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[摘要] 本文運用文献资料研究方法，分析论证了武术劲力的产生、特点及其影响因素，通过对武术套路中力度表现方式及对运动训练影响的比较分析，提出正确解决武术套路中力度表现问题的途径。
[关键词] 武术套路 运动训练 力度表现
武术是中华民族传统的体育运动形式，武术套路中的“劲力”是武术的灵魂，是技击取性的秘密武器，是习武者终身追求的目标，通过动作演练，并借助“意”、“势”、“精”、“气”、“神”等方式反映出来。武术套路中的力度不能用物理的方法去测定验证其大小、强弱，而是能通过运动者和观赏者的视觉和心灵去感受。
一、对武术套路劲力的认识
1.武术套路的劲力的概念及特点
武术套路的劲力的概念，真正而完美的武术劲力应当是刚而不僵、柔而不松、刚柔相济的，是人体个各部位肌肉的高度协调与配合；是人意念、呼吸与力量的高度统一；是涵盖了人体运动的“上下、左右、前后、内外”等方面的“整劲”。无论是哪种类型的武术劲力，都具有以下几个特点：
（1）整体性
人体运动中，单个肢体所产生的力量是很有限的；惟有将各肢体的力量凝聚起来，使之成为一个整体，方能产生效果，武术劲力就是人体整体运动的效果，即所谓的“整劲”。
（2）高度集中性
武术运动中，击点所代表是整个人体产生的力量，是人体各部位肌肉力量和意念，呼吸的高度集中性与概括，即击点的力量就是“整劲”。
（3）协调性
武术劲力的和谐性既表现力量的刚而不僵，柔而不松，刚柔相济；又表现为劲力在传递过程中的通畅和顺达。
（4）种类的多样性
由于不同的技术需求，武术劲力可分为许许多多不同的种类，有刚猛快捷的“寸劲”、行如流水的“化劲”、意气灵动的“螺旋劲”等。但根据速度的快慢，归纳起来武术劲力可分为力量大、速度快、爆发好的“外显型”和用意不用力（僵力）、连续、缓慢的“内隐型”两种。
（5）随机性
武术技击场上的不可预测性决定了劲力的随机性特点。劲力的随机性一方面表现在为人体任何部位随时随地都能发放出劲力来，“遍体弹簧似”正说明了这一点。另一方面表现为劲力方向、大小、落点的灵活多变。技击场上对手为了达到取胜的目的，其招法随时都有可能发生变化。
2.劲力的产生与传递
关于武术劲力的产生与传递，其传统的说法不尽相同，但较为普遍的说法有“每一姿势，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气”、“力从足上起”、“力从脊发”等说法。
对于人体运动系统来说，肌肉是一个效应器，它受大脑中枢神经的支配；人从外部获取信息，通过感觉传导路把信息传到大脑中枢，大脑中枢经过分析发出指令，该指令又通过运动传导路到达效应器（肌肉），使肌肉产生运动，力也随之产生。武术劲力的传递是通过构成链式连接的肌肉系统、骨骼系统、韧带系统、关节系统在神经系统的统一指挥下共同完成的。力量在通过各个系统的过程中，并不是单纯的力量传递或是各个环节肌力的简单相加，而是各环节间的相互协调、互相促进；其传递的过程是“起于根，顺于中，达于梢”的顺达。
二、武术套路中力度表现的方式以及对运动训练的影响
具体说来，武术套路运动中的力度表现方式主要有以下几种：通过适当的表情、神态与身体动作的配合，表现精神意志方面的内在的威慑力量；通过适当的静态动作，表现出箭在弦上，一触即发的潜在力量；通过适当的柔、缓的技术动作，表现良好的自控能力和体现动作身法意识的能力；通过快、准结合的动作，有时还加上呼吼呐喊方式，表现勇猛凶狠的进攻性力量。这几种表现形式很好地说明了在武术套路运动中，力度表现的强弱与物理学意义上的“力量”和“动能”绝对值的大小并不是一个等同的概念。
