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先来看一组数据——
22岁，工作4个月，试用期工资2000元，负债1万元;
27岁，提前消费以贷养贷负债11.2万元;
25岁，欠债10万元，抑郁症，有家人要养，如何从谷底生还;
29岁，和朋友创业失败负债10万元，当外卖骑手还钱;
…… ……
這些是豆瓣小组“负债者联盟”中随处可见的帖子，帖子里动辄金额上10万元的负债，是发帖者焦虑与压力的来源。从发帖内容上看，“超前消费”“遭遇诈骗”“购车购房”“投资失败”等是他们背负债务的常见原因。
网友们一边调侃“一入网贷深似海”，一边禁不住诱惑买买买，没钱还时只能以贷养贷，债务就这样越滚越大。
负债，成为一些年轻人生活中不可承受之重。
年轻人，负债的很多
去年双十一前夜，“负债者联盟”冲进了微博热搜，之后它便频频出现在大家的视野中。目前，小组成员数量已经突破3万人。
小组规模不断扩张的背后，是残酷的现实：这届年轻人已经开始负债了。根据尼尔森发布的《中国年轻人负债状况报告》，18到29岁的年轻人中，有86.6%都在使用信贷产品，也就是说，只有13.4%的年轻人零负债。
这么多年轻人用明天的钱，享今天的乐，听起来有点不靠谱，但真实情况并没有这么夸张。42.1%的年轻人使用花呗、信用卡等信贷产品消费，并且在免息期内还清了债务，如果扣除掉这个比例，年轻人群体中实质性负债的比例是44.5%。
其中，工作状态的90后实质性负债比例最高，为57%，且远高于在校学生的21%和工作95后的39%。
有意思的是，许多负债的年轻人都有一个共同特征：学历高，挣得也多。但高薪、高知的年轻人负债更多，并不意味着他们是陷入债务危机的主力军，他们有一定的偿还能力，对未来更有信心，也更倾向于负债消费。
负债也并非就是万恶之源，对负债的合理利用，可以让一些人充分的利用资金的时间价值，有人摆脱了困局，有人赚到了更多的钱。当然，这里有个重要的前提——“合理”。“负债者联盟”之所以能戳中大家的痛点，问题就在于不合理的负债让局面失控，这些负债者的生活正在步入深渊。
年纪轻轻，为何陷入负债的谷底
和已经成家立业的中年人不同，房贷对于年轻人负债率的影响有限。还贷的压力比闹钟好使，不过初入社会，大部分年轻人还没钱或者没资格买房。
于是，借来的钱大都花在了“买买买”上。互联网分期消费和信用卡是年轻人最常用的两种信贷产品，他们月收入的30.6%都要用来偿还这些借款。
和信用卡相比，互联网分期产品虽然额度小，但用起来方便，不需要年费，申请门槛也更宽松，在年轻人中的渗透率明显更高。满足基本生活用度、提升生活品质和休闲娱乐，是他们使用信贷产品的主要消费用途，正是这些看似很平常的消费，让他们背上了债务的大山。
超市买包零食、水果摊付个水果、再到买件衣服和球鞋……用花呗等互联网分期产品付个款，感觉也没花什么钱，但积少成多，甚至开始超前消费，就可能把控不住了。
“负债者联盟”小组中有不少这样的例子：一开始为了自己喜欢的某件商品没忍住大手大脚花钱，把钱不当数，之后越陷越深：“2016年到手收入是60000元/年，借款让我陆陆续续有了与收入不匹配的护肤品、衣物、iPad，2017年中负债5～6万元……难以容忍生活品质下降，又没有额外增加的收入，结果就是2020年底负债282386.43元。”
