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刘海粟是我国著名的国画大师。他在九十多岁时仍精神矍铄、不失风采,说起来话来滔滔不绝,锉锵有力。1988年,92岁的刘老还实现了“十上黄山”的宏愿,在完成这项壮举后,又从上海出发前往欧美旅游并举办画展。
许多人向刘老请教其养生之道,刘老说:“我的养生之道就两条,一是物质方面的,二是精神方面的。”在精神方面,他常用“老骥伏枥,志在千里”自勉。物质方面,在他看来,吃是最重要的。
刘老比较注重食物的合理搭配,力求荤素咸淡相宜。他不偏食,不挑剔食物的粗细和味道。刘老吃饭时非常注意细嚼慢咽,为此,他尽量避免在外边吃饭,每一顿饭大概都要吃1个多小时,不嚼烂、嚼碎,他就不往下咽。刘老几十年如一日地保持着这个好习惯,从中得到许多益处。他不喜应酬,不抽烟,不喝酒,只喝白开水。每天午饭后都要睡1个多小时,每次饭前,都要吃些贡橘、西瓜等瓜果。
许多人向刘老请教其养生之道,刘老说:“我的养生之道就两条,一是物质方面的,二是精神方面的。”在精神方面,他常用“老骥伏枥,志在千里”自勉。物质方面,在他看来,吃是最重要的。
刘老比较注重食物的合理搭配,力求荤素咸淡相宜。他不偏食,不挑剔食物的粗细和味道。刘老吃饭时非常注意细嚼慢咽,为此,他尽量避免在外边吃饭,每一顿饭大概都要吃1个多小时,不嚼烂、嚼碎,他就不往下咽。刘老几十年如一日地保持着这个好习惯,从中得到许多益处。他不喜应酬,不抽烟,不喝酒,只喝白开水。每天午饭后都要睡1个多小时,每次饭前,都要吃些贡橘、西瓜等瓜果。