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电影，是人类最聪明的艺术发明。一个晚上。一杯可乐。一袋爆米花。一场人家的故事。所有的烦恼压力统统抛到一边。
“恐怖女友”们喜欢恐怖电影，尤其喜欢一个人拉上窗帘、关掉电灯、屏住呼吸，瞪大了眼睛看。惊悚恐怖、血淋嗒滴的镜头带来肌肉紧张、心跳加快、出冷汗、恶心想呕吐……等等一系列的恐怖反应。之后是回到现实，发现自己的安全之后难以言表的轻松。生活、工作、学业带来的压力则统统被抛到九霄云外。
用恐怖电影做放松，其实是一种自发的“行为治疗”——只有体验了高度紧张之后，才能体验到身心的放松和愉悦。不过，假如对于恐怖电影的热爱过了头，时时需要惊悚刺激，那么，就可能已经有了恐怖电影解决不了的心理问题。
28岁的Sharon对恐怖电影情有独钟是从第一次失恋过后。当时她无法接受分手的事实，躲到要好家过夜。女友拿出当时的A级恐怖片《午夜凶铃》，说：“这是忘记一切烦心事的灵丹妙药。”果然，20分钟不到，Sharon就全身心的陷入剧中主人公遭遇的恐怖处境中了。
这样慢慢地上瘾了。以后Sharon只要遇到烦心事，便会一言不发地看各种各样的恐怖片。再后来，新交的男朋友几次提出结婚，她都置之不理，觉得一个人生活比两个人轻松。有了什么压力和烦恼，她不会跟任何人讲，只是一个人躲在家里通宵通宵地看碟片。当然都是恐怖片。从《龙婆》、《7月14》到《鬼娃新娘》、《午夜凶铃续》，一部一部地看过来，听着自己“扑通扑通”的心跳声，先是觉得很满足，后来变得焦躁起来，找不到新的恐怖刺激时，她就会坐卧不安，无缘无故地摔东西，跟男朋友吵架。
心理咨询师分析：
Sharon对于恐怖片的热爱，原本是一种精神逃避——初恋失败，害怕孤独令她紧张，第一部恐怖片，的确恰倒好处的释放掉了她的紧张情绪。但是假如完全依赖这样的强烈刺激，而不去做更积极有效的改变，不解决导致紧张情绪的根本问题，那么对于刺激强度的要求就会不断提升，内心的紧张和不安则会越堆积越多，让心灵最终不堪重负，甚至出现危机。
对于Sharon来说，首先要补上情绪处理的第一课：与自己内心的伤痕面对面。失恋对她情绪的影响始终存在，这也是为什么她始终不肯结婚的原因所在。初恋失败给她的感觉是紧张、伤害和不安全，她则把这一切藏到恐怖电影之中，以此回避伤痛。这样的回避，其实是对真实自我的否定和拒绝，时间长了，真实的自我会越来越远，直至迷失。跟一般的情绪紧张相比，Sharon的紧张本身已经是种心理问题，需要的是比宣泄更专业的心理疏导和支持，需要的是心理医生、而不是恐怖电影。
治疗方案：
1、了解自己成为“恐怖”女友的心理内幕，接纳并且关爱那个受伤的自我；
2、学习情绪的积极表达，尤其是向男朋友或者好朋友表达；
3、找些演绎家庭温情的片子，跟男朋友一起看，一起交流，在咨询师的指导下进行角色扮演，表演其中的片段。
案例二：
律师罗真在工作上被称为“机器狂人”。高速运转的大脑令她的业绩不断飚升，也令她看上去比实际年龄老了很多。于是朋友们劝她要注意休闲，在众多的休闲方式中，她觉得看碟片比较适合自己——因为看碟片能够了解形形色色的人物，这对她打赢官司很有帮助，工作休闲两不误。
说休闲就休闲。罗真买了一大堆新老电影回家，认认真真地坐下来看。电影都挺精彩，但罗真总是看着看着就想案子去了，直到无意之中把《山村老尸》塞进了放映机。从那以后，只要她觉得应该放松自己了，就会找恐怖电影来看，让自己的思路暂时离开工作一会儿；再以后，碰到工作上的死结时，罗真也会看恐怖片，而且反反复复就看最恐怖的那几个镜头，想以此来激活自己。
