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摘要：体育在高中教育中是至关重要的一门学科，对高中教师来说促进学生的体育教学和拓展训练的结合是必不可少的责任义务，学生能在高中阶段快乐健康的成长体育起到了很大作用，对学生的身心素质都得到了很大的提高。这篇文章主要讲体育拓展训练的重要性以及一些有效的应用措施的具体方式，希望本文能为一些高中体育教学起到一定的启发。
关键词：高中体育;拓展训练;健康意识
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-13-332
学生的身心发育到了高中阶段是一个不可忽视的时期，也是他们学习生涯的一个重要时期，这对他们的高考以及心理素质发育起到了至关重要的作用。最近几年，部分高中生在高考的压力下，他们的心理发生了一些变化，时常控制不好自己的情绪，变的烦恼，暴躁，甚至抑郁。当他们面对生活中的困难时，会因此做出一些消极的极端行为。研究拓展训练如何能够有效的融进体育教学里必不可少。拓展训练能够帮助学生在体育中学会团队的合作与团结，能够让学生更加珍爱生命，珍惜健康的身体，在体育教学中锻炼与游戏的结合让教学体系更加完善。
1拓展训练在高中体育教学中的重要作用
1.1拓展训练使体育教学有趣化
在以前的教学模式中，教师们采用的不过是体操，跑步等传统的训练方式，这样的方式既单一又陈旧，完全激发不了学生们的兴趣，只是强迫他们锻炼而已。所以我们要想办法弥补传统方式的不足，这个时候开展拓展训练既能够引起学生的兴趣又能够活跃体育教学的氛围。比如现在玩的较多的信任背摔，穿越火线等一些拓展游戏，不仅能够引起学生们的兴趣，还能够提升教学质量。
1.2拓展训练多样化
教师要根据学生的爱好特长，实施多样化的训练项目，有针对性地开展一些合作或者单人项目，让学生们觉得有挑战性，更能去激发他们的兴趣，挖掘他们的潜能，有助于帮助他们多方面发展。
1.3拓展训练中的团队合作
在拓展训练中要多进行一些需要团队合作的项目，这样有助于帮助他们去感受团结的力量，以及团队合作的成就感，荣誉感，能够让他们在以后遇到难题时或许更能去接受。去挑战，进一步加强了学生的心理素质的发育。
2拓展训练在高中体育教学中的有效应用
2.1加强师资力量建设，完善安全设施
虽说师傅领进门，修行在个人，但是教师的专业水平素质还是要加强培养的，高中学校必须投入一定的人力，物力，财力来营造良好的体育教学条件，以便学生有更好的学习环境以及氛围。一方面，每个领域都需要能力强的人，更不要说是教师，所以学校需要面向社会，广招贤才，为体育教学注入新鲜血液，另一方面，不是说优质教师招进来就万事大吉了，学校需要定期培训关于体育拓展方面的内容，以便体育教师们能够更有效地去引领学生更好的开发他们的运动能力，拓展训练可以更好地提高教学质量，同时，拓展训练的安全必不可少，在每次训练时，教师要保证学生们的安全，以及训练前对安全设施的检查，突发事件时要有紧急事件预备处理方案，还要多加注意学生的体能，不要强求，必须从多个方面保证拓展训练的安全性。
2.2教学中融入健康知识，培养健康意识
有很多学生急于运动，缺乏相关的健康运动意识，所以高中体育教师在教学生体育运动的过程中要更加注意他们的运动方式，要告知他们如何运动才是健康正确的。运动难免受伤，教师更要教会学生一些基本的急救知识和技能，让他们在出现意外时能够正确处理。例如，在“排球：正面双手传球”这节课的授课过程中，教师可以在讲解动作时不仅要教学生正确的接球，击球，迎球姿势以及手型，还要教他们在以上动作受伤时第一时间如何正确处理方法。现在是信息时代，多媒体的运用必不可少，教师可以结合课件向学生展示易错误点“传球手型不好”以及动作不规范发生的后果，借助多媒体课件更容易让学生直观学习到一些平时只靠口述不好学会的内容，更好的培养他们的健康意识。
2.3加强体育技能训练，促进学生健康成长
学生的健康成长离不开运动，加强体能训练时高中体育教学的不可或缺的一部分，教师需要使教学内容变得丰富有趣，让学生可以体会到体育的乐趣而不是一味的觉得枯燥疲惫，要加强体育技能的培养，让学生更快的消化掉体育运动的要点。
例如，在“体操：侧手翻”的课程教学训练过程中，教师可以利用编排“体育舞蹈”的动作热身，找一些当下比较流行的音乐，使学生在喜欢的音乐中完成热身，不知不觉锻炼学生的平衡性，将他们的身体以及情绪调整到最好的状态。可以让学生们分组进行练习，然后举行比赛，激发他们的斗志，这样对他们来说可能体育不再是单一枯燥无聊的一节课，他们会期待着下次上课，会感受到体育运动给他们带来的快乐，并且可以培养他们的团队竞争意识。
3结束语
总而言之，拓展训练在高中体育教学中有着举足轻重的价值，它可以有效的促进教学改革，能够提高体育教学的效率。教师要多想如何能多样化的开展拓展训练项目，以便加强学生的身心健康教育培养，从而达到让学生健康快乐的成长这个目的，让体育教学更加的有意义。
参考文献
[1]陳百顺.浅谈高中体育拓展训练的意义与有效开展[J].考试周刊，2019（19）：140.
