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【摘要】：本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法，对贵州高职院校体育课开展户外拓展教学进行了理论分析，通过探讨户外拓展对提高大学生自信心的影响，为高职院校体育课程中加大户外拓展教学力度，探索培养高职学生自信心的综合素质教育模式提供参考。
【关键词】：户外拓展；高职学生；自信心；影响
2015年贵州省高校总数到达57所，专科学院达到30所，占贵州高校总数的50%以上。当前贵州高职院校的教育中，普遍存在重学生职业技能轻学生心理健康教育的现象。高职学生的心理健康教育需要引入更多有针对性、便捷的教育方式。体育锻炼不仅能促进学生的身体健康，而且对培养学生良好的心理健康水平能起到积极作用。
近十年来贵州高校也将其引入体育课堂教学，贵州医科大学是在此领域开展较早的高校，2009年开始招收户外运动专业的学生，已经形成了较为完整的户外运动课程体系，贵州民族大学、贵州大学、贵州财经大学、贵州师范大学等省属重点高校也逐步将户外拓展引入课堂。贵州职业技术学院是贵州省高职院校中较早将其引入体育课堂的院校之一，该校从2013年开始了拓展训练进课堂的教学尝试，取得了一定的效果，但由于师资力量的缺乏和配套教学设施设备的不足，仅由个别教师进行较为简单户外拓展教学活动。
1 贵州高职院校学生自信心现状分析
目前我国大学生整体心理健康状况不容乐观，自信心缺乏是高职院校大学生常见的心理障碍之一。2015年，贵州职业技术学院杨小燕对本校学生进行了研究，借助瑞格大学生心理健康信息化管理系统，选取SCL-90症状自评表对2013级2574名学生进行测试，最终有1890人完成了测试，有效率为73.42%，测试结果表明：有心理困扰的学生428人，参测占比为22.65%，其中有重度困扰的71人，占参参测占比为3.76%，表明高职学生心理健康大多数处于一般水平，少数学生有心理健康问题，极少数存在或潜在出现严重问题倾向。
2 贵州高职院校学生自信心现状分析
目前我国大学生的整体心理健康状况不容乐观，自信心缺乏是高职院校大学生常见的心理障碍之一。2015年，贵州职业技术学院心理教师杨小燕对本校学生进行了研究，研究借助瑞格大学生心理健康信息化管理系统，选取SCL-90症状自评表对2013级的2574名学生进行测试，最终有1890人效完成了测试，有效率为73.42%，测试结果表明：有心理困扰的学生为428人，参测占比为22.65%，其中有重度困扰的为71人，占参参测占比为3.76%，表明高职学生心理健康大多数处于一般水平，少数学生有心理健康问题，极少数存在或潜在出现严重问题倾向。
由于高职生的高考分数线较低，有的学生带着 “实在没学校上了才来高职院校”的心理来到学校，其失落、自卑等心理问题比普通高校的大学生更加明显。根据文献调查， 高职院校学生大多数经历了高考的失败，在接收过多的负面信息和失败经验的过程中，高职院校学生的自信在一点点的降低。
3 贵州高职院校学生自信心不足或缺乏的原因分析
高职教育存在着生源文化水平较低，就业渠道不畅，社会认可度不高等问题，加上传统的应试教育以分数为主的评价机制，在一定程度上导致高职学生学习动力和自信心不足。陈尉在《高职院校学生身心健康教育问题探析》一文中提由于当今社会生活水平的快速提高，通讯、网络信息技术的快速普及，学生信息来源广，新鲜事物多，致使学生身心发展不平衡的状况，心智无法控制和辨析客观事物。
当前人们对职业教育的认识还不够深入，在一些人的眼中仍然属于“另类”教育，有人认为“普通高等教育是高层次教育、高等职业技术教育是低层次教育”，甚至有几人认为“上高职学不到本领、高职学生就业没有出路”，等等。由于诸多对高职教育的错误认识，使得很多学生不愿意进高职院校学习，己就读高职院校的学生，多数是因为分数达不到普通院校的要求而做出的无奈选择。他们在很多场合下都不愿意提及自己是高职院校的学生，容易产生低人一等的自卑心理。
4户外拓展对高职院校学生自信心影响分析
4.1体育锻炼能促进高职学生的身心健康发展
体育教师在日常的教学中，应该多方面寻找有效途径来提高学生的自信心。体育运动有它自身的特点，体育的竞赛性可以培养学生的竞争精神；体育的规则，可以培养学生诚实、守纪律的品质；运动要克服自身生理负荷和器械、环境的困难，可以培养学生刻苦耐劳、勇于拼搏的意志；体育活动具有群体特征，可以加强人际交往，增进学生之间的友谊和团结，培养集体主义、爱国主义精神；体育中分组教育可以培养协作精神和协作学习能力。
