减肥者常见心理障碍有三类，让我们认真对待它吧!
　　
　　1、节食是减肥成功与否的唯一关键
　　
　　●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。
　　●指导者给予的健康建议：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙，但成功毕竟是我努力的结果。
　　
　　2、努力值得吗?
　　 　●减肥者的错误心态：我已经努力节食了好几个星期，与理想体重还有一段距离。我真等不及这个计划结束，好想回归原来的日子。 　●指导者给予的健康建议：立刻丢掉这种蠢念头!谁说减肥是件容易的差事?要知道“冰冻三尺，非一日寒”，体重累积不只是十天半月的结果，要瘦下去当然会花费更长的时间。我当然希望轻松减肥，立即见效，但事实就是事实。我可不要现在放弃，把以往的努力付诸流水。我一定可以支持下去的。
　　
　　3、这个办法我以前试过
　　 　●减肥者的错误心态：我以前就听过这套营养理论及“行为疗法”。以前试过没什么效果，现在也不会有用的。
　　●指导者给予的健康建议我从来没有认真学这些事情，现在我的学习动机不同于以前。我深深了解到，这是彻底解决我烦恼的唯一办法，怀疑这个办法，只是表示自已遭遇不顺。问题只有自己才能面对，别人无法代替，所以要继续努力前进。
　　指导者可以帮助减肥者找出其他心理障碍。那些可能使他重蹈覆辙的错误想法，已经跟随他多年，当然不肯轻易离开他的脑海，并会不择手段继续操纵他的心态及饮食习惯。但现在，只要有心，我们奋起反击，把它们砸个粉碎。
　　
　　责任编辑　邹佳璇