最初，这样的方法是奏效的，罗真的效率比以前还要高了；可是渐渐地，她发现自己好像对那种恐怖体验上瘾了——不管什么时候，不管在哪里，只要工作出现一丁点问题，她就立刻想看恐怖片，假如不能马上如愿，她会茫然得不知所措。
心里咨询师分析：
对罗真来讲，恐怖电影是她应对职场的“昂利多邦”或者“洋参含片”，开始的时候，有量的控制，副作用不大；可是后来她把它当成了激素，希望借此更多地榨取自己的能量、而不是补足。这样的休闲，太过功利，所以最终事与愿违，入不敷出。
“恐怖”女友中，很有些像罗真一样的工作狂。心理学上把这样的人叫做“A型人”——追求完美、雄心勃勃、争强好胜、对自己寄予极大的期望，以成就论人生。A型人的优秀和敬业有目共睹，不管做什么，他们总希望做到最好，所以连休闲娱乐也会选择有挑战性的。对他们来讲，看恐怖片的最大乐趣在于战胜恐怖，因为这样的胜利会给他们更多自信去争取职业场上的成功。表面看起来，成功的A型人令人敬慕，但是事实上，这样的成功常常以牺牲健康为代价，心血管类疾病的高发自不待言，极端的甚至可能“过劳死”。因此，在发达国家，“工作狂”已经越来越成为一个贬义词，发现自己有A型人格倾向的人也越来越注重心理改善了。
治疗方案：
1、少看恐怖电影，以免本来就高度紧张的神经更加亢奋。即使要看，也最好和两三个朋友一起，边看边聊，看到紧张的地方，不妨跟大家一起尖叫两声，让自己也“脆弱”一回。
2、给自己放一天的假，好好打扫一下“心理卫生”，扔掉多余的价值砝码，扔掉储存的荣誉成就，再腾一小块心灵空地出来，展览并且欣赏自己从小到大所犯过的错或者所遭受的失败，学习接纳不完美的自我，体验真实生命的轻松自在。
3、培养工作以外的兴趣爱好，建立真正的自信心——不是缘于外界的评价刺激，而是来自对生活和自我生命的热爱。这样的自信，才不会因为一时没有机会证明自己的优异而坍塌。
案例三：
喜欢漂泊的Elva有三大爱好：抽烟、喝酒、看恐怖片。她的朋友，或男或女，交情不见得深，但必定都有一个与Elva共度的难忘夜晚：先是聊天、抽烟、喝酒，然后在昏暗的灯光里听她讲她看过的恐怖电影。Elva低沉沙哑的声音和惟妙惟肖的叙述能力总是让听电影的人比自己看还要毛骨悚然，而Elva自己，则能在自己的语言中再次体验看电影时的那种绝对刺激、心惊胆战、毛发倒竖的恐怖。尤其是在朋友走了之后，留下她和满屋子的惊悚气氛，她便觉得满足，因为只有这样的环境才能令她走笔如飞、才思泉涌。所有的人都说她早晚可以成为一代“文豪”，而Elva自己则想：早晚有一天，自己会在烟酒和恐怖电影中垮掉。
心里咨询师分析：
Elva是一个靠感受生存的人，对于恐怖电影的迷恋和对烟酒的迷恋一样，都有自虐的成分在里面。长期的漂泊固然为创作提供了素材，但同时也使心灵缺乏安全。安全感的缺乏容易导致情绪情感的极端变化，自虐则是渴望极端体验的表现。
艺术创作需要灵感，但假如为了灵感而牺牲健康、牺牲心灵的宁静，则成本太高、得不偿失，因为靠刺激而维持的艺术生命是短暂的。要想拥有持久的创作力，只有善待自己的心灵。
治疗方案：
1、在咨询师的帮助下，自我分析，找到选择漂泊的心理原因，深刻地理解自己。不是一定要中断漂泊，但一定要记住：可以漂泊，但不可以放逐自己；漂泊之中，更要保持对生活和生命的爱，要保持一两份值得信赖的情谊在心里。疲惫的时候，要学会倾诉，对家人、对朋友、或者对心理医生。
