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周大伯年已七旬,但身体一直健朗,生活也很有规律:每天6点半起床,穿好衣叠好被,洗完脸刷完牙,再喝杯热茶,便到不远的公园练一套十八法大功;晨练完毕,回家吃了早饭,看完早间播报的新闻,然后就访亲会友,与人切磋棋艺或喝茶聊天;中午则小睡片刻;下午便是他习字作画的时间;晚上9点一过,周大伯必定上床就寝.