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目的观察不同健身方式对健身馆会员减脂效果。方法将20名健身馆会员分为综合组、简易组,并且在锻炼前后分别测其BMI、脂肪率、体脂量。锻炼后根据与自身原有指标的变化率来评价减脂效果。结果锻炼后,综合组和简易组的BMI、脂肪率、体脂量明显低于锻炼前;综合组相应指标变化率略高于简易组(P<0.05)。结论单纯跑步进行减脂和多种有氧运动方式结合进行减脂都有着效果,但是以多种有氧运动方式结合的减脂运动的运动方案效果更佳。