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人们大多都说，膝盖要省着点用，但肌肉肌力下降却被严重忽视。腰肌废了当然腰痛，而大腿肌萎缩了，韧带保护不了膝盖，那膝盖痛也好不了。因为，膝关节周围有众多韧带保护，使得膝盖稳定能支撑全身重量，如果久坐或不锻炼，肌肉没劲了，保护膝盖稳定功能也就出了差错。所以，中老年人每日贴墙静蹲练习可增加肌力，减少膝关节损伤。