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摘 要： 自我效能感是目前人们研究的一个热点话题。本文立足于国内近十年初中生自我效能感的研究，从自我效能感的概念、影响因素及培养途径等方面进行阐述，同时综述有关自我效能感的不足及发展趋势，为进一步研究初中生的心理提供参考和借鉴。
关键词： 自我效能感 影响因素 培养途径
自班杜拉首次提出自我效能感理论以来，自我效能感的概念便处于不断完善与发展中。班杜拉认为，自我效能感是“个体对影响自己生活的事件，以及对自己的活动水平施加控制能力的信念”，即“个体对自己能够按指定水平来执行某个行动的信心”。也就是说，自我效能感是个体对自己是否具备某一行为水平能力的判断。
1.自我效能感的影响因素
班杜拉认为，个体的成败经验、替代性经验、想象经验、情绪和生理状态、言语劝导等因素对自我效能感具有重要影响。
（1）个体的成败经验。个体的成败经验就是个体过去的亲身经历。在通常情况下，成功的经验可以提高人的自我效能感，多次失败的经验则会导致自我效能感的降低。
（2）替代性经验。个体成败经验是一种直接经验，自我效能感的形成不仅会受到个体直接经验的影响，而且会受到间接经验的影响。当个体看到与自己水平差不多的人取得成功时，自我效能感会得到增强，认为自己可以完成同样的任务；看到与自己能力差不多的人遭遇失败的时候，个体的自我效能感会有所降低，认为自己和有上述遭遇的人一样，不会有取得成功的可能性。
（3）想象经验。人们通过想象自己或其他人在未来情境中有效或无效的行动，而产生关于个人功效或无效的信念。
（4）情绪和生理唤醒。当人们体验到积极的情感时，可能对成绩产生较高的自我效能感，而焦虑和抑郁对自我效能感可能产生有害的影响。当人们产生不愉快的生理唤起时，更可能怀疑自己的胜任力，而舒适的生理感觉可使一个人对自己的能力感到自信。
（5）言语劝导。言语劝导是比个体的成败经验和替代经验要弱一些的自我效能感信息来源，这是一种凭借说服性的建议、劝告等改变人们自我效能感的方法。言语劝导作为自我效能感的一个来源，它的有效性会受到一些其他因素影响，如说服者身份、说服者的技能和可信度的吸引力等。
2.初中生自我效能感的培养途径
针对自我效能感的特点，班杜拉认为可以采用多种方法培养人们的自我效能感。在班杜拉及其学生看来，适当的外部强化、积极的自我强化、加强归因训练、学习策略的培养是培养人们自我效能感的有效途径。
通过搜索2005——2015年的文献资料，我发现对于初中生自我效能感的培养方面的综合性研究很少，为了了解全面，我查阅学科性具体化的自我效能感的培养方面的文献。通过研读发现：针对不同的对象及具体的研究领域可以运用不同的方法。然而这些方法虽然因对象、领域等的不同而有所差异，但一定程度上是适当的外部强化、积极的自我强化、加强归因训练、学习策略的培养这四种方法的具体化应用。具体途径如下：
（1）言语鞭策与鼓励。教师适时的言语鞭策与激励，会提高学生的自我效能感。教师应该针对不同学生采取不同方法。积极的言语支持和鼓励是培养中学生自我效能感的一种有效途径。
（2）提供榜样和示范。当看到与自己水平差不多的人取得成功时，个体会认为自己也可以成功，自我效能感会有所提高。因此，教师除了自身为学生提供榜样示范外，也可以为学生提供不同层次的榜样。
（3）体验成功。班杜拉指出，个体亲身经历的成败经验对自我效能感的形成影响最大。成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低人的自我效能感。因此，成功的经验会增强学生在未来学习中取得成功的信心。教师可以通过把握各个学生的特点，从学生的实际发展水平出发，制定恰当的教学目标，从而增加学生对成功经验的体验。
