摘 要：背诵是学好英语至关重要的途径。然而，许多学生由于方法不当，往往事倍功半，达不到有效背诵的效果。究其原因，往往是没有掌握好记忆与遗忘的关系。文章将通过浅谈遗忘与记忆的规律，来探讨高效的英语背诵，力争从方法上指导学生的英语学习。
　　一、英语背诵中遗忘规律的简介
　　背诵是英语语言学习必不可少的途径之一，背诵能力的培养在英语学习中起着至关重要的作用，但是大多数的学生都是盲目地死记硬背，忽略了知识需要有条理地有规律地理解和记忆。他们没有掌握好记忆与遗忘的规律，因此记忆不牢固。
　　我们必须意识到学好英语的前提是遵循语言遗忘的规律。艾宾浩斯遗忘曲线表明了遗忘发展的规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐变缓，经过一定的时间，几乎就不再遗忘了。这就是遗忘发展的规律——“先快后慢”。反复复习是防止与克服遗忘、增强记忆的有效方法。而作为教学参与者的老师和学生必须明白这个规律，并且对症下药，从而达到有效教学和有效记忆。
　　二、英语背诵中的遗忘规律对教学参与者的影响
　　1.教师对遗忘规律的实践。教师在备课环节需考虑到遗忘规律对学生记忆的影响，做到及时监督和检查，并且要意识到复习词汇永远比记新词汇重要，要反复高频率地复习。因此，对老师的要求就是：在备课过程中，从预习到复习再到新课的讲解、知识的小结等各环节都要做到遵循遗忘规律。另外，老师还应意识到监督学生复习的重要性，若监督不到位，学生养不成复习的习惯，所有的努力都将前功尽弃。
　　2.学生对这一学习规律的有效应用。首先，学生需要了解记忆与遗忘的规律，以及如何运用。因为根据遗忘规律，人的遗忘从记忆开始时便开始，如果日后不复习，或复习的次数很少，那么就会在一段时间后再见到这个单词时感到陌生。我们要做的工作就是把遗忘的单词重新放回大脑中去，再次记忆。只有这样不断地重复才能让单词在大脑中的记忆逐渐牢固。其次，要注意复习时间和知识量的安排，不能一味贪多。一次背十个单词和背五十个单词的功效差别不大。大脑好比一块岩石，用刀在石头上刻字，如果反复多刻几遍，那么就能经得起时间的考验。最后，要注意利用琐碎的时间去记忆单词。英语能不能记住，取决于和它在不同场合见面的频率，不在于每次看着它的时间长短。一般想记住一个英语单词，每星期要和它见上几次面。学生要有一种不屈的精神，戒骄戒躁，如果仍然没有达到预期效果，就要反复重点记忆。
　　三、在具体英语背诵实践中有效利用遗忘规律（以《晨读晚诵》高频词list 1为例）
　　1.教师需要画出当天需要记忆的单词，要求学生记忆单词外形和中文释义。比如，list 1有69个单词，需要三天时间，每天大约记忆20个。为了方便记忆，教师可以对这20个单词进行简单的构词法和词性的讲解，而学生需要在笔记本上写下这20个单词的外形、构词法、词性及中文释义。
　　2.教师和学生划分这20个单词的记忆周期。教师讲解属于第一次记忆，两到三小时之后，学生应该做简单复习，所谓简单，就是再“见”一面。即使瞥一眼的工夫都能及时与遗忘规律抗衡。第三次复习的時间是十个小时之后，这次需要学生系统一点，复习当天所讲，并且尝试默写记忆。第四次复习时间可以根据学生自身的情况调整，但至少在记忆的第二天做一次简单回顾并且开始新一轮20个单词的记忆。第五次、第六次的单词重复记忆可以以周考或月考的形式出现，或是在阅读中找出记忆中的词进行有效复习。
　　3.对于单词的记忆，教师必须做到及时监督和检查。比如在记忆单词的第六个周期过后进行听写比赛。学生的非智力因素也非常重要，坚持不懈，坚持跨过这些周期，单词就会是学生大脑词汇库里面永久存在的东西了。
　　四、结语
　　总而言之，英语语言的背诵需要老师以及学生们的共同努力，对于学生而言，任何未知的学习材料都要通过教与学才能识记理解，而这个阶段的第一要务就是背诵。如果不通过必要的背记或一定的机械操练是不可能在短期内掌握大量语言的。所以教师应指导学生在充分理解的基础上，有意识地背诵，并按照艾宾浩斯遗忘原理，了解遗忘规律，制订对策，循序渐进，持之以恒，这样学习者就一定能在学习英语的道路上一帆风顺、马到成功。