有人自诩是暖男，平时花钱就大手大脚，谈恋爱后每个月花销几万元。最后债务越滚越大，甚至以贷养贷，实在支撑不住，只能向家人哭着坦白：“从一个平台借钱去还另一个平台，就这样大概持续了两年多……每次和她出去，吃饭的钱，逛街买东西的钱，所有所有的钱都是我这边付的，到后来真的一发不可收拾，索取越来越多，我真的快没法子去支撑她的要求，以至于后来每个月还账都得还好几万。”
除了恋爱社交，运动健身保健或者是美容，也可能让人掉入债务的无底洞：“之前年少不懂事，被整容机构洗脑，一口气贷了6万元整了容。刚开始还能一点点还，疫情暴发直接失业。现在已经无力偿还了，爸妈每天都接到贷款公司的电话和短信。”
看起来，如果能控制住自己消费的欲望，似乎就可以高枕无忧了？但是，明天和意外，你永远不知道哪个会先来。
“负债者联盟”小组中一位组员的母亲在2019年底突然生病瘫痪，一直是月光族的他为了照顾母亲，欠了30万元的债务，每个月却只能存下4000元，只得在组里求助：“没钱看病还有买学校里没有房产证的房子给母亲住，让我一下子欠债30多万。现在有7万多借呗，有几万信用卡，有3万亲戚的，还有十几万家人的。”
有人野心勃勃投资期货，从亏损到几轮补仓，最终负债74万元。还有人在出车祸后心情郁闷，在音乐平台与网友聊天解闷，越聊越投机，却不料对方是骗子，从此陷入了“杀猪盘”，被骗取了13万元，无奈加入“负债者联盟”诉苦。
失控的负债到底有多可怕
欠债原因各不相同，但欠债的结果往往只有两个：要么还钱，要么毁灭。
我们统计了“负债者联盟”小组成员的负债情况，仅仅从发帖的标题显示的金额来看，组员平均的欠款金额达到了惊人的36.7万元。
这个数据可能受到了一些极端数据的影响，但从中位数来看，平均欠款也达到了16万元，大多数成员的欠款数额在10～50万元之间。
刚开始的欠钱数目可能只是一个小窟窿，一旦失控，只得拆了西墙补东墙，最终债台高筑。借贷平台上的“逾期”每天都在新增计数，数字越来越大，心理的压力也越来越大，在“负债者联盟”组内的帖子中，“焦虑”“压力”“可怕”等表示负面情绪的词汇屡见不鲜。 无法填满的债务就像驾驶一辆马车，一旦失控就很难回到正轨。
网贷平台的催收手段五花八门，连续不断的电话往往是第一步。还不上钱，不少催债公司会开始“爆通讯录”，找到负债人亲朋好友以及同事领导的电话，让他们催負债人还钱，甚至对你“暴力催收”：“昨天催收打电话给了两个朋友，今天接到电话说要寄材料到公司和户籍地。唉，自己挖的坑，现在开始承受吧。做好了爆通讯录的打算，真爆了通讯录就干脆拖着了，先把欠朋友的钱还上。”
另外，信用卡逾期超过宽限期限，会留下征信不良记录，花呗、京东白条等也已经开始接入征信，而征信不良记录会留存五年。
被催收、爆通讯里、影响征信、被起诉……负债人承受的负债之苦更像一张联动的网，将人团团包围：“一个月被起诉四次，两条失信，目前老赖中，被限制高消费; 更多的起诉与纠纷还在送来的路上，没想过以后还能上岸，就这样行尸走肉般的混着日子，被催收，被上门，被歧视，工资被扣，上公安局，上法院，上检察院。”
而且要明白的是，无法偿债影响的并非只是一个人，还会将他们的家庭也拖入到债务的无底洞中，一起沉沦：“刚结婚老公卖车开店投资欠债十几万……今年疫情突然打破了现金流平衡，开始各种网贷借钱，每天想着欠债80万元就想哭，晚上失眠，如果不是有孩子早就离婚了。”
陷入债务的漩涡中，该如何上岸
“联盟”组长“天边的欧皇”在组规中写道：“无论是什么原因导致你背上债务，都欢迎加入本组打卡还债，慢慢把存款从负数变为正数。”
早日退组，是“负债者联盟”组员的共同目标。在“负债者联盟”中，大家称还清欠款为上岸。目前，已经有不少组员成功上岸，并且写下了他们的上岸之路。
