜 50克
胡萝卜 50克
盐、味精、葱油各适量。
做法:
1.将黄瓜、西芹、胡萝卜洗净,切丁备用。
2.将杏仁、花生仁、西芹丁、胡萝卜丁放入沸水中略烫,捞出冲凉,盛入碗中。
3.将所有原料加盐、味精、葱油拌匀,装盘即可。
花生煨猪手
用料:
花生 50克
红枣 50克
猪蹄 200克
葱结、姜片、绍酒、酱油、盐、白糖、味精、青蒜末儿各适量。
做法:
1.猪蹄洗净,斩成块,入沸水锅中略烫。
2.将猪蹄块放入砂锅中,加清水、绍酒、葱结、姜片、酱油、白糖、花生、红枣,用旺火烧沸,改小火煨至酥烂,加味精,撒青蒜末儿即成。