2、用运动来代替对烟酒和恐怖片的依赖。让自己大汗淋漓，是一种健康的“自我虐待”，同样可以满足感受极端的需要，也同样可以带来灵感。
GRACE关怀
恐怖电影在现代都市大行其道，与人们的心理压力过重不无关系。其实，不论是恐怖片、推理片还是卡通片、言情片，都是人类心灵的产物。反过来，也都可以影响心灵。国外的心理医生已经在推广一套完整的“电影治疗法”，而我们自己，其实也可以为自己开一张电影良方，随取随用：
卡通片：
适应症状：烦躁不安、心绪纷乱。
治疗功效：让心灵恢复纯净简单。
经典“药片”：《星际宝贝》、《狮子王》
喜剧片：
适应症状：压力大、不快乐、疲惫不堪。
治疗功效：让面孔恢复笑的能力，松弛神经。
经典“药片”：《深入分析》、《东成西就》
悲剧片：
适应症状：浮躁、压抑、麻木、压力大。
治疗功效：使心灵沉静、深刻，增强眼泪排毒功能，减压。
经典“药片”：《泰坦尼克号》《罗米欧与朱莉叶》
推理片：
适应症状：思维混乱、大脑迟钝、懒散。
治疗功效：益智延年，恢复思考能力，提高工作效率。
经典“药片”：《沉默的羔羊》《漂流之心》
功夫片：
适应症状：死气沉沉、缺乏生机、用脑过度。
治疗功效：感受生命的动感美，舒缓疲劳。
经典“药片”：《太极张三丰》《龙旋风》
爱情片：
适应症状：职业压力大、人际关系紧张、情感困扰多。
治疗功效：舒解内心滞气，转移情绪重心，满足感情共鸣。
经典“药片”：《花样年华》《和你在一起》
科幻片：
适应症状：被现实所困、想象力贫乏、创造力减退。
治疗功效：开拓视野和胸襟，延缓大脑衰老，提高生活热情。
经典“药片”：《人工智能》《星战前传》
伦理片：
适应症状：受过家庭的伤，缺少家庭观念，缺乏温暖和爱。
治疗功效：提升情感高度，提升生活质量，温暖心灵，治疗创伤。
经典“药片”：《金色池塘》《燃情岁月》□
“恐怖女友”们喜欢恐怖电影，尤其喜欢一个人拉上窗帘、关掉电灯、屏住呼吸，瞪大了眼睛看。惊悚恐怖、血淋嗒滴的镜头带来肌肉紧张、心跳加快、出冷汗、恶心想呕吐……等等一系列的恐怖反应。之后是回到现实，发现自己的安全之后难以言表的轻松。生活、工作、学业带来的压力则统统被抛到九霄云外。
用恐怖电影做放松，其实是一种自发的“行为治疗”——只有体验了高度紧张之后，才能体验到身心的放松和愉悦。不过，假如对于恐怖电影的热爱过了头，时时需要惊悚刺激，那么，就可能已经有了恐怖电影解决不了的心理问题。
28岁的Sharon对恐怖电影情有独钟是从第一次失恋过后。当时她无法接受分手的事实，躲到要好家过夜。女友拿出当时的A级恐怖片《午夜凶铃》，说：“这是忘记一切烦心事的灵丹妙药。”果然，20分钟不到，Sharon就全身心的陷入剧中主人公遭遇的恐怖处境中了。
这样慢慢地上瘾了。以后Sharon只要遇到烦心事，便会一言不发地看各种各样的恐怖片。再后来，新交的男朋友几次提出结婚，她都置之不理，觉得一个人生活比两个人轻松。有了什么压力和烦恼，她不会跟任何人讲，只是一个人躲在家里通宵通宵地看碟片。当然都是恐怖片。从《龙婆》、《7月14》到《鬼娃新娘》、《午夜凶铃续》，一部一部地看过来，听着自己“扑通扑通”的心跳声，先是觉得很满足，后来变得焦躁起来，找不到新的恐怖刺激时，她就会坐卧不安，无缘无故地摔东西，跟男朋友吵架。
心理咨询师分析：