他们总结出的上岸方法有许多种，包括找一份稳定工作、向父母爱人坦白、提高收入、理清欠款利率等等。
“加油”和“努力”是上岸贴中最常见的词汇，组员们互相鼓励，希望自己也希望对方能努力工作，提高收入，坚持到上岸这一天。
他们会在帖子里建议兼职，提醒对方不要轻信赚快钱的工作。有组员记录了自己做多份兼职还清自己5万元欠款的过程：“疯狂地在网上找兼职，先做100元一天的打字员，后来改做海淘的分拣员，一天工作24小时，240元。变卖自己不需要的东西，同时把车租出去给人跑滴滴。最终，在努力一年多后，欠款终于清零。”
一些组员提出了理性还款的方案，建议负债的组员用表格详细地列出自己的开支和还款计划，并计算利息，开源节流，逐步上岸。
向父母亲友坦白，也是不少组员给出的建议。好面子、怕亲人伤心、失望等理由，让许多人一拖再拖，但也有网友在坦白后获得了父母的理解和帮助，被家人“强捞上岸”：“最终还是家里人坦白了，家里人很伤心，也很失望，毕竟帮了两次了……尽管父母很气也很失望，最后还是一起想办法先解决网贷。组里其他还在不知所措的朋友一个忠告，能早点坦白就早点坦白，不要把错误越搞越大，到最后收不了场就真的没人帮了。”
或是被消费的欲望冲昏头脑，或是被生活的不幸拖入深渊，不管负债失控的原因如何，不论负债多少，正视自己的债务问题，并开始上岸之路，这是一个好的开始。
每当有组员成功上岸，“负债者联盟”的成员都不吝称赞，回复中充满了“恭喜”和“替你开心”。同病相怜的组员们，往往能更好地帮助负债者重新规划生活。而上岸者的现身说法，给负债者增添了信心。
在金庸的武侠小说中，大侠跌落峡谷，往往能得到高人相助，最终练成神功。然而对于跌落负债深谷的人，“负债者联盟”也可以是一个宣泄情绪、寻求经验的平台。
有的人痛定思痛重新出发，但不是每个人都这么幸运，有些人可能永远就留在了谷底，直到负债的浪潮将他彻底席卷。
22岁，工作4个月，试用期工资2000元，负债1万元;
27岁，提前消费以贷养贷负债11.2万元;
25岁，欠债10万元，抑郁症，有家人要养，如何从谷底生还;
29岁，和朋友创业失败负债10万元，当外卖骑手还钱;
…… ……
這些是豆瓣小组“负债者联盟”中随处可见的帖子，帖子里动辄金额上10万元的负债，是发帖者焦虑与压力的来源。从发帖内容上看，“超前消费”“遭遇诈骗”“购车购房”“投资失败”等是他们背负债务的常见原因。
网友们一边调侃“一入网贷深似海”，一边禁不住诱惑买买买，没钱还时只能以贷养贷，债务就这样越滚越大。
负债，成为一些年轻人生活中不可承受之重。
年轻人，负债的很多
去年双十一前夜，“负债者联盟”冲进了微博热搜，之后它便频频出现在大家的视野中。目前，小组成员数量已经突破3万人。
小组规模不断扩张的背后，是残酷的现实：这届年轻人已经开始负债了。根据尼尔森发布的《中国年轻人负债状况报告》，18到29岁的年轻人中，有86.6%都在使用信贷产品，也就是说，只有13.4%的年轻人零负债。
这么多年轻人用明天的钱，享今天的乐，听起来有点不靠谱，但真实情况并没有这么夸张。42.1%的年轻人使用花呗、信用卡等信贷产品消费，并且在免息期内还清了债务，如果扣除掉这个比例，年轻人群体中实质性负债的比例是44.5%。
其中，工作状态的90后实质性负债比例最高，为57%，且远高于在校学生的21%和工作95后的39%。
有意思的是，许多负债的年轻人都有一个共同特征：学历高，挣得也多。但高薪、高知的年轻人负债更多，并不意味着他们是陷入债务危机的主力军，他们有一定的偿还能力，对未来更有信心，也更倾向于负债消费。
