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摘要篮球运动的攻与防在比赛中是交替进行的，是密不可分的。随着进攻方法的多样性，防守也在不断的加强和改进。作者通过查阅资料观看多场国际篮球比赛和在篮球教学的亲身体会对加强防守教学与训练理论问题在篮球运动中的作用发表自己的见解。
关键词:篮球运动 防守训练 防守战术 防守意识
一、前言
进攻与防守是篮球运动中一对矛盾的两个方面，进攻与防守的矛盾，推动了篮球运动的发展，攻守这对矛盾互相依存，缺一不可。攻和守总是处在矛盾的统一体中。但是，从人们的思想认识方面和实践中，往往出现轻视防守的偏向，严重影响篮球运动水平的提高。因此，笔者大声疾呼应当端正对防守的认识。克服轻视防守的偏向，加强防守训练，尤其在篮球运动飞速发展的今天，加强防守训练是一战略措施，决不容轻视。
二、进一步认识防守
篮球竞赛规则规定，参加比赛的双方力争将球投入对方的篮筐，并阻止对方获球和得分就说明篮球比赛的过程是进攻与防守相互交替转换的过程。因此，有进攻就必须有防守才可称之为篮球运动，说明防守的重要性不容轻视。
三、加强防守训练应当认识的几个问题
多年来，我国的篮球届专家、学者、教练员等都曾为加强防守大声疾呼。通过广大体育工作者和运动员的共同努力，结合我国的实际情况发展起来的紧逼防守已成为我国篮球运动的三大法宝之一，为加强防守训练，应重新认识和研究一下问题：
（一）应当认识当前篮球运动的特点：
1.身高和高空优势的尖锐对抗。
2.速度的尖锐对抗。
3.技术全面的尖锐对抗。
4.攻与防的尖锐对抗。
5.身体素质的尖锐对抗。
6.意志品质和心理素质的尖锐对抗等。
（二）应当认识到规则的修改对防守的要求更高
若防守质量不高造成犯规，对方就有可能因此得分，甚至由此而失败，规则是教学与训练的指南，是依据，借以促进，提高防守质量和效果。
（三）应当认识篮球比赛的场地
篮球场地上有前场、后场、端线、中线、限制区、场角区、底角区等。这些场、线、区对防守的训练和防守的效果都起着一定积极作用。
（四）应当认识篮球比赛是以球作为主体，有同伴和对手共同参加的活动。因此，只有知己知彼，才能百战不殆。
（五）应当认识篮球比赛是规定的时间内进行的。而且还有三秒、五秒、八秒、二十四秒时间规则，要求防守者充分利用规则提供的有利条件，去限制、制约和破坏进攻者的行动和配合，创造更多地进攻机会。
四、加强防守训练必须注意解决好的几个问题
篮球运动是一项综合多变、全面对抗的竞赛项目，就防守而言，有它本身的内在规律和特点。不遵循防守的规律和特点，就达不到预期的效果。因此，加强防守训练，提高防守质量，培养防守意识必须注意解决好以下问题：
（一）必须明确指导思想
首先，应克服防守训练的枯燥、艰苦、无兴趣的心里障碍，要求从思想上重视防守的积极作用，正确对待防守；其次，是应合理安排防守训练，改进训练的方法，选择多种练习形式，增加练习内容和要求，提高对防守的兴趣和积极性。
（二）必须加强理论研究
重视教材建设以及教练的培训，切实把攻守平衡的思想贯彻到教学与训练工作中去。在防守的理论研究方面，首先应该认真总结我们的经验。这是我们的宝贵财富，不可让它长期埋没。其次是学习外国的先进经验。学习要有目的性，要结合自己的实际条件和特点，不能盲目的学习外国。
（三）必须坚持培养勇猛的、顽强的、坚毅的防守意志品质
