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1．坚果、柿子、菠菜等富含镁的食物：白天工作过度劳累及抽烟等会引起“血小板；疑集”、“血管收缩”，从而影响人体放松进入睡眠状态。若能摄取充足的镁元素，便可抑制上述两种症状，改善睡眠状况。
五类食物有助睡眠
【摘 要】
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1．坚果、柿子、菠菜等富含镁的食物：白天工作过度劳累及抽烟等会引起“血小板；疑集”、“血管收缩”，从而影响人体放松进入睡眠状态。若能摄取充足的镁元素，便可抑制上述两种症状，
【出 处】
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农家致富顾问
【发表日期】
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2013年7期
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