负债也并非就是万恶之源，对负债的合理利用，可以让一些人充分的利用资金的时间价值，有人摆脱了困局，有人赚到了更多的钱。当然，这里有个重要的前提——“合理”。“负债者联盟”之所以能戳中大家的痛点，问题就在于不合理的负债让局面失控，这些负债者的生活正在步入深渊。
年纪轻轻，为何陷入负债的谷底
和已经成家立业的中年人不同，房贷对于年轻人负债率的影响有限。还贷的压力比闹钟好使，不过初入社会，大部分年轻人还没钱或者没资格买房。
于是，借来的钱大都花在了“买买买”上。互联网分期消费和信用卡是年轻人最常用的两种信贷产品，他们月收入的30.6%都要用来偿还这些借款。
和信用卡相比，互联网分期产品虽然额度小，但用起来方便，不需要年费，申请门槛也更宽松，在年轻人中的渗透率明显更高。满足基本生活用度、提升生活品质和休闲娱乐，是他们使用信贷产品的主要消费用途，正是这些看似很平常的消费，让他们背上了债务的大山。
超市买包零食、水果摊付个水果、再到买件衣服和球鞋……用花呗等互联网分期产品付个款，感觉也没花什么钱，但积少成多，甚至开始超前消费，就可能把控不住了。
“负债者联盟”小组中有不少这样的例子：一开始为了自己喜欢的某件商品没忍住大手大脚花钱，把钱不当数，之后越陷越深：“2016年到手收入是60000元/年，借款让我陆陆续续有了与收入不匹配的护肤品、衣物、iPad，2017年中负债5～6万元……难以容忍生活品质下降，又没有额外增加的收入，结果就是2020年底负债282386.43元。”
有人自诩是暖男，平时花钱就大手大脚，谈恋爱后每个月花销几万元。最后债务越滚越大，甚至以贷养贷，实在支撑不住，只能向家人哭着坦白：“从一个平台借钱去还另一个平台，就这样大概持续了两年多……每次和她出去，吃饭的钱，逛街买东西的钱，所有所有的钱都是我这边付的，到后来真的一发不可收拾，索取越来越多，我真的快没法子去支撑她的要求，以至于后来每个月还账都得还好几万。”
除了恋爱社交，运动健身保健或者是美容，也可能让人掉入债务的无底洞：“之前年少不懂事，被整容机构洗脑，一口气贷了6万元整了容。刚开始还能一点点还，疫情暴发直接失业。现在已经无力偿还了，爸妈每天都接到贷款公司的电话和短信。”
看起来，如果能控制住自己消费的欲望，似乎就可以高枕无忧了？但是，明天和意外，你永远不知道哪个会先来。
“负债者联盟”小组中一位组员的母亲在2019年底突然生病瘫痪，一直是月光族的他为了照顾母亲，欠了30万元的债务，每个月却只能存下4000元，只得在组里求助：“没钱看病还有买学校里没有房产证的房子给母亲住，让我一下子欠债30多万。现在有7万多借呗，有几万信用卡，有3万亲戚的，还有十几万家人的。”
有人野心勃勃投资期货，从亏损到几轮补仓，最终负债74万元。还有人在出车祸后心情郁闷，在音乐平台与网友聊天解闷，越聊越投机，却不料对方是骗子，从此陷入了“杀猪盘”，被骗取了13万元，无奈加入“负债者联盟”诉苦。
失控的负债到底有多可怕
欠债原因各不相同，但欠债的结果往往只有两个：要么还钱，要么毁灭。
我们统计了“负债者联盟”小组成员的负债情况，仅仅从发帖的标题显示的金额来看，组员平均的欠款金额达到了惊人的36.7万元。
这个数据可能受到了一些极端数据的影响，但从中位数来看，平均欠款也达到了16万元，大多数成员的欠款数额在10～50万元之间。
刚开始的欠钱数目可能只是一个小窟窿，一旦失控，只得拆了西墙补东墙，最终债台高筑。借贷平台上的“逾期”每天都在新增计数，数字越来越大，心理的压力也越来越大，在“负债者联盟”组内的帖子中，“焦虑”“压力”“可怕”等表示负面情绪的词汇屡见不鲜。 无法填满的债务就像驾驶一辆马车，一旦失控就很难回到正轨。