（4）归因指导。根据韦纳的归因理论，许多研究表明，在成功时多进行努力和能力归因，失败时多进行努力归因有利于个体自信心的发展和个体的自我发挥。因此，教师应指导学生进行正确归因，帮助他们认识到应将学业成功归因于能力、努力和有效策略，这样他们就会产生较高的学习自我效能感并保持学习动机[5]。
（5）注重学生兴趣。应注重学生兴趣等非智力因素，对学生自我效能感的影响。
（6）和谐的课堂氛围。努力建立宽松、和谐、平等的师生关系，有助于学生自我效能感的提高。一个人的情绪状态会影响其自我效能感的形成，当人们心情处于过分紧张状态时，获得成功的能力判断水平要比心平气和时差得多。
（7）团体辅导。钟志农认为班级团体辅导是在班级情境下，利用团体动力学营造相互信任、彼此接纳、理解支持的团体氛围，通过成员之间共同探讨和训练，积极寻求解决团体成员共同发展性问题，以期达到提高心理健康水平目标的一种辅导形式。通过团体辅导，初中生的自我效能感有所提高，团体辅导可以显著提高初中生的自我效能感和学业升成绩。因此，可以通过团体辅导，进一步培养初中生的自我效能感。
3.研究不足与展望
通过对自我效能感进行文献综述，文章认为：就研究内容而言，关于自我效能感的研究大多是与初中生的学习有关，在其他方面的研究不多；就研究方法来说，大多属于相关研究，用实验研究法进行的研究很少。其研究可以在研究方法（较为单一）、追踪研究（从横断面进行研究，缺少动态性）、因果关系研究（研究多为相关研究，量化程度有待提高）及现场研究（实验对象多为学生，满足被试的同质性，但缺少情境中人的复杂性）等方面实现进一步突破。
参考文献：
[1]Bandura.A.Self-efficacy：the exercise of control[M].New York：Freeman，1997.
[2]陈国权.组织行为学[M].北京：清华大学出版社，2006.
[3]李银慧.学生自我效能感的培养[J].科技信息.
[4]王静.学生良好自我效能感的培养[J].成都教育学院学报，2006，3：38-40.
[5]史献平，陶春兰.后进生自我效能感的培养[J].现代教育论丛，1999，（2）：63.
[6]王晓慧.通过团体辅导提高初中生自我效能感的研究[D].山东：山东师范大学，2013：5-34.
关键词： 自我效能感 影响因素 培养途径
自班杜拉首次提出自我效能感理论以来，自我效能感的概念便处于不断完善与发展中。班杜拉认为，自我效能感是“个体对影响自己生活的事件，以及对自己的活动水平施加控制能力的信念”，即“个体对自己能够按指定水平来执行某个行动的信心”。也就是说，自我效能感是个体对自己是否具备某一行为水平能力的判断。
1.自我效能感的影响因素
班杜拉认为，个体的成败经验、替代性经验、想象经验、情绪和生理状态、言语劝导等因素对自我效能感具有重要影响。
（1）个体的成败经验。个体的成败经验就是个体过去的亲身经历。在通常情况下，成功的经验可以提高人的自我效能感，多次失败的经验则会导致自我效能感的降低。
（2）替代性经验。个体成败经验是一种直接经验，自我效能感的形成不仅会受到个体直接经验的影响，而且会受到间接经验的影响。当个体看到与自己水平差不多的人取得成功时，自我效能感会得到增强，认为自己可以完成同样的任务；看到与自己能力差不多的人遭遇失败的时候，个体的自我效能感会有所降低，认为自己和有上述遭遇的人一样，不会有取得成功的可能性。
（3）想象经验。人们通过想象自己或其他人在未来情境中有效或无效的行动，而产生关于个人功效或无效的信念。
（4）情绪和生理唤醒。当人们体验到积极的情感时，可能对成绩产生较高的自我效能感，而焦虑和抑郁对自我效能感可能产生有害的影响。当人们产生不愉快的生理唤起时，更可能怀疑自己的胜任力，而舒适的生理感觉可使一个人对自己的能力感到自信。
（5）言语劝导。言语劝导是比个体的成败经验和替代经验要弱一些的自我效能感信息来源，这是一种凭借说服性的建议、劝告等改变人们自我效能感的方法。言语劝导作为自我效能感的一个来源，它的有效性会受到一些其他因素影响，如说服者身份、说服者的技能和可信度的吸引力等。