从理论上明确武术套路运动的特点和力度表现的方式，对于搞好武术训练十分重要。我们认为现在武术训练工作中普遍存在的一个问题，是把武术运动与其表象运动形式完全等同起来，把它看成是纯粹的形体功能素质的训练，而忽略了其“内修”的要求。武术训练实践很少涉及武术基本理论，而以直观的教练员形体示范和运动员机械模仿的训练形式为主。这种训练模式存在很大的弊端，带来的一个消极后果是运动员们在力度表现方面的欠缺——通常是“散”和“软”的问题。而困于形体功能素质训练的观点，对力度欠缺的纠正方法必然是片面强调“拥力”，这又造成形体动作的僵硬死板。总之很难使运动员体验和表现武术动作的刚勇神武的力度和游洒脱俗的神韵。
三、小结
总之，武术劲力是武术运动中意、气、力的高度集中与概括，是一种高层次的力，是武术的技术之力。它在意念的支配下，通过肌力、身体外型与呼吸的协调，借助稳固的下盘、平衡的躯体，得以产生、传递与发放。没有劲力的武术动作就没有击打效果，因此，我们要正确、充分地认识武术劲力，剖析影响武术劲力的多种因素，从实践中逐渐体悟真正的武术劲力。武术套路运动中的力度表现方式与其它体育运动形式有很大的不同。要纠正武术动作“僵”和“软”的问题，必须充分了解武术动作构成原理，根据实际情况，在精神因素、动作的准确性、有序性和整体性这几个方面下功夫，才能达到目的。
参考文献：
[1]国家体委武术研究院.中国武术史[M].北京：人民出版社，1996.
[2]严明剑.论武术运动中的表现力[J].南师大学报，1997.
[3]张国栋，郑国华.对武术劲力的认识及其相关因素分析[J].
[4]张国栋，武术劲力的内涵、外延及主要特征[J].武术科学，2004，（10）.
[5]曾扬.试论“松、顺、通”在武术中的作用[J].成都体育学院学报，1994，（4）.
[关键词] 武术套路 运动训练 力度表现
武术是中华民族传统的体育运动形式，武术套路中的“劲力”是武术的灵魂，是技击取性的秘密武器，是习武者终身追求的目标，通过动作演练，并借助“意”、“势”、“精”、“气”、“神”等方式反映出来。武术套路中的力度不能用物理的方法去测定验证其大小、强弱，而是能通过运动者和观赏者的视觉和心灵去感受。
一、对武术套路劲力的认识
1.武术套路的劲力的概念及特点
武术套路的劲力的概念，真正而完美的武术劲力应当是刚而不僵、柔而不松、刚柔相济的，是人体个各部位肌肉的高度协调与配合；是人意念、呼吸与力量的高度统一；是涵盖了人体运动的“上下、左右、前后、内外”等方面的“整劲”。无论是哪种类型的武术劲力，都具有以下几个特点：
（1）整体性
人体运动中，单个肢体所产生的力量是很有限的；惟有将各肢体的力量凝聚起来，使之成为一个整体，方能产生效果，武术劲力就是人体整体运动的效果，即所谓的“整劲”。
（2）高度集中性
武术运动中，击点所代表是整个人体产生的力量，是人体各部位肌肉力量和意念，呼吸的高度集中性与概括，即击点的力量就是“整劲”。
（3）协调性
武术劲力的和谐性既表现力量的刚而不僵，柔而不松，刚柔相济；又表现为劲力在传递过程中的通畅和顺达。
（4）种类的多样性
由于不同的技术需求，武术劲力可分为许许多多不同的种类，有刚猛快捷的“寸劲”、行如流水的“化劲”、意气灵动的“螺旋劲”等。但根据速度的快慢，归纳起来武术劲力可分为力量大、速度快、爆发好的“外显型”和用意不用力（僵力）、连续、缓慢的“内隐型”两种。
（5）随机性
