【摘 要】
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前段时间，各大电商利用各种名目大搞节日促销，几乎掏空了工薪族的腰包，很多人陷入了病态购物的深渊，这是一种心理冲动失控的现象。 告别购物狂，不妨试试以下几种方法。 写购物日记。记下当天买了什么、用了多少钱、买回来后的感觉如何、是否买到不切实际的东西等，只要与购物有关的行为、幻想、回忆、计划等通通写下来，特别要写下因何种事件而产生不再胡乱购物的决定，这样便可分辨出能令你购物的生活细节。 利用提示
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前段时间，各大电商利用各种名目大搞节日促销，几乎掏空了工薪族的腰包，很多人陷入了病态购物的深渊，这是一种心理冲动失控的现象。
告别购物狂，不妨试试以下几种方法。
写购物日记。记下当天买了什么、用了多少钱、买回来后的感觉如何、是否买到不切实际的东西等，只要与购物有关的行为、幻想、回忆、计划等通通写下来，特别要写下因何种事件而产生不再胡乱购物的决定，这样便可分辨出能令你购物的生活细节。
利用提示卡。可在钱包里和信用卡旁放提示卡，如写上“你的意志非常脆弱，你需要别人的鼓励，方可以阻止你现在的欲望”，提示自己别再胡乱购物。
家人管收入。发薪后，钱就全都交给家人保管。每日只要一些生活费，尽量取消所有信用卡，不能取消的便给家人看管。除此之外，家人在日常生活中亦可放下工作，多与购物狂聊天，降低他的购买欲。
建构正确的价值观。人在焦虑、紧张、孤独时，会凭借购物以获得快感，因此，自己要尝试通过其他途径寻找快乐。要建构“只可买有需要的东西”的价值观，并认识自己的购买冲动是没道理、荒谬且扭曲的。
（摘自《当代健康报》 王上莱／文）
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