2.初中生自我效能感的培养途径
针对自我效能感的特点，班杜拉认为可以采用多种方法培养人们的自我效能感。在班杜拉及其学生看来，适当的外部强化、积极的自我强化、加强归因训练、学习策略的培养是培养人们自我效能感的有效途径。
通过搜索2005——2015年的文献资料，我发现对于初中生自我效能感的培养方面的综合性研究很少，为了了解全面，我查阅学科性具体化的自我效能感的培养方面的文献。通过研读发现：针对不同的对象及具体的研究领域可以运用不同的方法。然而这些方法虽然因对象、领域等的不同而有所差异，但一定程度上是适当的外部强化、积极的自我强化、加强归因训练、学习策略的培养这四种方法的具体化应用。具体途径如下：
（1）言语鞭策与鼓励。教师适时的言语鞭策与激励，会提高学生的自我效能感。教师应该针对不同学生采取不同方法。积极的言语支持和鼓励是培养中学生自我效能感的一种有效途径。
（2）提供榜样和示范。当看到与自己水平差不多的人取得成功时，个体会认为自己也可以成功，自我效能感会有所提高。因此，教师除了自身为学生提供榜样示范外，也可以为学生提供不同层次的榜样。
（3）体验成功。班杜拉指出，个体亲身经历的成败经验对自我效能感的形成影响最大。成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低人的自我效能感。因此，成功的经验会增强学生在未来学习中取得成功的信心。教师可以通过把握各个学生的特点，从学生的实际发展水平出发，制定恰当的教学目标，从而增加学生对成功经验的体验。
（4）归因指导。根据韦纳的归因理论，许多研究表明，在成功时多进行努力和能力归因，失败时多进行努力归因有利于个体自信心的发展和个体的自我发挥。因此，教师应指导学生进行正确归因，帮助他们认识到应将学业成功归因于能力、努力和有效策略，这样他们就会产生较高的学习自我效能感并保持学习动机[5]。
（5）注重学生兴趣。应注重学生兴趣等非智力因素，对学生自我效能感的影响。
（6）和谐的课堂氛围。努力建立宽松、和谐、平等的师生关系，有助于学生自我效能感的提高。一个人的情绪状态会影响其自我效能感的形成，当人们心情处于过分紧张状态时，获得成功的能力判断水平要比心平气和时差得多。
（7）团体辅导。钟志农认为班级团体辅导是在班级情境下，利用团体动力学营造相互信任、彼此接纳、理解支持的团体氛围，通过成员之间共同探讨和训练，积极寻求解决团体成员共同发展性问题，以期达到提高心理健康水平目标的一种辅导形式。通过团体辅导，初中生的自我效能感有所提高，团体辅导可以显著提高初中生的自我效能感和学业升成绩。因此，可以通过团体辅导，进一步培养初中生的自我效能感。
3.研究不足与展望
通过对自我效能感进行文献综述，文章认为：就研究内容而言，关于自我效能感的研究大多是与初中生的学习有关，在其他方面的研究不多；就研究方法来说，大多属于相关研究，用实验研究法进行的研究很少。其研究可以在研究方法（较为单一）、追踪研究（从横断面进行研究，缺少动态性）、因果关系研究（研究多为相关研究，量化程度有待提高）及现场研究（实验对象多为学生，满足被试的同质性，但缺少情境中人的复杂性）等方面实现进一步突破。
参考文献：
[1]Bandura.A.Self-efficacy：the exercise of control[M].New York：Freeman，1997.
[2]陈国权.组织行为学[M].北京：清华大学出版社，2006.
[3]李银慧.学生自我效能感的培养[J].科技信息.
[4]王静.学生良好自我效能感的培养[J].成都教育学院学报，2006，3：38-40.
[5]史献平，陶春兰.后进生自我效能感的培养[J].现代教育论丛，1999，（2）：63.
[6]王晓慧.通过团体辅导提高初中生自我效能感的研究[D].山东：山东师范大学，2013：5-34.