咖啡的好与坏

来源 :健康美学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:exampleyuyu10
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  


  那份恰如其分的苦,带着浓郁、香醇,使人闻之心动神迷,这就是咖啡的魅力。尤其在寒冷的日子里,来上一杯热热的香浓咖啡,自然有一股暖意涌上心头。不管是在大街上走累了,找个可以停歇的地方休息,或是找个可以和知心好朋友聊天的好去处,抑或是工作繁忙的办公室里找个提神的好办法,都会让人情不自禁地想要亲近咖啡。但是,咖啡究竟是好还是坏?怎样的人适合或者不适合喝咖啡呢?
  
  咖啡的好处
  
  1.提神醒脑咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮层,加强感觉、判断、记忆,以及促进感情交流。
  2.强筋骨、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收缩,同时帮助恢复肌肉的疲劳,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。
  3.开胃主食咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通便。
  4.消脂消积、利窍除湿咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身;咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
  5.抗氧化能力咖啡含有丰富的抗氧化物质,能对抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色深又具有苦味。即使加入奶精也不会影响咖啡的抗氧化作用。
  


  6.活血化瘀咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,能润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病。
  7.熄风止痉咖啡可增加高密度胆固醇,加速坏的胆固醇代谢,减少冠状动脉粥样硬化、降低中风几率。
  8.喜悦颜色少量的咖啡令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼、忧郁,纾解压力,放松身心。
  9.预防气喘咖啡因会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而引起气喘病发作。
  10.燥湿除臭咖啡因内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味。
  11.改善眼睛干涩国外的报告指出:喝咖啡者罹患干眼症的几率明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关(含嘌呤的滴眼剂,能刺激腺体分泌液体,对眼睛具有某种保护作用)。
  
  咖啡的坏处
  
   1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用过量的咖啡,就会产生类似食用兴奋剂的作用,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
  牋2 .加剧高血压咖啡因本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。
  3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期大量饮用咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但发生这种情况的前提是,平时食物中钙量摄取并不足够,或是缺乏常运动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的。
  
  这些人慎喝咖啡
  
  1.肝病患者咖啡因会延长它本身在人体内代谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时,但是肝病患者或是肝功能不全者,咖啡因的代谢可能需4~5小时,因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心,最好不要在晚饭后饮用,以免因代谢时间长而影响睡眠,而且一天最好不超一杯。
  