网贷平台的催收手段五花八门，连续不断的电话往往是第一步。还不上钱，不少催债公司会开始“爆通讯录”，找到负债人亲朋好友以及同事领导的电话，让他们催負债人还钱，甚至对你“暴力催收”：“昨天催收打电话给了两个朋友，今天接到电话说要寄材料到公司和户籍地。唉，自己挖的坑，现在开始承受吧。做好了爆通讯录的打算，真爆了通讯录就干脆拖着了，先把欠朋友的钱还上。”
另外，信用卡逾期超过宽限期限，会留下征信不良记录，花呗、京东白条等也已经开始接入征信，而征信不良记录会留存五年。
被催收、爆通讯里、影响征信、被起诉……负债人承受的负债之苦更像一张联动的网，将人团团包围：“一个月被起诉四次，两条失信，目前老赖中，被限制高消费; 更多的起诉与纠纷还在送来的路上，没想过以后还能上岸，就这样行尸走肉般的混着日子，被催收，被上门，被歧视，工资被扣，上公安局，上法院，上检察院。”
而且要明白的是，无法偿债影响的并非只是一个人，还会将他们的家庭也拖入到债务的无底洞中，一起沉沦：“刚结婚老公卖车开店投资欠债十几万……今年疫情突然打破了现金流平衡，开始各种网贷借钱，每天想着欠债80万元就想哭，晚上失眠，如果不是有孩子早就离婚了。”
陷入债务的漩涡中，该如何上岸
“联盟”组长“天边的欧皇”在组规中写道：“无论是什么原因导致你背上债务，都欢迎加入本组打卡还债，慢慢把存款从负数变为正数。”
早日退组，是“负债者联盟”组员的共同目标。在“负债者联盟”中，大家称还清欠款为上岸。目前，已经有不少组员成功上岸，并且写下了他们的上岸之路。
他们总结出的上岸方法有许多种，包括找一份稳定工作、向父母爱人坦白、提高收入、理清欠款利率等等。
“加油”和“努力”是上岸贴中最常见的词汇，组员们互相鼓励，希望自己也希望对方能努力工作，提高收入，坚持到上岸这一天。
他们会在帖子里建议兼职，提醒对方不要轻信赚快钱的工作。有组员记录了自己做多份兼职还清自己5万元欠款的过程：“疯狂地在网上找兼职，先做100元一天的打字员，后来改做海淘的分拣员，一天工作24小时，240元。变卖自己不需要的东西，同时把车租出去给人跑滴滴。最终，在努力一年多后，欠款终于清零。”
一些组员提出了理性还款的方案，建议负债的组员用表格详细地列出自己的开支和还款计划，并计算利息，开源节流，逐步上岸。
向父母亲友坦白，也是不少组员给出的建议。好面子、怕亲人伤心、失望等理由，让许多人一拖再拖，但也有网友在坦白后获得了父母的理解和帮助，被家人“强捞上岸”：“最终还是家里人坦白了，家里人很伤心，也很失望，毕竟帮了两次了……尽管父母很气也很失望，最后还是一起想办法先解决网贷。组里其他还在不知所措的朋友一个忠告，能早点坦白就早点坦白，不要把错误越搞越大，到最后收不了场就真的没人帮了。”
或是被消费的欲望冲昏头脑，或是被生活的不幸拖入深渊，不管负债失控的原因如何，不论负债多少，正视自己的债务问题，并开始上岸之路，这是一个好的开始。
每当有组员成功上岸，“负债者联盟”的成员都不吝称赞，回复中充满了“恭喜”和“替你开心”。同病相怜的组员们，往往能更好地帮助负债者重新规划生活。而上岸者的现身说法，给负债者增添了信心。
在金庸的武侠小说中，大侠跌落峡谷，往往能得到高人相助，最终练成神功。然而对于跌落负债深谷的人，“负债者联盟”也可以是一个宣泄情绪、寻求经验的平台。
有的人痛定思痛重新出发，但不是每个人都这么幸运，有些人可能永远就留在了谷底，直到负债的浪潮将他彻底席卷。