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[摘 要] 知识训练是运动训练中的一种科学的训练方法，在运动训练中应用较为广泛，它通过表象或思维、言语指导等方法，尽可能地发挥练习者对运动项目多方面感觉的能力，使心理活动参与运动技能的形成过程，加快了练习者运动技术掌握，提高了练习者的训练效益。
[关键词]认知训练法 游泳技术 表象思维
一、研究对象
本研究以我校2007级60名学员为研究对象，随机抽出30名学员为实验组，剩下30名为对照组。对实验组学员共进行两轮对比教学实验。每轮教学实验共20学时，其中两学时为考核时间。
二、研究方法
采用教学实验对比研究方法，探讨认知训练在游泳动作技术教学中的应用方法与效果。
1.认知训练法
（1）表象练习。心理学认为表象练习是指在头脑中呈现技术动作、运动情境、运动情绪的过程。表象练习有掌握运动技能、发现和纠正错误、学习其心理技能、控制运动知觉、适应比赛环境等作用。要求被试者在头脑中将游泳运动技术的整个过程（技术环节、动作要领、动作要求等）象过电影一样地回想一遍。时间一般为每次2 min，重复将想练结合起来，表象练习和实际技术交叉进行。（2）思维练习。在教学过程中，教员将游泳动作技术图片的顺序打乱，然后要求学员按正确的顺序将图片重新排列好；教员不时进行正误技术示范，要求学员进行判别并分析原因，提出纠正方法，等等。（3）言语化练习。根据教学计划，将所学内容分配到每次课，突出技术动作的难度，并将各动作环节、要领编成口诀，利用板书的形式呈现给学员，以利于学员的第二条件反射能力形成，提高对动作技术的掌握。
2.技术测评法
在实验前和实验后，分别邀请专家对两组被试进行游泳技术水平的评定，评定的标准包括动作的连贯性、稳定性、准确性、完整性和有效性等动作质量方面，还包括动作的节奏、顺序和协调性等心理表现素质，我们定义为动作的合理方面。动作质量和动作合理分别以10分分级评定。
三、结果与分析
认知训练法在运动训练中应用较为广泛，它通过表象或思维、言语指导等方法，尽可能地发挥训练者与运动项目相适应，涉及的多方面感觉，从而提高训练效果。
1.实验条件的同一性测试。为了更准确地反映训练效应，在实验前后，我们对实验组和对照组的被试进行了身体素质和主要身体形态方面的测试，将身体素质和主要身体形态方面的变化作为实验的无关变量加以控制。可以认为本教学实验的对比性是基于同一条件下进行的。
2.认知训练法应用效益分析。许多研究表明，在运动技能学习过程中，学员的外显性行为与学员头脑中的认知结构有相似或相同的构造。前者是知识、技能的外显，而后者是知识、技能的内隐。可见技能学习过程中的动作质量，是由运动能力与认知水平共同决定的，动作的认知不仅先于动作的操作而形成的，而且是对动作的操作具有定向与调控作用。因此，在运动技能教学中，如果能有目的的提高学员的认知水平，将对其动作技能的尽快掌握和提高起到积极促进作用。
心理学指出，初学运动技能者在观察不熟练的行为方式时，不容易觉察所示动作的结构和特点。一方面是由于示范动作时对教员来说是熟练了的动作，因而做出的动作连贯自如，速度较快，给初学者观察以及分析动作的特点带来困难；另一方面，由于学员在观察不熟悉的动作时，其注意的范围和知觉的广度一般较低，这样就加大了学员对技术的关键环节和动作细节的理解和掌握的程度。
3.认知训练法的教学运用要求。运动技能是在本体感觉的基础上形成和发展的，因此教学中教员应明确尽可能多地创造条件尽快建立起学员的专项本体感觉的教学指导思想。在游泳动作技术教学中，实施认知训练手段、提高教学效果，就要求教员事务先必须对游泳动作专项技术进行深入的研究，能很好地将心理训练与技术教学有机地结合起来，能正确地引导学员积极地领会掌握游泳动作技术的时机、节奏、方向和路线等各个技术环节，从宏观上对学员的技术进行调节和控制，从微观上使学员的技术细节得以确定和提高。在教学初期，认知训练方法的重点应主要放在帮助学员建立清晰的动作整体的概括表象能力方面。学员基本掌握动作后，认知训练的重点应放在帮助学员建立动作的细节表象方面，以此促进学员对技术动作的尽快正确掌握。
四、结论
1.在游泳动作技术教学中，适当地采用认知训练手段，充分发挥学员的认知作用，有利于加深学员对技术的理解，加快技能的掌握。
2.在游泳动作技术教学中，实施认识训练可具体采用表象练习、思维练习、念动练习和言语化练习等方法。
3.在游泳动作技术教学中，实施认知训练手段，要求教员必须深入研究专项技术，具备能很好地将心理训练与技术教学有机结合起来的能力。
参考文献
[1]张力为.运动心理学[M].北京：北京体育大学出版社，1996.