   2.消化系统疾病患者相信经常胃痛的人都有个经验,就是医生一定会嘱咐,刺激性食物不要吃,包括酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中,就是因为其中的单宁酸会刺激胃酸分泌,消化疾病急性期的患者一定要避免该成分。恢复健康之后,如果偶尔饮用咖啡,也最好在饭后用,避免空腹喝咖啡。
  3.孕妇很多女性从怀孕就开始对所有吃进去的食物特别留意,含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是由于孕妇对于咖啡因的代谢慢,咖啡因停留在体内的时间会延长,腹中的胎儿也要到八九个月的时候,才能通过新陈代谢,清除血液中的咖啡因。
  4.小孩因孩童肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以一般说来,12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士,对于小孩子喝咖啡也有很严格的限制。
其他文献
魔术具有奇特的吸引力,或许正因为它的魅力才使得越来越多的人对它感兴趣。大变活人、隔空取物、悬浮漂移等都成为人们无法释怀的经典魔术,人们在好奇与探知的同时越来越迷恋于魔术的虚幻神奇。开启魔术的大门,跟随我们一起步入魔术的殿堂,去探索与了解更多的奇妙旅程……    魔术小课室    项链与指环的障眼法  道具:一个项链与一枚戒指。链要细而柔软的,在手上绕几圈都没问题的,戒指普通即可,稍微重点较好。  
期刊
问你一个尴尬的问题:你的大腿、手臂内侧或是臀部、肚子上,有难看的橘皮组织吗?不用不好意思回答,这里告诉你一个值得“欣慰”的秘密:一项调查发现,全球有80%以上的女性都在或多或少地遭受“橘皮”困扰。值得注意的是,拥有“橘皮”不仅不雅观,更会直接影响到女性的健康指数。趁着冬天气候清爽容易护理,要回复窈窕身段与幼滑肌肤,你的“橘皮”此时不拨,更待何时?    “橘皮”自测链接  让身体放松,用两手捏挤腹
期刊
新年一到减肥又逐渐盛行起来,于是各种“瘦身餐”成为女孩子们的减脂法宝,因为可以不运动体重还能直线下降,何乐而不为?网络上流传不少“魔鬼减肥食谱”,还有不少明星的“绝密”减肥餐单等,这些形形色色的减肥餐单,究竟效果如何?科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件?小编此次将详尽细致的解答为你送上……    高蛋白的“饮食新革命”    魔鬼食谱I:三天瘦身食谱  第一天:早餐1片全麦吐司+1匙花生酱+
期刊
你是否每次出门都为化妆而犯愁,又或许早上都是紧张而手忙脚乱的随便上妆;你也许有时会因为突然的约会而匆匆忙忙的化妆“救场”。尤其是刚投入工作的新新人类们,化妆造型更是花费时间。没有关系,你只要五分钟,便可以将这些烦恼通通解决,简易而完美的妆容正是我们要学习的。    第一分钟  洗完脸后,迅速涂上化妆水和乳液。乳液要尽量涂抹均匀,上粉底才会好看;要等化妆水完全吸收才涂乳液。  第二分钟  为肌肤打上
期刊
一、随身饰品提升人气手提包    今年正值本命年的美眉不妨买个红色或金色的包包,因为在命理学的概念中,女性提包不仅是开运随身配件,更是个人化的移动财库;而红色与金色能够化解纷争,催促好运的到来,招好运、聚钱财的效果十分显著,随身携带让您喜事连连、鸿运大发。    丝质手巾或格子手帕  丝质手巾可提升恋爱运,约会或告白时可以用来绑头发或放在手袋中。格子手帕会增加邂逅的机会,外出时随身携带,需要帮助时
期刊
在梦中,齐琪总是看到一扇门,每次看到这扇门,齐琪就想推开它,看看它背后到底藏着怎样的秘密。但当她每次正要去推门时,就会有个穿着制服的门卫出现,拦住她死活不让她去敲这扇门。齐琪硬往里头闯,结果被门卫强行带了出来,然后齐琪就醒了,睁开眼,印入眼前的是房顶雪白的天花板,什么也没有,只是留下一种强烈的失落感。闭上眼睛,同样的梦境又依然重复得如此清晰,这扇门有时出现在自己熟悉的地方,有时出现在陌生的空间,相
期刊
我今年40岁,16年前我和我的妻子走到了一起,那时突发奇想,想结束一个人的生活,恰恰遇到了当时风华正茂的妻子,于是顺理成章地步入婚姻的殿堂。十几年来共同的打拼,让我功成名就。功成名就的40男人,怒放着财富、名望、地位、风度……40岁的男人因他的成熟在无意间为恋爱中的女人种下情花之毒。  因为一切已经尘埃落定,所以我现在有足够的时间来欣赏年轻时错过的风景。我的目光常常落在那些充满活力的年轻人身上,我
期刊
翻开你的抽屉和衣柜,是否发现里面有许多小配饰?手链、耳环、胸花、项链、皮带……这些都是以前逛街时淘来的心爱之物,现在却只能静静地躺在角落里睡觉,不得不感叹自己喜新厌旧的程度。  新一季风潮又来临了,将它们全部集合起来,重新组装。让小编教你如何旧物换新颜,自己动手DIY,将尘封的项链、胸花等重组一条时下流行的项链,把配饰的魅力发挥到淋漓尽致。    配饰大阅兵  项链——黑色丝绒线圈,藏饰坠子。尘封
期刊
我拥有一个很好听的名字——艾爱,当初执意要改成这个名,不是为了浪漫,而是为了一种个愿。16岁那年,我许下了一个心愿,要找到自己的白马王子。  于是我一天又一天地在这个城市里穿梭,我相信总有一天,我会找到属于我的爱情。一天,当我和往常一样,正要穿越一条马路时,一辆汽车“嘎”的一声,把我前面的一个女孩子给撞倒了,可恶的是那个司机居然逃跑了。我的正义感突然高涨了起来,我记下了那辆车的车牌号码,回头又将那
期刊
时下,韩剧非常流行,从上世纪90年代末最早期的《天桥风云》、《星梦奇缘》、《妙手情天》,中期的《爱上女主播》、《蓝色生死恋》、《冬季恋歌》到最近大行其道的《大长今》,一部部韩剧吸引着国人的眼球,受众群覆盖面之广,从学龄前儿童到古稀老人,男女老少都把眼光聚焦在韩剧上。韩国的影、视、歌等娱乐界明星诞生,“韩流”随风西流,渡海而登陆中国。  韩剧吸引观众的主要原因不外乎感人的情节、唯美的画面以及英俊美丽
期刊