花生:舒缓脾胃 补肾益气

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  花生含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、叶酸以及钙、铁、锌等营养物质,具有舒缓脾胃、补肾益气、润肺化痰等功效。
  
  老醋尖椒花生
  用料:
  花生仁 200克
  青红尖椒 100克
  葱白 20克
  陈醋、盐、味精、香油、食用油各适量。
  
  做法:
  1.把花生仁炸至酥脆,捞出沥油,凉透。
  2.将青红尖椒、葱白洗净,切成粒。
  3.将炸花生仁、青红尖椒粒、葱白粒一起放入盘内,加入陈醋、盐、味精、香油拌匀即成。
  
  双仁拌三丁
  
  用料:
  花生仁 50克
  杏仁 50克
  西芹 50克
  黄瓜 50克
  胡萝卜 50克
  盐、味精、葱油各适量。
  做法:
  1.将黄瓜、西芹、胡萝卜洗净,切丁备用。
  2.将杏仁、花生仁、西芹丁、胡萝卜丁放入沸水中略烫,捞出冲凉,盛入碗中。
  3.将所有原料加盐、味精、葱油拌匀,装盘即可。
  
  花生煨猪手
  
  用料:
  花生 50克
  红枣 50克
  猪蹄 200克
  葱结、姜片、绍酒、酱油、盐、白糖、味精、青蒜末儿各适量。
  做法:
  1.猪蹄洗净,斩成块,入沸水锅中略烫。
  2.将猪蹄块放入砂锅中,加清水、绍酒、葱结、姜片、酱油、白糖、花生、红枣,用旺火烧沸,改小火煨至酥烂,加味精,撒青蒜末儿即成。
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