武术技击场上的不可预测性决定了劲力的随机性特点。劲力的随机性一方面表现在为人体任何部位随时随地都能发放出劲力来，“遍体弹簧似”正说明了这一点。另一方面表现为劲力方向、大小、落点的灵活多变。技击场上对手为了达到取胜的目的，其招法随时都有可能发生变化。
2.劲力的产生与传递
关于武术劲力的产生与传递，其传统的说法不尽相同，但较为普遍的说法有“每一姿势，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气”、“力从足上起”、“力从脊发”等说法。
对于人体运动系统来说，肌肉是一个效应器，它受大脑中枢神经的支配；人从外部获取信息，通过感觉传导路把信息传到大脑中枢，大脑中枢经过分析发出指令，该指令又通过运动传导路到达效应器（肌肉），使肌肉产生运动，力也随之产生。武术劲力的传递是通过构成链式连接的肌肉系统、骨骼系统、韧带系统、关节系统在神经系统的统一指挥下共同完成的。力量在通过各个系统的过程中，并不是单纯的力量传递或是各个环节肌力的简单相加，而是各环节间的相互协调、互相促进；其传递的过程是“起于根，顺于中，达于梢”的顺达。
二、武术套路中力度表现的方式以及对运动训练的影响
具体说来，武术套路运动中的力度表现方式主要有以下几种：通过适当的表情、神态与身体动作的配合，表现精神意志方面的内在的威慑力量；通过适当的静态动作，表现出箭在弦上，一触即发的潜在力量；通过适当的柔、缓的技术动作，表现良好的自控能力和体现动作身法意识的能力；通过快、准结合的动作，有时还加上呼吼呐喊方式，表现勇猛凶狠的进攻性力量。这几种表现形式很好地说明了在武术套路运动中，力度表现的强弱与物理学意义上的“力量”和“动能”绝对值的大小并不是一个等同的概念。
从理论上明确武术套路运动的特点和力度表现的方式，对于搞好武术训练十分重要。我们认为现在武术训练工作中普遍存在的一个问题，是把武术运动与其表象运动形式完全等同起来，把它看成是纯粹的形体功能素质的训练，而忽略了其“内修”的要求。武术训练实践很少涉及武术基本理论，而以直观的教练员形体示范和运动员机械模仿的训练形式为主。这种训练模式存在很大的弊端，带来的一个消极后果是运动员们在力度表现方面的欠缺——通常是“散”和“软”的问题。而困于形体功能素质训练的观点，对力度欠缺的纠正方法必然是片面强调“拥力”，这又造成形体动作的僵硬死板。总之很难使运动员体验和表现武术动作的刚勇神武的力度和游洒脱俗的神韵。
三、小结
总之，武术劲力是武术运动中意、气、力的高度集中与概括，是一种高层次的力，是武术的技术之力。它在意念的支配下，通过肌力、身体外型与呼吸的协调，借助稳固的下盘、平衡的躯体，得以产生、传递与发放。没有劲力的武术动作就没有击打效果，因此，我们要正确、充分地认识武术劲力，剖析影响武术劲力的多种因素，从实践中逐渐体悟真正的武术劲力。武术套路运动中的力度表现方式与其它体育运动形式有很大的不同。要纠正武术动作“僵”和“软”的问题，必须充分了解武术动作构成原理，根据实际情况，在精神因素、动作的准确性、有序性和整体性这几个方面下功夫，才能达到目的。
参考文献：
[1]国家体委武术研究院.中国武术史[M].北京：人民出版社，1996.
[2]严明剑.论武术运动中的表现力[J].南师大学报，1997.
[3]张国栋，郑国华.对武术劲力的认识及其相关因素分析[J].
[4]张国栋，武术劲力的内涵、外延及主要特征[J].武术科学，2004，（10）.
[5]曾扬.试论“松、顺、通”在武术中的作用[J].成都体育学院学报，1994，（4）.