体育心理学的大量研究表明，长期的身体锻炼和运动不仅能促进身体健康和心理健康，还可以治疗身心疾病。还有研究表明：“大学生的运动成绩与心理健康之间存在显著性相关，运动成绩好的学生有着较适宜的心理健康水平。” [14]可见，体育教学在心理健康教育中起着重要的作用。
4.2 户外拓展增强高职院校学生自信心
户外拓展训练有助于提升大学生的自我效能感和自信心。拓展训练的每一个项目都是本着最大限度的心理挑战和较小程度的体能挑战为原则来定向的，它不是心理辅导，而是在快乐中学习成长；它不是玩乐，而是在游戏中解放自己，解决现实中的情境；它不是体能训练，而是通过团队的培养作战，磨练个人和团队在面临挑战和困境时的信任和协作精神。拓展训练最大的吸引力在于它的挑战性和趣味性，它在挑战和娱乐的同时注重大学生心理素质的增强和提升。素质拓展训练有别于传统的体育锻炼模式，它不再灌输某种知识或者获得某种技能，而是通过设定某个特殊的社会情境，让你参与进来，在参与学习的同时，完成一种心理体验，进行自我反思，促进感悟提升。同学们需要付出的努力的程度取决于拓展训练的难易程度，因此，有一定困难但学生可以通过努力完成的训练具有较好的培养学生意志品质的效果，可增强训练对象的自信心。
拓展训练以其显著的“体验式”特点，将其本身所蕴含的丰富的思想内容延伸作用于学生的精神层面，能够取得更为快速直接的效果，从而增强高职院校学生的自信心。
5结论与建议
5.1 分析得出，开展拓展训练可使学生的心理获得松弛和消遣，调节人的生理和心理状态，从而增强自信心，甚至改变自身形象，增强战胜困难的勇气；提高对团队的荣誉感和责任心，协调人际关系，能更好地融到集体中去。
5.2建议学校加强对开展户外拓展训练的宣传力度，建设户外拓展基地，引进专业教师，培训现有教师，购置拓展训练所需的设备和器材，加大户外拓展训练的软件、硬件建设的投入，开设户外拓展课程，进而督促和激励大学生积极参与到其中，以更好地实现学生健身和健心的双重目的。
参考文献：
[1]敖军，刘琦.高职体育与健康[M].北京：北京体育大学出版社，2015.
[2]高誉松.贵州高校户外运动课程的现状及对策[D].成都：成都体育学院，2012.
[3]陈尉.高职院校学生身心健康教育问题探析[J]. 职业技术教育，2015，5.
[4]周春燕.高职院校大学生心理健康现状、形成原因及教育对策[D].苏州：苏州大学，2010.
[5]李桂英. 高职院校学生自信心现状及干预研究[D].重庆：重庆师范大学，2013.
【关键词】：户外拓展；高职学生；自信心；影响
2015年贵州省高校总数到达57所，专科学院达到30所，占贵州高校总数的50%以上。当前贵州高职院校的教育中，普遍存在重学生职业技能轻学生心理健康教育的现象。高职学生的心理健康教育需要引入更多有针对性、便捷的教育方式。体育锻炼不仅能促进学生的身体健康，而且对培养学生良好的心理健康水平能起到积极作用。
近十年来贵州高校也将其引入体育课堂教学，贵州医科大学是在此领域开展较早的高校，2009年开始招收户外运动专业的学生，已经形成了较为完整的户外运动课程体系，贵州民族大学、贵州大学、贵州财经大学、贵州师范大学等省属重点高校也逐步将户外拓展引入课堂。贵州职业技术学院是贵州省高职院校中较早将其引入体育课堂的院校之一，该校从2013年开始了拓展训练进课堂的教学尝试，取得了一定的效果，但由于师资力量的缺乏和配套教学设施设备的不足，仅由个别教师进行较为简单户外拓展教学活动。
1 贵州高职院校学生自信心现状分析
目前我国大学生整体心理健康状况不容乐观，自信心缺乏是高职院校大学生常见的心理障碍之一。2015年，贵州职业技术学院杨小燕对本校学生进行了研究，借助瑞格大学生心理健康信息化管理系统，选取SCL-90症状自评表对2013级2574名学生进行测试，最终有1890人完成了测试，有效率为73.42%，测试结果表明：有心理困扰的学生428人，参测占比为22.65%，其中有重度困扰的71人，占参参测占比为3.76%，表明高职学生心理健康大多数处于一般水平，少数学生有心理健康问题，极少数存在或潜在出现严重问题倾向。
2 贵州高职院校学生自信心现状分析
目前我国大学生的整体心理健康状况不容乐观，自信心缺乏是高职院校大学生常见的心理障碍之一。2015年，贵州职业技术学院心理教师杨小燕对本校学生进行了研究，研究借助瑞格大学生心理健康信息化管理系统，选取SCL-90症状自评表对2013级的2574名学生进行测试，最终有1890人效完成了测试，有效率为73.42%，测试结果表明：有心理困扰的学生为428人，参测占比为22.65%，其中有重度困扰的为71人，占参参测占比为3.76%，表明高职学生心理健康大多数处于一般水平，少数学生有心理健康问题，极少数存在或潜在出现严重问题倾向。