Sharon对于恐怖片的热爱，原本是一种精神逃避——初恋失败，害怕孤独令她紧张，第一部恐怖片，的确恰倒好处的释放掉了她的紧张情绪。但是假如完全依赖这样的强烈刺激，而不去做更积极有效的改变，不解决导致紧张情绪的根本问题，那么对于刺激强度的要求就会不断提升，内心的紧张和不安则会越堆积越多，让心灵最终不堪重负，甚至出现危机。
对于Sharon来说，首先要补上情绪处理的第一课：与自己内心的伤痕面对面。失恋对她情绪的影响始终存在，这也是为什么她始终不肯结婚的原因所在。初恋失败给她的感觉是紧张、伤害和不安全，她则把这一切藏到恐怖电影之中，以此回避伤痛。这样的回避，其实是对真实自我的否定和拒绝，时间长了，真实的自我会越来越远，直至迷失。跟一般的情绪紧张相比，Sharon的紧张本身已经是种心理问题，需要的是比宣泄更专业的心理疏导和支持，需要的是心理医生、而不是恐怖电影。
治疗方案：
1、了解自己成为“恐怖”女友的心理内幕，接纳并且关爱那个受伤的自我；
2、学习情绪的积极表达，尤其是向男朋友或者好朋友表达；
3、找些演绎家庭温情的片子，跟男朋友一起看，一起交流，在咨询师的指导下进行角色扮演，表演其中的片段。
案例二：
律师罗真在工作上被称为“机器狂人”。高速运转的大脑令她的业绩不断飚升，也令她看上去比实际年龄老了很多。于是朋友们劝她要注意休闲，在众多的休闲方式中，她觉得看碟片比较适合自己——因为看碟片能够了解形形色色的人物，这对她打赢官司很有帮助，工作休闲两不误。
说休闲就休闲。罗真买了一大堆新老电影回家，认认真真地坐下来看。电影都挺精彩，但罗真总是看着看着就想案子去了，直到无意之中把《山村老尸》塞进了放映机。从那以后，只要她觉得应该放松自己了，就会找恐怖电影来看，让自己的思路暂时离开工作一会儿；再以后，碰到工作上的死结时，罗真也会看恐怖片，而且反反复复就看最恐怖的那几个镜头，想以此来激活自己。
最初，这样的方法是奏效的，罗真的效率比以前还要高了；可是渐渐地，她发现自己好像对那种恐怖体验上瘾了——不管什么时候，不管在哪里，只要工作出现一丁点问题，她就立刻想看恐怖片，假如不能马上如愿，她会茫然得不知所措。
心里咨询师分析：
对罗真来讲，恐怖电影是她应对职场的“昂利多邦”或者“洋参含片”，开始的时候，有量的控制，副作用不大；可是后来她把它当成了激素，希望借此更多地榨取自己的能量、而不是补足。这样的休闲，太过功利，所以最终事与愿违，入不敷出。
“恐怖”女友中，很有些像罗真一样的工作狂。心理学上把这样的人叫做“A型人”——追求完美、雄心勃勃、争强好胜、对自己寄予极大的期望，以成就论人生。A型人的优秀和敬业有目共睹，不管做什么，他们总希望做到最好，所以连休闲娱乐也会选择有挑战性的。对他们来讲，看恐怖片的最大乐趣在于战胜恐怖，因为这样的胜利会给他们更多自信去争取职业场上的成功。表面看起来，成功的A型人令人敬慕，但是事实上，这样的成功常常以牺牲健康为代价，心血管类疾病的高发自不待言，极端的甚至可能“过劳死”。因此，在发达国家，“工作狂”已经越来越成为一个贬义词，发现自己有A型人格倾向的人也越来越注重心理改善了。
治疗方案：
1、少看恐怖电影，以免本来就高度紧张的神经更加亢奋。即使要看，也最好和两三个朋友一起，边看边聊，看到紧张的地方，不妨跟大家一起尖叫两声，让自己也“脆弱”一回。
2、给自己放一天的假，好好打扫一下“心理卫生”，扔掉多余的价值砝码，扔掉储存的荣誉成就，再腾一小块心灵空地出来，展览并且欣赏自己从小到大所犯过的错或者所遭受的失败，学习接纳不完美的自我，体验真实生命的轻松自在。