[2]周云.谈高中体育课堂中的拓展训练[J].中学教学参考，2018（36）：36-37.
关键词：高中体育;拓展训练;健康意识
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-13-332
学生的身心发育到了高中阶段是一个不可忽视的时期，也是他们学习生涯的一个重要时期，这对他们的高考以及心理素质发育起到了至关重要的作用。最近几年，部分高中生在高考的压力下，他们的心理发生了一些变化，时常控制不好自己的情绪，变的烦恼，暴躁，甚至抑郁。当他们面对生活中的困难时，会因此做出一些消极的极端行为。研究拓展训练如何能够有效的融进体育教学里必不可少。拓展训练能够帮助学生在体育中学会团队的合作与团结，能够让学生更加珍爱生命，珍惜健康的身体，在体育教学中锻炼与游戏的结合让教学体系更加完善。
1拓展训练在高中体育教学中的重要作用
1.1拓展训练使体育教学有趣化
在以前的教学模式中，教师们采用的不过是体操，跑步等传统的训练方式，这样的方式既单一又陈旧，完全激发不了学生们的兴趣，只是强迫他们锻炼而已。所以我们要想办法弥补传统方式的不足，这个时候开展拓展训练既能够引起学生的兴趣又能够活跃体育教学的氛围。比如现在玩的较多的信任背摔，穿越火线等一些拓展游戏，不仅能够引起学生们的兴趣，还能够提升教学质量。
1.2拓展训练多样化
教师要根据学生的爱好特长，实施多样化的训练项目，有针对性地开展一些合作或者单人项目，让学生们觉得有挑战性，更能去激发他们的兴趣，挖掘他们的潜能，有助于帮助他们多方面发展。
1.3拓展训练中的团队合作
在拓展训练中要多进行一些需要团队合作的项目，这样有助于帮助他们去感受团结的力量，以及团队合作的成就感，荣誉感，能够让他们在以后遇到难题时或许更能去接受。去挑战，进一步加强了学生的心理素质的发育。
2拓展训练在高中体育教学中的有效应用
2.1加强师资力量建设，完善安全设施
虽说师傅领进门，修行在个人，但是教师的专业水平素质还是要加强培养的，高中学校必须投入一定的人力，物力，财力来营造良好的体育教学条件，以便学生有更好的学习环境以及氛围。一方面，每个领域都需要能力强的人，更不要说是教师，所以学校需要面向社会，广招贤才，为体育教学注入新鲜血液，另一方面，不是说优质教师招进来就万事大吉了，学校需要定期培训关于体育拓展方面的内容，以便体育教师们能够更有效地去引领学生更好的开发他们的运动能力，拓展训练可以更好地提高教学质量，同时，拓展训练的安全必不可少，在每次训练时，教师要保证学生们的安全，以及训练前对安全设施的检查，突发事件时要有紧急事件预备处理方案，还要多加注意学生的体能，不要强求，必须从多个方面保证拓展训练的安全性。
2.2教学中融入健康知识，培养健康意识
有很多学生急于运动，缺乏相关的健康运动意识，所以高中体育教师在教学生体育运动的过程中要更加注意他们的运动方式，要告知他们如何运动才是健康正确的。运动难免受伤，教师更要教会学生一些基本的急救知识和技能，让他们在出现意外时能够正确处理。例如，在“排球：正面双手传球”这节课的授课过程中，教师可以在讲解动作时不仅要教学生正确的接球，击球，迎球姿势以及手型，还要教他们在以上动作受伤时第一时间如何正确处理方法。现在是信息时代，多媒体的运用必不可少，教师可以结合课件向学生展示易错误点“传球手型不好”以及动作不规范发生的后果，借助多媒体课件更容易让学生直观学习到一些平时只靠口述不好学会的内容，更好的培养他们的健康意识。
2.3加强体育技能训练，促进学生健康成长
学生的健康成长离不开运动，加强体能训练时高中体育教学的不可或缺的一部分，教师需要使教学内容变得丰富有趣，让学生可以体会到体育的乐趣而不是一味的觉得枯燥疲惫，要加强体育技能的培养，让学生更快的消化掉体育运动的要点。
例如，在“体操：侧手翻”的课程教学训练过程中，教师可以利用编排“体育舞蹈”的动作热身，找一些当下比较流行的音乐，使学生在喜欢的音乐中完成热身，不知不觉锻炼学生的平衡性，将他们的身体以及情绪调整到最好的状态。可以让学生们分组进行练习，然后举行比赛，激发他们的斗志，这样对他们来说可能体育不再是单一枯燥无聊的一节课，他们会期待着下次上课，会感受到体育运动给他们带来的快乐，并且可以培养他们的团队竞争意识。
3结束语
总而言之，拓展训练在高中体育教学中有着举足轻重的价值，它可以有效的促进教学改革，能够提高体育教学的效率。教师要多想如何能多样化的开展拓展训练项目，以便加强学生的身心健康教育培养，从而达到让学生健康快乐的成长这个目的，让体育教学更加的有意义。
参考文献
[1]陳百顺.浅谈高中体育拓展训练的意义与有效开展[J].考试周刊，2019（19）：140.
[2]周云.谈高中体育课堂中的拓展训练[J].中学教学参考，2018（36）：36-37.