意志是表现在行动中克服困难、实现既定目的的心理过程。它是人的主观能动性的表现。现代篮球运动从技术、战术的难度和身体接触频繁的特点来讲，对防守意识提出更高的要求。
（四）必须强调抓好防守体力的调节和训练
篮球运动的比赛时间长、强度大、对抗强、体力消耗大。体力的好坏与防守能力成正比关系，体力差时防守中出现反应迟钝、配合紊乱、漏洞百出，易犯规，抢、打、断球出现失误或违例等。
（五）必须坚持狠抓篮球防守基本功的训练
“功到自然成”在体育界已广泛流传和实践，篮球运动要想有所成就，必须坚持抓好篮球防守基本功的训练。
1.抓好防守基本姿势的正确性和易动性，使移动身体时蹬、转、撤、跳等动作发挥最佳效能。
2.抓好手臂挥动的目的性和合理性。扩大防守空间面积，起到干扰对手的传球或投篮的作用。
3.抓好腰部控制身体重心平衡的能力，特别是在快速移动后重心转换的平衡能力。
4.抓好观察判断对手的能力，因为完成任何一个防守动作，都是为了争取时间和空间的主动。
5.抓好防守的协作配合意识，培养善于根据比赛或训练中的变化情况主动配合。
（六）必须重视提高和培养篮球（防守）意识
要提高篮球技术、战术质量和运动水平，就应经常注意提高战术意识，培养临场观察和判断能力以及在复杂困难条件下随机应变地运用技术、战术的能力及与同伴配合的能力等。在防守中还要处理好攻守关系，做到攻中有守，守中有攻。
参考文献：
[1]王丽娣.简论篮球全场紧逼防守[J].体育科研.1997.2.
[2]孙民治.球类运动——篮球[M].北京:高等教育出版社.
[3]陈国瑞.论现代篮球全场紧逼防守[J].福建高校体育.1996.4.
[4]张骞.浅析现代篮球终合性防守[J].辽宁体育科技.2004.2.
[5]韦内灵.谈区域联防在篮球训练和比赛中的运用[J].体育科技.2003.4.
[6]罗小芹,胡红.提高篮球协防能力的教学与训练[J].湖北体育科技.1997.1.
关键词:篮球运动 防守训练 防守战术 防守意识
一、前言
进攻与防守是篮球运动中一对矛盾的两个方面，进攻与防守的矛盾，推动了篮球运动的发展，攻守这对矛盾互相依存，缺一不可。攻和守总是处在矛盾的统一体中。但是，从人们的思想认识方面和实践中，往往出现轻视防守的偏向，严重影响篮球运动水平的提高。因此，笔者大声疾呼应当端正对防守的认识。克服轻视防守的偏向，加强防守训练，尤其在篮球运动飞速发展的今天，加强防守训练是一战略措施，决不容轻视。
二、进一步认识防守
篮球竞赛规则规定，参加比赛的双方力争将球投入对方的篮筐，并阻止对方获球和得分就说明篮球比赛的过程是进攻与防守相互交替转换的过程。因此，有进攻就必须有防守才可称之为篮球运动，说明防守的重要性不容轻视。
三、加强防守训练应当认识的几个问题
多年来，我国的篮球届专家、学者、教练员等都曾为加强防守大声疾呼。通过广大体育工作者和运动员的共同努力，结合我国的实际情况发展起来的紧逼防守已成为我国篮球运动的三大法宝之一，为加强防守训练，应重新认识和研究一下问题：
（一）应当认识当前篮球运动的特点：
1.身高和高空优势的尖锐对抗。
2.速度的尖锐对抗。
3.技术全面的尖锐对抗。
4.攻与防的尖锐对抗。
5.身体素质的尖锐对抗。
6.意志品质和心理素质的尖锐对抗等。
（二）应当认识到规则的修改对防守的要求更高
若防守质量不高造成犯规，对方就有可能因此得分，甚至由此而失败，规则是教学与训练的指南，是依据，借以促进，提高防守质量和效果。