3、培养工作以外的兴趣爱好，建立真正的自信心——不是缘于外界的评价刺激，而是来自对生活和自我生命的热爱。这样的自信，才不会因为一时没有机会证明自己的优异而坍塌。
案例三：
喜欢漂泊的Elva有三大爱好：抽烟、喝酒、看恐怖片。她的朋友，或男或女，交情不见得深，但必定都有一个与Elva共度的难忘夜晚：先是聊天、抽烟、喝酒，然后在昏暗的灯光里听她讲她看过的恐怖电影。Elva低沉沙哑的声音和惟妙惟肖的叙述能力总是让听电影的人比自己看还要毛骨悚然，而Elva自己，则能在自己的语言中再次体验看电影时的那种绝对刺激、心惊胆战、毛发倒竖的恐怖。尤其是在朋友走了之后，留下她和满屋子的惊悚气氛，她便觉得满足，因为只有这样的环境才能令她走笔如飞、才思泉涌。所有的人都说她早晚可以成为一代“文豪”，而Elva自己则想：早晚有一天，自己会在烟酒和恐怖电影中垮掉。
心里咨询师分析：
Elva是一个靠感受生存的人，对于恐怖电影的迷恋和对烟酒的迷恋一样，都有自虐的成分在里面。长期的漂泊固然为创作提供了素材，但同时也使心灵缺乏安全。安全感的缺乏容易导致情绪情感的极端变化，自虐则是渴望极端体验的表现。
艺术创作需要灵感，但假如为了灵感而牺牲健康、牺牲心灵的宁静，则成本太高、得不偿失，因为靠刺激而维持的艺术生命是短暂的。要想拥有持久的创作力，只有善待自己的心灵。
治疗方案：
1、在咨询师的帮助下，自我分析，找到选择漂泊的心理原因，深刻地理解自己。不是一定要中断漂泊，但一定要记住：可以漂泊，但不可以放逐自己；漂泊之中，更要保持对生活和生命的爱，要保持一两份值得信赖的情谊在心里。疲惫的时候，要学会倾诉，对家人、对朋友、或者对心理医生。
2、用运动来代替对烟酒和恐怖片的依赖。让自己大汗淋漓，是一种健康的“自我虐待”，同样可以满足感受极端的需要，也同样可以带来灵感。
GRACE关怀
恐怖电影在现代都市大行其道，与人们的心理压力过重不无关系。其实，不论是恐怖片、推理片还是卡通片、言情片，都是人类心灵的产物。反过来，也都可以影响心灵。国外的心理医生已经在推广一套完整的“电影治疗法”，而我们自己，其实也可以为自己开一张电影良方，随取随用：
卡通片：
适应症状：烦躁不安、心绪纷乱。
治疗功效：让心灵恢复纯净简单。
经典“药片”：《星际宝贝》、《狮子王》
喜剧片：
适应症状：压力大、不快乐、疲惫不堪。
治疗功效：让面孔恢复笑的能力，松弛神经。
经典“药片”：《深入分析》、《东成西就》
悲剧片：
适应症状：浮躁、压抑、麻木、压力大。
治疗功效：使心灵沉静、深刻，增强眼泪排毒功能，减压。
经典“药片”：《泰坦尼克号》《罗米欧与朱莉叶》
推理片：
适应症状：思维混乱、大脑迟钝、懒散。
治疗功效：益智延年，恢复思考能力，提高工作效率。
经典“药片”：《沉默的羔羊》《漂流之心》
功夫片：
适应症状：死气沉沉、缺乏生机、用脑过度。
治疗功效：感受生命的动感美，舒缓疲劳。
经典“药片”：《太极张三丰》《龙旋风》
爱情片：
适应症状：职业压力大、人际关系紧张、情感困扰多。
治疗功效：舒解内心滞气，转移情绪重心，满足感情共鸣。
经典“药片”：《花样年华》《和你在一起》
科幻片：
适应症状：被现实所困、想象力贫乏、创造力减退。
治疗功效：开拓视野和胸襟，延缓大脑衰老，提高生活热情。
经典“药片”：《人工智能》《星战前传》
伦理片：
适应症状：受过家庭的伤，缺少家庭观念，缺乏温暖和爱。
治疗功效：提升情感高度，提升生活质量，温暖心灵，治疗创伤。
经典“药片”：《金色池塘》《燃情岁月》□