由于高职生的高考分数线较低，有的学生带着 “实在没学校上了才来高职院校”的心理来到学校，其失落、自卑等心理问题比普通高校的大学生更加明显。根据文献调查， 高职院校学生大多数经历了高考的失败，在接收过多的负面信息和失败经验的过程中，高职院校学生的自信在一点点的降低。
3 贵州高职院校学生自信心不足或缺乏的原因分析
高职教育存在着生源文化水平较低，就业渠道不畅，社会认可度不高等问题，加上传统的应试教育以分数为主的评价机制，在一定程度上导致高职学生学习动力和自信心不足。陈尉在《高职院校学生身心健康教育问题探析》一文中提由于当今社会生活水平的快速提高，通讯、网络信息技术的快速普及，学生信息来源广，新鲜事物多，致使学生身心发展不平衡的状况，心智无法控制和辨析客观事物。
当前人们对职业教育的认识还不够深入，在一些人的眼中仍然属于“另类”教育，有人认为“普通高等教育是高层次教育、高等职业技术教育是低层次教育”，甚至有几人认为“上高职学不到本领、高职学生就业没有出路”，等等。由于诸多对高职教育的错误认识，使得很多学生不愿意进高职院校学习，己就读高职院校的学生，多数是因为分数达不到普通院校的要求而做出的无奈选择。他们在很多场合下都不愿意提及自己是高职院校的学生，容易产生低人一等的自卑心理。
4户外拓展对高职院校学生自信心影响分析
4.1体育锻炼能促进高职学生的身心健康发展
体育教师在日常的教学中，应该多方面寻找有效途径来提高学生的自信心。体育运动有它自身的特点，体育的竞赛性可以培养学生的竞争精神；体育的规则，可以培养学生诚实、守纪律的品质；运动要克服自身生理负荷和器械、环境的困难，可以培养学生刻苦耐劳、勇于拼搏的意志；体育活动具有群体特征，可以加强人际交往，增进学生之间的友谊和团结，培养集体主义、爱国主义精神；体育中分组教育可以培养协作精神和协作学习能力。
体育心理学的大量研究表明，长期的身体锻炼和运动不仅能促进身体健康和心理健康，还可以治疗身心疾病。还有研究表明：“大学生的运动成绩与心理健康之间存在显著性相关，运动成绩好的学生有着较适宜的心理健康水平。” [14]可见，体育教学在心理健康教育中起着重要的作用。
4.2 户外拓展增强高职院校学生自信心
户外拓展训练有助于提升大学生的自我效能感和自信心。拓展训练的每一个项目都是本着最大限度的心理挑战和较小程度的体能挑战为原则来定向的，它不是心理辅导，而是在快乐中学习成长；它不是玩乐，而是在游戏中解放自己，解决现实中的情境；它不是体能训练，而是通过团队的培养作战，磨练个人和团队在面临挑战和困境时的信任和协作精神。拓展训练最大的吸引力在于它的挑战性和趣味性，它在挑战和娱乐的同时注重大学生心理素质的增强和提升。素质拓展训练有别于传统的体育锻炼模式，它不再灌输某种知识或者获得某种技能，而是通过设定某个特殊的社会情境，让你参与进来，在参与学习的同时，完成一种心理体验，进行自我反思，促进感悟提升。同学们需要付出的努力的程度取决于拓展训练的难易程度，因此，有一定困难但学生可以通过努力完成的训练具有较好的培养学生意志品质的效果，可增强训练对象的自信心。
拓展训练以其显著的“体验式”特点，将其本身所蕴含的丰富的思想内容延伸作用于学生的精神层面，能够取得更为快速直接的效果，从而增强高职院校学生的自信心。
5结论与建议
5.1 分析得出，开展拓展训练可使学生的心理获得松弛和消遣，调节人的生理和心理状态，从而增强自信心，甚至改变自身形象，增强战胜困难的勇气；提高对团队的荣誉感和责任心，协调人际关系，能更好地融到集体中去。
5.2建议学校加强对开展户外拓展训练的宣传力度，建设户外拓展基地，引进专业教师，培训现有教师，购置拓展训练所需的设备和器材，加大户外拓展训练的软件、硬件建设的投入，开设户外拓展课程，进而督促和激励大学生积极参与到其中，以更好地实现学生健身和健心的双重目的。
参考文献：
[1]敖军，刘琦.高职体育与健康[M].北京：北京体育大学出版社，2015.
[2]高誉松.贵州高校户外运动课程的现状及对策[D].成都：成都体育学院，2012.
[3]陈尉.高职院校学生身心健康教育问题探析[J]. 职业技术教育，2015，5.
[4]周春燕.高职院校大学生心理健康现状、形成原因及教育对策[D].苏州：苏州大学，2010.
[5]李桂英. 高职院校学生自信心现状及干预研究[D].重庆：重庆师范大学，2013.