[关键词]认知训练法 游泳技术 表象思维
一、研究对象
本研究以我校2007级60名学员为研究对象，随机抽出30名学员为实验组，剩下30名为对照组。对实验组学员共进行两轮对比教学实验。每轮教学实验共20学时，其中两学时为考核时间。
二、研究方法
采用教学实验对比研究方法，探讨认知训练在游泳动作技术教学中的应用方法与效果。
1.认知训练法
（1）表象练习。心理学认为表象练习是指在头脑中呈现技术动作、运动情境、运动情绪的过程。表象练习有掌握运动技能、发现和纠正错误、学习其心理技能、控制运动知觉、适应比赛环境等作用。要求被试者在头脑中将游泳运动技术的整个过程（技术环节、动作要领、动作要求等）象过电影一样地回想一遍。时间一般为每次2 min，重复将想练结合起来，表象练习和实际技术交叉进行。（2）思维练习。在教学过程中，教员将游泳动作技术图片的顺序打乱，然后要求学员按正确的顺序将图片重新排列好；教员不时进行正误技术示范，要求学员进行判别并分析原因，提出纠正方法，等等。（3）言语化练习。根据教学计划，将所学内容分配到每次课，突出技术动作的难度，并将各动作环节、要领编成口诀，利用板书的形式呈现给学员，以利于学员的第二条件反射能力形成，提高对动作技术的掌握。
2.技术测评法
在实验前和实验后，分别邀请专家对两组被试进行游泳技术水平的评定，评定的标准包括动作的连贯性、稳定性、准确性、完整性和有效性等动作质量方面，还包括动作的节奏、顺序和协调性等心理表现素质，我们定义为动作的合理方面。动作质量和动作合理分别以10分分级评定。
三、结果与分析
认知训练法在运动训练中应用较为广泛，它通过表象或思维、言语指导等方法，尽可能地发挥训练者与运动项目相适应，涉及的多方面感觉，从而提高训练效果。
1.实验条件的同一性测试。为了更准确地反映训练效应，在实验前后，我们对实验组和对照组的被试进行了身体素质和主要身体形态方面的测试，将身体素质和主要身体形态方面的变化作为实验的无关变量加以控制。可以认为本教学实验的对比性是基于同一条件下进行的。
2.认知训练法应用效益分析。许多研究表明，在运动技能学习过程中，学员的外显性行为与学员头脑中的认知结构有相似或相同的构造。前者是知识、技能的外显，而后者是知识、技能的内隐。可见技能学习过程中的动作质量，是由运动能力与认知水平共同决定的，动作的认知不仅先于动作的操作而形成的，而且是对动作的操作具有定向与调控作用。因此，在运动技能教学中，如果能有目的的提高学员的认知水平，将对其动作技能的尽快掌握和提高起到积极促进作用。
心理学指出，初学运动技能者在观察不熟练的行为方式时，不容易觉察所示动作的结构和特点。一方面是由于示范动作时对教员来说是熟练了的动作，因而做出的动作连贯自如，速度较快，给初学者观察以及分析动作的特点带来困难；另一方面，由于学员在观察不熟悉的动作时，其注意的范围和知觉的广度一般较低，这样就加大了学员对技术的关键环节和动作细节的理解和掌握的程度。
3.认知训练法的教学运用要求。运动技能是在本体感觉的基础上形成和发展的，因此教学中教员应明确尽可能多地创造条件尽快建立起学员的专项本体感觉的教学指导思想。在游泳动作技术教学中，实施认知训练手段、提高教学效果，就要求教员事务先必须对游泳动作专项技术进行深入的研究，能很好地将心理训练与技术教学有机地结合起来，能正确地引导学员积极地领会掌握游泳动作技术的时机、节奏、方向和路线等各个技术环节，从宏观上对学员的技术进行调节和控制，从微观上使学员的技术细节得以确定和提高。在教学初期，认知训练方法的重点应主要放在帮助学员建立清晰的动作整体的概括表象能力方面。学员基本掌握动作后，认知训练的重点应放在帮助学员建立动作的细节表象方面，以此促进学员对技术动作的尽快正确掌握。
四、结论
1.在游泳动作技术教学中，适当地采用认知训练手段，充分发挥学员的认知作用，有利于加深学员对技术的理解，加快技能的掌握。
2.在游泳动作技术教学中，实施认识训练可具体采用表象练习、思维练习、念动练习和言语化练习等方法。
3.在游泳动作技术教学中，实施认知训练手段，要求教员必须深入研究专项技术，具备能很好地将心理训练与技术教学有机结合起来的能力。
参考文献
[1]张力为.运动心理学[M].北京：北京体育大学出版社，1996.