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蹦床蹦蹦跳设备:你可以利用沙发、弹簧床或者微型蹦床。分脚跳:双脚与髋同宽,并脚起跳,分脚落地;而后分脚起跳,并脚落地,一组10分钟。锻炼部位:大腿弹脚跳:双脚起跳,尽量让后脚跟踢到臀部,连续做90秒,休息30秒。锻炼部位:腿后部及跟腱
跳出纤美身材
【摘 要】
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蹦床蹦蹦跳设备:你可以利用沙发、弹簧床或者微型蹦床。分脚跳:双脚与髋同宽,并脚起跳,分脚落地;而后分脚起跳,并脚落地,一组10分钟。锻炼部位:大腿弹脚跳:双脚起跳,尽量让后
【机 构】
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不详
【出 处】
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健康天地
【发表日期】
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2000年10期
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