（三）应当认识篮球比赛的场地
篮球场地上有前场、后场、端线、中线、限制区、场角区、底角区等。这些场、线、区对防守的训练和防守的效果都起着一定积极作用。
（四）应当认识篮球比赛是以球作为主体，有同伴和对手共同参加的活动。因此，只有知己知彼，才能百战不殆。
（五）应当认识篮球比赛是规定的时间内进行的。而且还有三秒、五秒、八秒、二十四秒时间规则，要求防守者充分利用规则提供的有利条件，去限制、制约和破坏进攻者的行动和配合，创造更多地进攻机会。
四、加强防守训练必须注意解决好的几个问题
篮球运动是一项综合多变、全面对抗的竞赛项目，就防守而言，有它本身的内在规律和特点。不遵循防守的规律和特点，就达不到预期的效果。因此，加强防守训练，提高防守质量，培养防守意识必须注意解决好以下问题：
（一）必须明确指导思想
首先，应克服防守训练的枯燥、艰苦、无兴趣的心里障碍，要求从思想上重视防守的积极作用，正确对待防守；其次，是应合理安排防守训练，改进训练的方法，选择多种练习形式，增加练习内容和要求，提高对防守的兴趣和积极性。
（二）必须加强理论研究
重视教材建设以及教练的培训，切实把攻守平衡的思想贯彻到教学与训练工作中去。在防守的理论研究方面，首先应该认真总结我们的经验。这是我们的宝贵财富，不可让它长期埋没。其次是学习外国的先进经验。学习要有目的性，要结合自己的实际条件和特点，不能盲目的学习外国。
（三）必须坚持培养勇猛的、顽强的、坚毅的防守意志品质
意志是表现在行动中克服困难、实现既定目的的心理过程。它是人的主观能动性的表现。现代篮球运动从技术、战术的难度和身体接触频繁的特点来讲，对防守意识提出更高的要求。
（四）必须强调抓好防守体力的调节和训练
篮球运动的比赛时间长、强度大、对抗强、体力消耗大。体力的好坏与防守能力成正比关系，体力差时防守中出现反应迟钝、配合紊乱、漏洞百出，易犯规，抢、打、断球出现失误或违例等。
（五）必须坚持狠抓篮球防守基本功的训练
“功到自然成”在体育界已广泛流传和实践，篮球运动要想有所成就，必须坚持抓好篮球防守基本功的训练。
1.抓好防守基本姿势的正确性和易动性，使移动身体时蹬、转、撤、跳等动作发挥最佳效能。
2.抓好手臂挥动的目的性和合理性。扩大防守空间面积，起到干扰对手的传球或投篮的作用。
3.抓好腰部控制身体重心平衡的能力，特别是在快速移动后重心转换的平衡能力。
4.抓好观察判断对手的能力，因为完成任何一个防守动作，都是为了争取时间和空间的主动。
5.抓好防守的协作配合意识，培养善于根据比赛或训练中的变化情况主动配合。
（六）必须重视提高和培养篮球（防守）意识
要提高篮球技术、战术质量和运动水平，就应经常注意提高战术意识，培养临场观察和判断能力以及在复杂困难条件下随机应变地运用技术、战术的能力及与同伴配合的能力等。在防守中还要处理好攻守关系，做到攻中有守，守中有攻。
参考文献：
[1]王丽娣.简论篮球全场紧逼防守[J].体育科研.1997.2.
[2]孙民治.球类运动——篮球[M].北京:高等教育出版社.
[3]陈国瑞.论现代篮球全场紧逼防守[J].福建高校体育.1996.4.
[4]张骞.浅析现代篮球终合性防守[J].辽宁体育科技.2004.2.
[5]韦内灵.谈区域联防在篮球训练和比赛中的运用[J].体育科技.2003.4.
[6]罗小芹,胡红.提高篮球协防能力的教学与训练[J].湖北体育科技.1997.1.