“异地养老”五步走
　　异地养老现在已经不是新鲜词，随着后代工作地点的迁移，老年人的晚年生活还需要加上对环境的适应。
　　去年，家住山东烟台的李奶奶来到北京的儿子家，帮忙照看不满一岁的孙子。见到小孙子本来是件让老人高兴的事，但生活环境的改变却给她带来了困扰，刚住了一周，李奶奶就觉得很不自在。“北京人太多了，可走在大街上，一个认识的都没有，也没人说说话，心里总感觉不得劲儿。”
　　当下，有李奶奶这样经历的老人不在少数，很多人退休后都会去儿女所在的城市帮忙照顾孙辈。这样的老人应为适应新环境做好充足准备。南开大学人口与发展研究所李建民教授、中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊，两位专家建议，老人最好从以下5个方面入手，适应异地生活。
　　1.调试心理，别封闭。老人到了新地方或是子女家，要把这里当成自己的家，让心里感觉踏实，千万不能自我封闭。寄人篱下感、爱钻牛角尖、无故猜忌，都会影响心理健康。
　　2.包容差异，放宽心。年龄、地域的差异会导致饮食、作息等习惯不同。老人和晚辈在一起，难免会有些小摩擦，遇到这种情况，老人要放宽心，别强求晚辈按照自己的要求生活。能过去的就过去，能不管的就不管，大家才会轻松。
　　3.熟悉环境，多了解。没事多出去走走，熟悉一下小区周边的环境，看看哪里有休闲娱乐设施，最近的车站、地铁站在哪儿，去哪个超市、商场买东西最方便。
　　4.主动交友，常走动。老人可以在小区周边散散步，认识一些新邻居，交些新朋友。看到下象棋、打麻将的，主动去看看、学学。遇到京剧票友，上去打个招呼，交流下心得。
　　5.理清问题，除后患。经过一阵子的适应，如果老人觉得新地方住着还习惯，就必须考虑医疗等问题了。异地生活必须搞清医疗保险怎么报销、养老保险如何领取等问题，减少后顾之忧。
　　子女也应该做些力所能及的事帮父母适应新环境。首先，进行充分沟通，多听取老人的意见；其次，多给老人正面评价，用称赞的话语帮助老人重建荣誉感和成就感；最后，为老人的交友牵线搭桥，帮他们尽快融入新的人际圈子。此外，熊必俊还表示，“异地养老”应该符合老人自己的需求，“老人在哪养老，必须以老人的意愿为主，不能强求。”
　　选个宠物伴晚年
　　别挑大型犬 要养土种猫
　　文/冯淼
　　刚一退休，生活突然闲下来很容易让老人感觉心里没着落。这时，养个宠物不仅能带来乐趣，排解孤独，还能使老人觉得自己被需要、被依赖，从而平稳度过初退休时的情绪震荡期。那么，老人应该如何挑选适合的宠物？又该为迎接“新伙伴”做些什么准备呢？
　　中国农业大学医学院宠物医院副院长施振声认为，在宠物中，狗和猫与人的互动性较强，是较好的选择。建议选择犬类，不仅因为它对主人亲近，还因为它需要主人每天带着遛。这样，老人既能锻炼身体，又能多走出去跟人接触、交流。施振声建议老人选小型犬，一方面因为居室一般无法为大中型犬提供足够活动空间，另一方面是大型犬力气大，外出遛狗时不好掌控。此外，建议好动的老人选择梗类犬，如雪纳瑞，这类犬性格活泼，不爱掉毛，不易生病。好静的老人可选京巴或西施犬，它们喜欢卧在人的脚边。
　　相对于养犬而言，养猫的好处在于不需要出门遛，因此也就不需要太频繁地给它洗澡，基本一两个月洗一次便可。不过，纯种猫并不适合老年人饲养。一是血统越纯正的猫越容易带有先天的遗传疾病，也更容易生病；二是纯种猫的个性较强，需要人格外费心。反之土种猫既不易生病，性格又随和亲人，适合老人饲养。
　　此外，香港爱护动物协会公关经理颜绮苓提醒，老人养宠物前需要从心理、体力及经济能力三方面做好准备。宠物的寿命长则十几年，短则三五年，老人很有可能会经历宠物“先行一步”的情况，因此在饲养宠物前要先问问自己是否能承受住这样的打击。其次，宠物需要人照料、陪伴，老人要考虑自己的体力是否充足。再次，养宠物除了食物等必要开销外，还会产生如带宠物看病等费用，老人在饲养宠物前要做好财务规划，确保自己有足够的经济能力。在此基础上，老人可以依据自身的情况来选择宠物的种类。