有减肥成功人士推荐这样一条减肥妙招：把主食放入冰箱，在2℃~4℃条件下保存约4个小时，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品了。
　　这是有科学道理的：巧用了淀粉老化过程。淀粉粒在60℃~80℃、水溶液中溶胀、分裂，形成均匀糊状溶液，称做糊化作用，也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。而糊化的淀粉再经老化后，吃后充填在胃中，一来不易被吸收，同时又减少了饥饿感。而其间的蛋白质和主要维生素——维B族在经过这些过程后几乎没有损失或损失甚少。因此，这个过程降低了热量的吸收，却不影响营养成分，制法简便，真是理想的减肥食品。
　　养成用洗手液洗手的习惯
　　健康体检中心专家称：和传统的香皂、肥皂相比，洗手液有着独特的优势：肥皂、香皂等固体物容易沾染手上的污垢和细菌，而洗手液与手的接触面一般只是在瓶体上的泵头，这就避免了交叉感染；洗手液成分多元化，一般都含有纯甘油、芦荟、沙棘油、维生素C等成分，能温和去污，容易被皮肤接受；洗手液对白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌的灭菌率可达90%以上。
　　怀孕后期小心缺铁性贫血
　　很多孕妇在怀孕后期（22周左右）会出现缺铁性贫血，脸色苍白、过度疲劳、虚弱、心悸、呼吸困难，甚至是昏迷。这可能是因为胎儿的营养需求，要先于母亲的需求而得到满足的原因，因为宝宝在出生时很少会出现铁质缺乏。
　　医师建议这时要食用富含铁质的食谱，而且在吃高铁食物（或铁质补品）时不要喝含有咖啡因的软饮料，否则会减少铁质的吸收量。补充铁质时应多吃富含维生素c的食物可以增加其吸收，有时仅通过食物获取铁质还不够的，需遵医嘱了。
　　亲爱宝贝Tips
　　【抗氧化】
　　氧化是肌肤衰老的最大威胁，每天的生活中，有太多会加速肌肤细胞氧化的可怕杀手，。
　　健康点读机
　　无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素，它们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。