单刀直入承认怕
　　为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张。”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么？我是老虎吗？我又不吃人。”有的领导或许会想：难道我平时太严肃，太正经？如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给以谅解。
　　随身带个小玩意
　　心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩意，像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。心理学家认为：怯懦或紧张时摆弄一下自己熟悉的东西可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中会给你一种胆量，还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维、打开思路。
　　了解兴趣谈兴趣
　　在与领导交谈前，可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。比如领导喜欢下棋，见面时就先从探讨棋艺话题入手。了解兴趣谈兴趣的目的，是为了找到共同的语言，及时沟通感情和融洽气氛。涉及到感兴趣的话题，领导的话就会多起来，感情也会多投入些，态度自然会亲切平和。几句话之后，你的心情也许就不会感到紧张了。
　　相信领导通人情
　　有些人不敢与领导交谈主要是平时跟领导接触不多，不了解其性格，怕领导不通人情。抱着这种心态去交谈，还会不紧张吗？因此，在交谈时先要相信领导是通人情的，是不会动辄发脾气的。事实上，许多领导是喜欢与普通群众接触的，通人情、讲道理、态度好的领导是绝大多数。只要你反映的事、说的话是合情合理的，即使是为了个人，也用不着紧张。有些人怕与领导交谈是因为领导的威望高、名声大，这更是怕得没理。越是威望高、名声大的领导他们的态度和脾气就越好，就越是通人情。
　　相信自己能成功
　　有些人害怕与领导交谈是由于后果考虑得过多、过坏，生怕交谈不成反而让人留下一个不好的印象。因此心理压力就大了，紧张的心情也就难免。为避免紧张，要淡化交谈的意义，把与领导的交谈视作与常人的交谈完全一样。要有这样的思想：万一谈不成，也没有什么大不了。在淡化交谈意义的同时，要相信自己有能力、有水平与领导对话，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充满自信，紧张就不会缠绕你了。
　　（摘自“中人网”）