【摘 要】
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一般人群膳食指南适合于6岁以上的正常人群,共有10条: 1.食物多样,谷类为主,粗细搭配。 2.多吃蔬菜水果和薯类。 3.每天吃奶类、大豆或其制品。 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。 6.食不过量,天天运动,保持健康体重。 7.三餐分配要合理,零食要适当。 8.每天足量饮水,合理选择饮料。 9.如饮测应限量。 10.吃新鲜卫生的食物。
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一般人群膳食指南适合于6岁以上的正常人群,共有10条:
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配。
2.多吃蔬菜水果和薯类。
3.每天吃奶类、大豆或其制品。
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
6.食不过量,天天运动,保持健康体重。
7.三餐分配要合理,零食要适当。
8.每天足量饮水,合理选择饮料。
9.如饮测应限量。
10.吃新鲜卫生的食物。
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